A ansiedade para engravidar é algo que pode acontecer com qualquer mulher. O estresse que experimenta pode se transformar em um obstáculo na hora de engravidar. Por isso, te recomendamos ter paciência e focar sua mente nas coisas que você gosta de fazer. Contar com o apoio de seu parceiro te ajudará a ter resultados melhores.

Um estudo publicado em 2014 revelou que a ansiedade antes de engravidar pode afetar a fertilidade. Especialistas fizeram um acompanhamento com 501 mulheres sem problemas de fertilidade, entre os 18 e 40 anos, que queriam ficar grávidas. Assim, descobriram que as mulheres que tinham altos níveis de cortisol (o hormônio do estresse) no organismo, eram 29% menos propensas a engravidar.

Ansiedade para engravidar: porque não consigo?
Quando você está procurando por uma gravidez e o resultado não é bem-sucedido, é normal que com o tempo você comece a se frustrar. Mas, desapontamento e sentimentos de culpa podem gerar mais estresse.
Por isso, a recomendação é tentar se acalmar e mudar radicalmente a rotina. Você deve fazer atividades que ajudem a reduzir a ansiedade e a preocupação como, por exemplo, fazer uma viagem, praticar métodos de relaxamento e levar uma vida tranquila.

Evite o estresse
O estresse impacta, definitivamente, o organismo de diferentes maneiras; pode até afetar a vida sexual do casal. Quanto mais tempo se demora para engravidar, mais estresse se acumula.

Assim, uma das primeiras coisas que você deve aprender é a gestão de suas emoções, ser paciente e não negligenciar qualquer aspecto de sua vida. A relação sexual não deve ser apenas um ato de “busca pelo bebê”.

Leia também este artigo: Quanto tempo demora para engravidar?

Apoie-se no seu parceiro para reduzir a ansiedade para engravidar
Embora cada um interprete e confronte a situação de forma diferente, é essencial que permaneçam unidos e continuem a dar passos juntos. É importante respeitar e validar as emoções do outro sem julgá-las.

Lembre-se que engravidar é uma decisão que ambos devem tomar. Ter uma família significa estar presente nos bons e maus momentos. Se deixar levar pela pressão neste momento só causará problemas desnecessários no relacionamento.

Continue com sua vida e mantenha a mente ocupada
Continue fazendo as atividades diárias que melhor lhe favorecem e ouse buscar novos interesses. Concentre seus pensamentos com total plenitude para as coisas que o fazem feliz e ocupam sua mente de uma forma positiva, assim você reduzirá os níveis de ansiedade para engravidar. Procure fazer atividades ao ar livre na companhia do seu parceiro. Desta forma, seu relacionamento será fortalecido.

Para engravidar, mantenha uma atitude positiva
Além de focar no problema, você deve focar na solução. Não adianta ficar obcecada com coisas que você não pode mudar. Concentre-se nos aspectos positivos e no aprendizado que você teve com toda essa experiência.

É importante que, quando conseguir engravidar, seu corpo esteja sereno. As mudanças positivas começam antes da concepção e devem continuar da mesma maneira depois dela. Todos os sentimentos que você experimenta nesta fase serão refletidos diretamente no desenvolvimento do bebê.

E se quiser engravidar, claro, consulte seu ginecologista
Você deve se preparar fisicamente para esse novo estágio. Vá ao ginecologista antes de engravidar: é importante que você saiba se seu corpo está em condições ideais para a gravidez.

Depois de um ano tentando engravidar sem sucesso, é necessário visitar um médico. No entanto, há momentos em que você deve recorrer ao ginecologista após 6 meses e não esperar tanto. Se você tem mais de 35 anos, é importante que não perca tempo e se submeta a estudos de fertilidade o mais rápido possível. Com o aumento da idade, a porcentagem de probabilidade de uma gravidez diminui.

Descubra ademais: 7 perguntas incomuns para fazer ao ginecologista

A Ansiedade para engravidar e a pressão social
Quando você fica animada com a ideia de ter filhos, sua projeção futura é baseada nessa expectativa, e quando não é fácil alcançá-la, a pressão do ambiente aumenta ainda mais sua frustração e tristeza.

A consciência maternal começa desde a infância. As garotas costumam brincar de bonecas fingindo que são filhas, desde esse momento já criam uma expectativa, que aumenta com o passar do tempo. Assim, quando se atinge uma idade madura, se passa da brincadeira para a realidade: a família e os amigos estão aguardando o momento das notícias e podem estagná-la mais no processo.

Você começa a acreditar que não se encaixa no seu grupo de amigas que já têm filhos e sua hostilidade e sensibilidade aumentam. Por isso, é importante que você saiba que uma família não precisa necessariamente de filhos e que tudo chega no devido tempo.

melhorcomsaude

A Secretaria de Estado da Saúde (Sesapi) confirmou mais um caso de sarampo importado no Piauí. Dessa vez foi um senhor de 42 anos, que viajou para São Paulo, onde contraiu a doença.

“Estamos monitorando todos os lugares em que ele esteve. O senhor procurou um hospital particular em Teresina e também esteve no interior de Valença, onde nossas equipes estão fazendo um trabalho de imunização dos que entrarem em contato com o portador do vírus”, afirmou a coordenadora de Epidemiologia da Sesapi, Amélia Costa.

O outro caso confirmado da doença foi em um bebê piauiense de um ano de idade, que viajou também para São Paulo, e retornou ao estado com sintomas do sarampo.

Além desses dois casos confirmados, a Sesapi monitora outras dez pessoas suspeitas de terem adquirido a doença.

As cidades que apresentaram casos de suspeitos de sarampo foram: Parnaíba, Picos, Luiz Correia, Teresina, Campo Grande, Floriano e Demerval Lobão.

Para que a doença não se propague a Secretaria de Estado da Saúde faz um apelo à população, para que procure o posto de saúde mais perto de casa e tome a vacina.

“A recomendação é que crianças a partir de 6 meses a 11 meses e 29 dias, tomem a vacina. A indicação é fazer a administração da tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola) para esse público. No caso dos bebês, a dose da vacina administrada nestes casos não será considerada válida para fins do calendário nacional de vacinação da criança”, lembra Amélia Costa.

Pessoas com até 29 anos podem tomar a versão tríplice viral (que protege ainda contra caxumba e rubéola) nos postos da rede pública de saúde de todo o país em duas doses, com intervalo mínimo de 30 dias entre elas.

Dos 30 aos 49 anos, ela é aplicada em uma dose, exceto para profissionais de saúde, que devem receber as picadas duas vezes.

Transmissão
O sarampo é uma doença que passa com facilidade de uma pessoa para outra por meio da fala, tosse e espirro.

Prevenção
A vacina é a única forma de prevenção da doença e está disponível na vacinação de rotina nas unidades de saúde.

Sintomas
Os principais sintomas do sarampo são mal-estar geral, febre, tosse e coriza. A doença também provoca conjuntivite e se caracteriza por apresentar manchas vermelhas que aparecem no rosto e se espalham por todo o corpo.

Sesapi

Nem todo esquecimento significa que a pessoa está com Alzheimer. Existem mais de 50 tipos de demência e o Alzheimer é o subtipo mais comum, representando 50% dos casos.

Estudos mostram que a pessoa começa a dar sinais de Alzheimer de 10 a 15 anos antes do diagnóstico da doença.
Apesar de não ter cura, o diagnóstico no início pode ajudar a retardar a progressão da doença. Por isso, é preciso ficar atento aos sinais. A psicóloga especialista em neuropsicologia do envelhecimento Mônica Sanches Yassuda explica que esquecer as chaves do carro não é um sinal de Alzheimer. Entretanto, esquecer a receita do bolo que fez a vida toda é um sinal.

Atente-se aos sinais:
Dificuldade de memorizar coisas novas
Repete várias vezes a mesma pergunta ou história
Sinais de desorientação (se perder na rua, metro, ônibus
Ter problemas para administrar o dinheiro
Errar receitas que sempre fez muito bem
A perda de memória nos idosos faz parte do envelhecimento fisiológico. Nem todo problema de memória tem relação com Alzheimer. É preciso diferenciar os tipos de alteração de memória e buscar ajuda médica assim que perceber algo errado.

Fatores de risco

A idade é o mais reconhecido fator de risco;
Estudos variados indicam que a influência genética pode representar de 1% a 5% dos casos;
Alzheimer afeta mais a mulher do que o homem;
Estilo de vida: hábitos como beber em excesso, fumar, dieta rica em gordura, estresse, sedentarismo podem ser ruins para a saúde em geral, especialmente a do cérebro.

A demência da doença de Alzheimer pode se apresentar em três fases: inicial (lapsos de memória para acontecimentos recentes), moderada (queixas se acentuam, assim como os demais domínios) e grave (agravamento dos sintomas, incapacidade de realizar as atividades da vida diária sozinho, etc).

G1

Quem tem criança em casa sabe que a hora de comer nem sempre é fácil. Tem criança que não gosta de comer frutas, verduras e legumes, outras que só funcionam com recompensas e tem aquelas crianças que não querem nada mesmo, recusam tudo.

Então como manter uma alimentação saudável durante a infância? É muito importante dar o exemplo! A criança observa desde muito cedo todas as atitudes das pessoas que convivem com ela. Invista nas comidas saudáveis, nas frutas, legumes e verduras.

O pediatra e nutrólogo Mauro Fisberg deu algumas dicas para melhorar a relação das crianças com a alimentação:

Se perceber que a criança tem dificuldade em comer quando começa a introdução alimentar, procure ajuda profissional. É mais fácil mudar hábitos alimentares nos primeiros três anos de vida.

Tente entender por que a criança não quer comer.

Faça alimentos com temperos menos tradicionais (pimenta, gengibre, cúrcuma).

Prepare frutas grelhadas.

Ofereça alimentos de diferentes formas.

Use o macarrão como base e acrescente verduras, legumes e carnes.

Não dê doces fora do horário estipulado.

Faça misturas que escondam os alimentos.

E lembre-se: nem toda criança vai comer tudo e isso não é problema!

Sem negociação: a hora de comer não deve ser negociável. Nada de doce como moeda de troca, por exemplo.
Quanto maior, mais difícil

Fisberg explica que é mais difícil fazer as crianças maiores comerem. Existem muitas questões psicológicas envolvidas no processo. Por isso, não force.

Crie uma rotina em casa. Na hora do jantar, todos juntos na mesa, comendo. O foco não deve ser a comida, mas o momento familiar.

Sem distrações na hora de comer.

Sem castigo.
Sem punições.
Sem recompensas.
Não deixe a criança com fome.
Também não faça a criança comer além do que ela quer.

G1