A vitamina D é essencial para a saúde, com impactos diretos no fortalecimento de ossos e dentes, além de desempenhar um papel importante no sistema imunológico e na saúde cardiovascular. No entanto, muitos brasileiros enfrentam deficiência ou níveis insuficientes dessa vitamina, o que pode resultar em fraqueza muscular e outros problemas de saúde.

Importância da vitamina D no organismo Especialistas afirmam que a vitamina D é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Ela ajuda a manter ossos e dentes saudáveis e também tem um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, estudos recentes sugerem que a vitamina D pode ter benefícios para a saúde do coração.

Qual o melhor horário para tomar vitamina D? Embora o horário de ingestão da vitamina D seja frequentemente discutido, especialistas apontam que a regularidade no uso do suplemento é o aspecto mais relevante. A nutricionista Roxana Ehsani e o cardiologista David Davidson, em entrevista à Eating Well, destacam que o mais importante é tomar o suplemento com consistência, independentemente do horário.

No entanto, como a vitamina D é lipossolúvel, ou seja, absorvida melhor quando consumida com gordura, é recomendado ingerir o suplemento durante as refeições. Alimentos como azeite de oliva, abacate e oleaginosas são ótimas opções para otimizar a absorção da vitamina.

Dicas para lembrar de tomar vitamina D Para quem tem dificuldade em lembrar de tomar o suplemento, a sugestão dos especialistas é associar o hábito a outras atividades do dia a dia, como escovar os dentes ou tomar o café da manhã. Isso ajuda a manter os níveis de vitamina D equilibrados no organismo.

Outras fontes de vitamina D Além da suplementação, é possível garantir a quantidade necessária de vitamina D através de hábitos saudáveis. A exposição solar é uma das formas mais eficazes de estimular a produção dessa vitamina. Apenas 15 minutos de sol diários, entre 10h e 15h, com braços e pernas expostos, ajudam na produção de vitamina D. Porém, é importante tomar cuidado para não ultrapassar esse tempo e proteger a pele contra os danos causados pela radiação solar.

Outra alternativa é incluir alimentos ricos em vitamina D na alimentação, como peixes (salmão, sardinha e atum), frutos do mar, fígado, gema de ovo e laticínios.

Para aqueles que suspeitam de deficiência de vitamina D, é essencial buscar orientação médica, que poderá avaliar a necessidade de suplementação.

Vitamina D para o coração e para a pressão Estudos recentes mostram que a vitamina D pode desempenhar papel crucial na saúde cardiovascular. Ela ajuda a regular a pressão arterial e a prevenir doenças cardíacas. Deficiência desse nutriente está associada a um maior risco de hipertensão e complicações cardíacas, destacando sua importância para o bem-estar.

Catraca Livre

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A Secretária de Assistência Social, Edneuda Pereira, esteve presente na Casa dos Conselheiros para realizar a entrega de um veículo ao Conselho Tutelar de Barão de Grajaú. Essa ação visa proporcionar maior agilidade e eficiência no atendimento às crianças e adolescentes do município, reforçando o compromisso com a proteção e os direitos desse público.

Durante a entrega, a secretária destacou a importância dessa iniciativa e o esforço conjunto da gestão municipal para atender às necessidades do Conselho. “É com enorme prazer que estamos aqui nesse momento, entregando a chave de um carro para as meninas que representam o Conselho Tutelar. O nosso prefeito, Gleydson Resende, e o nosso vice, Antônio Carlos, preocupados com a situação do Conselho não ter um carro, buscaram soluções e cederam um veículo da frota municipal, provisoriamente, para que esse trabalho seja feito com muito êxito e responsabilidade. Assim, elas poderão dar continuidade a esse trabalho de qualidade para a nossa cidade”, ressaltou Edneuda Pereira.

Representantes do Conselho Tutelar também expressaram gratidão pela entrega do veículo e enfatizaram a relevância do novo recurso para o desenvolvimento das atividades. “Quero agradecer ao prefeito municipal, Gleydson Resende, e toda a comitiva. Agradecer à secretária, Edneuda Pereira, pela parceria com o Conselho Tutelar. Este carro cedido ao Conselho vem acrescentar muito ao nosso trabalho aqui na sede, tanto na cidade quanto no interior”, afirmaram.

A ação marca mais um passo importante para o fortalecimento das políticas públicas voltadas à proteção de crianças e adolescentes em Barão de Grajaú. Com o novo veículo, espera-se que os atendimentos sejam realizados com ainda mais rapidez e qualidade, contribuindo para a segurança e o bem-estar da população atendida.

Ascom

O Piauí apresentou uma redução significativa de 52,8% nos casos prováveis de dengue em 2025, quando comparado ao mesmo período de 2024. De acordo com dados da Secretaria de Estado da Saúde (Sesapi), enquanto em 2024 foram registrados 1.207 casos prováveis até a sétima semana epidemiológica, em 2025, o número caiu para 570 notificações no mesmo intervalo.

A coordenadora de Epidemiologia da Sesapi, Amélia Costa, destacou a importância da conscientização da população no combate ao mosquito transmissor da doença, o aedes aegypti. Para ela, a redução observada é positiva, mas a prevenção deve ser constante e reforçada.

“Embora os números mostrem uma melhora significativa, o trabalho de combate à dengue deve ser contínuo. O ideal é que as pessoas continuem com as práticas de limpeza e eliminação de possíveis criadouros do mosquito, como em terrenos baldios, lixões e até em áreas públicas. O foco deve ser a prevenção total, para que possamos continuar esse ciclo de queda nos números de incidência da doença”, ressaltou Amélia Costa.

A Sesapi orienta a população a redobrar os cuidados, principalmente em relação à limpeza de áreas propensas ao acúmulo de água parada, que favorece a proliferação do mosquito transmissor da dengue, zika e chikungunya. Em caso de sintomas como febre alta, dores no corpo e manchas vermelhas na pele, é recomendada a procura imediata por atendimento médico.

Gov.pi

Um novo estudo liderado por pesquisadores das universidades de Cambridge e Exeter revelou que medicamentos comuns, como ibuprofeno, antibióticos e vacinas, podem estar associados a um menor risco de desenvolver demência.

Estudo analisa milhões de casos A pesquisa revisou 14 estudos anteriores, abrangendo dados de mais de 130 milhões de pessoas e 1 milhão de casos de demência. Os cientistas identificaram que determinados medicamentos amplamente utilizados poderiam oferecer uma proteção contra a doença, destacando a importância de explorar tratamentos acessíveis para a prevenção da demência.

Medicamentos associados a um menor risco de demência Entre os fármacos analisados, alguns demonstraram uma associação com um menor risco de desenvolver demência. São eles:

Prednisona (corticosteroide); Amoxicilina (antibiótico); Vacinas contra tuberculose, hepatite A e difteria. Os pesquisadores sugerem que o efeito protetor pode estar relacionado às propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras desses medicamentos, que poderiam ajudar a reduzir os danos cerebrais associados à demência.

Medicamentos associados a um maior risco Por outro lado, algumas classes de medicamentos foram associadas a um risco mais elevado de demência, incluindo:

Transforme seu WhatsApp em uma fonte de informação e cultura! Participe do canal da Catraca Livre! 🎉 Medicamentos para diabetes; Vitaminas e suplementos; Antipsicóticos. No entanto, os cientistas alertam que essa relação não significa que esses medicamentos causam a doença. Por exemplo, como o diabetes é um fator de risco conhecido para a demência, pessoas que usam medicamentos para controlá-lo já podem ter uma predisposição maior à doença, independentemente da medicação.

Limitações do estudo Apesar dos resultados promissores, os especialistas ressaltam que são necessárias mais pesquisas para confirmar a relação entre esses medicamentos e a prevenção da demência. O estudo analisou dados observacionais e não incluiu ensaios clínicos randomizados, que são considerados o padrão-ouro para comprovação científica.

Além disso, a demência é uma doença complexa com diversos fatores de risco, incluindo genética, estilo de vida e condições de saúde subjacentes. Portanto, a prevenção deve envolver uma abordagem abrangente, incluindo alimentação saudável, exercícios físicos, estimulação cognitiva e acompanhamento médico regular.

Além disso, vacinas que fortalecem o sistema imunológico podem ajudar a reduzir infecções que, de outra forma, poderiam acelerar processos inflamatórios prejudiciais ao cérebro.

Catraca Livre

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