O cantor Wando, que estava internado no CTI (Centro de Tratamento Intensivo) do Instituto Biocor, em Nova Lima, Minas Gerais, morreu nesta quarta-feira, 8, pela manhã, após sofrer uma parada cardíaca. O cantor havia sido submetido à angioplastia coronariana em caráter de urgência para desobstrução das artérias do coração.

Wando sofria de doença aterosclerótica, que é um entupimento dos vasos por acúmulo de gordura. No caso dele, o quadro era agravado pelo sedentarismo, excesso de peso e hereditariedade. Tanto que ele estava com 110 kg, 30 a mais que o recomendado, segundo o cardiologista particular do cantor.

Esses fatores aumentam e muito o risco de doenças do coração, de acordo com a nutricionista Rita Helena Bueno Pinheiro, do programa de Alimentação e Nutrição Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo.

- A alimentação gordurosa é a que mais causa o entupimento de artérias. Assim como o excesso de sódio, que vem dos alimentos industrializados e das gorduras vindas das frituras e das carnes vermelhas.

Ela explica que a gordura consumida vai aderindo às paredes das artérias, dando o aspecto de uma “mangueira entupida”. Quando chega a esse ponto, o sangue bombeado até lá não consegue ultrapassar, e a pessoa sofre um infarto. O risco se torna ainda maior quando a má alimentação está aliada ao sedentarismo. Isso porque quando a pessoa não se exercita, ela não perde as calorias consumidas em excesso, que poderiam ser mais facilmente eliminadas.

- Não precisa ir à academia para perdê-las. Uma caminhada de meia hora todos os dias já é suficiente.

O fator idade e a hereditariedade [quando há casos da mesma doença na família] do cantor também são considerados agravantes das doenças cardíacas por seu efeito cumulativo, explica.

- Qualquer problema é aumentado com a idade porque o metabolismo fica mais lento. E porque os hábitos, como a má alimentação, vão se acumulando.

Como prevenir e reverter o problema?

“Não importa a idade que você queira mudar. Ela sempre será um fator positivo para a saúde e para a qualidade de vida”, explica a nutricionista.

O primeiro passo deve ser optar por uma reeducação alimentar, com base em refeições saudáveis, como frutas, legumes, saladas, e mais fibras. O segundo é retirar ao máximo os alimentos industrializados do cardápio, assim como as frituras. E o terceiro, e último, é abrir mão do sedentarismo e se mexer mais, no seu tempo, mas por pelo menos meia hora por dia.

R7

Quando os distúrbios do sono persistem por mais de um mês, é importante tentar identificar as causas. O site 'Health' listou alguns problemas que podem causar essa insônia ou trazer uma noite agitada:

Dores: dor nas costas, dores de cabeça e problemas nos músculos da mandíbula são as principais causas de dor relacionada à perda de sono.

Doença mental e estresse: a insônia é um sintoma e uma causa da depressão e ansiedade. O cérebro utiliza os mesmos neurotransmissores para o sono e humor e, por isso, é muito difícil saber o que começa primeiro. Situações estressantes como dinheiro ou problemas conjugais podem dar início à insônia.

Ronco: em alguns casos, o ronco é um sintoma de apneia do sono, uma doença associada a doenças cardíacas, pressão alta e derrame.

Fuso horário: atravessar fusos horários afeta o seu relógio interno, que avisa ao seu cérebro para dormir quando está escuro e acordar quando está claro. Seu corpo pode demorar até três dias para se ajustar ao fuso horário e, se você passar por mudanças constantes, poderá sofrer com os problemas de sono crônico.

Trabalho por turnos: uma programação que é contrária ao normal como as dos médicos, por exemplo, podem perturbar o ritmo do seu corpo. As pessoas que trabalham em turnos rotativos têm níveis mais baixos de serotonina, um hormônio e neurotransmissor no sistema nervoso central que ajuda a regular o sono, de acordo com um estudo de 2007 na Universidad de Buenos Aires, na Argentina.

Alterações hormonais: menopausa, menstruação e gravidez são algumas das principais fontes de problemas de sono entre as mulheres. Ondas de calor e seios sensíveis fazem interrupções nos padrões regulares do sono. Segundo a Fundação Nacional do Sono, cerca de 40% das mulheres na perimenopausa - antes da transição para a menopausa) têm problemas de sono

Outras doenças: doença pulmonar ou asma, chiado e falta de ar podem atrapalhar o sono, particularmente no início da manhã. Se você sofre de insuficiência cardíaca pode desenvolver padrões respiratórios anormais. Se sofre de Parkinson e outras doenças neurológicas pode ter a insônia como um efeito colateral.

Remédios

Medicamentos podem atrapalhar seu sono, especialmente se você tomá-los perto da hora de deitar ou se a dose aumentar.

Terra

O Ministério da Saúde publicou na noite desta terça-feira, 7, em seu canal no YouTube um vídeo em que o cantor Michel Teló é a estrela da campanha do governo federal para a prevenção da Aids durante o Carnaval. No clipe, o cantor faz uma paródia de seu hit nacional e internacional Ai Se Eu Te Pego.

“No carnaval ou na balada. Se a pegação começou a rolar. Você com a pessoa mais linda. E camisinha pra não vacilar”.

O conceito da campanha, segundo o Ministério da Saúde, é “Na empolgação pode rolar de tudo. Só não rola sem camisinha. Tenha sempre a sua” e tem como principal foco os jovens gays, de 15 a 24 anos.

Ela será veiculada em dois momentos: antes do Carnaval, com alertas para o uso responsável do preservativo e, no período pós-festa, a partir do final de fevereiro, com a promoção do diagnóstico e a conscientização da necessidade da realização do teste.

R7

Hábitos comuns podem prejudicar o coração sem que ao menos as pessoas desconfiem disso. Quer saber quais? Então, confira abaixo seis, listados pelo site 'Fitsugar', e descubra como também trazem problemas à saúde de maneira geral:

1 - Beber vinho em excesso: apesar de o vinho tinto ter algumas propriedades saudáveis ao coração, o seu excesso significa muitas calorias e, portanto, aumento de peso. Ingerir álcool pode atrapalhar o sono, o que interfere na saúde do coração, e atrapalhar o ritmo natural do corpo.

2 - Exercitar-se muito: praticar atividade física é algo positivo, mas seu excesso prejudica o coração, porque aumenta a frequência cardíaca de repouso para um ritmo não-saudável. Fora isso, muito exercício não permite que o corpo se recupere totalmente após o treino, crescendo as chances de lesões.

3 - Dormir pouco: dormir pouco aumenta a pressão arterial. Vale acrescentar que, sem uma rotina de sono, a pessoa tende a comer mais e ficar mais irritada, além de apresentar enfraquecimento do sistema imunológico.

4 - Contar calorias constantemente: preocupar-se com cada calorias que ingere tende a aumentar seu nível de estresse, o que coloca pressão extra sobre o coração. Fora isso, alguns alimentos de baixa caloria não são necessariamente saudáveis para o órgão. De maneira geral, a obsessão por cortar calorias pode induzir a uma alimentação deficiente em nutrientes.

5 - Não sair com amigos: permanecer isolado eleva o estresse, o que causa aumento da pressão arterial. Muito tempo sozinho também tem como consequência a tensão e a depressão, que afetam tudo, desde os padrões de sono aos hábitos alimentares, A vida social é um ponto importante para o bem-estar emocional e a felicidade motiva a fazer escolhas saudáveis.

6 - Depender de multivitamínicos: as cápsulas de vitaminas não são resposta para tudo e é preciso ter certeza sobre seu conteúdo e se pode afetar o coração. Com a ingestão do produto, as pessoas também tendem a não fazer uma alimentação balanceada.

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