Praticar atividades com duração de até dez minutos traz os mesmos benefícios para a saúde do que frequentar a academia. Segundo estudo da Universidade de Boston, andar até o ponto do ônibus, limpar a casa e cortar a grama ajuda a perder peso e diminuir o colesterol.

O estudo foi realizado com 2.109 homens e mulheres, com idade média de 47 anos, sendo que mais da metade estava com sobrepeso. Durante a pesquisa, os participantes usaram um sensor, chamado de acelerômetro, que permitiu acompanhar todas as atividades.

Os resultados mostraram que todos os que fizeram exercícios tinham menor IMC (Índice de Massa Corpórea) e colesterol em comparação com os participantes que permaneceram sedentários.

Os benefícios encontrados na prática de atividades curtas (com menos de dez minutos de duração) foram semelhantes ao de exercícios mais intensos. Portanto, limpar a casa pode ajudar na perda de peso tanto quanto uma caminhada.

Para os pesquisadores, a notícia é um incentivo para aqueles que não têm tempo suficiente para se exercitar depois de um longo dia de trabalho.

O professor Nicole Glazer, da Universidade de Boston, considera a descoberta importante para diminuir o comportamento sedentário e fazer com que as pessoas se tornem mais ativas.

"Ir para a academia não é a única coisa que você pode fazer para emagrecer, coisas como subir e descer escadas e caminhar para chegar em casa ajudam", afirmou Glazer ao Daily Mail.

De acordo com orientações do NHS, serviço público de saúde britânico, os adultos devem fazer, pelo menos, duas horas e 30 minutos de exercícios com intensidade moderada por semana, como caminhada rápida, ou 75 minutos de exercícios de alta intensidade, como natação.

Uol

Os profissionais da Agância de Defesa Agropecuária do Estado do Piauí (ADAPI), área de Floriano-PI, deram início no dia 2 passado, a campanha de vacinação animal contra a aftosa que durante o ano se realiza em várias etapas.

Cinco dias após o seu início, alguns criadores já se apresentaram na Agência para repassar ao pessoal do setor, algumas certificações, foi o que informou o médico veterinário Dário Magalhães. Alguns criadores, disse o veterinário, aproveitaram desses dias de chuvas para prender o gato e vacinar nessa campanha que vai se estender até 31, sendo que a certificação vai até 15 de fevereiro, explicou Dário.

A Unidade de Saúde Animal e Vegetal (USAVE), regional de Floriano, vem tendo sucesso nas campanhas de vacinação que vem ocorrendo, pois os produtores e criadores tem se mostrado consciente da importância da vacina, colocou Dário, que afirmou ainda, “com o trabalho desses criadores em procurar vacinar seus rebanhos nós vamos com certeza mudar de nível para livre.

As doses da vacina estão em todas as lojas do ramo veterinário do município de Floriano e região que envolve as cidades de Guadalupe, Marcos Parente e São José do Peixe.

Da redação

IMAGEM: piauinoticias.com

A diabetes é uma doença causada pelo excesso de açúcar no sangue, que atinge milhões de brasileiros. No Bem Estar desta quarta-feira, 9, os endocrinologistas Alfredo Halpern e João Eduardo Salles explicaram que é possível ser diabético e levar uma vida normal – para isso, a dieta saudável e a prática de exercícios físicos são fundamentais.

Do mesmo jeito que faz bem para todas as pessoas, a alimentação equilibrada também beneficia quem tem diabetes. Os cuidados, porém, são maiores com açúcar e carboidratos, que podem ser consumidos, mas sem excessos. Alimentos diet e light também devem ser ingeridos com moderação porque podem ter gordura em sua composição, o que prejudica quem sofre com a doença.

Junto com a alimentação adequada, a prática de atividade física também auxilia no controle da doença porque diminui as taxas de glicemia no sangue. Ao se exercitarem, os músculos usam a glicose da corrente sanguínea sem a ajuda da insulina. No entanto, pacientes que usam insulina devem sempre se lembrar de tomar a injeção e comer algo antes do exercício para evitar a hipoglicemia.

Os médicos esclareceram também a informação de quem usa insulina pode ganhar peso. Isso só acontece em casos de excesso já que a pessoa que injeta muita insulina pode estar comendo muito carboidrato, o que mantém a diabetes descontrolado – não é o medicamento o responsável pelo ganho de peso, mas a má alimentação.

Mulheres grávidas também podem desenvolver a doença durante a gestação - além das que já têm diabetes e engravidam, elas podem adquirir por causa do excesso de peso durante esse período e também por fatores genéticos.

Se controlada a diabetes gestacional, a gravidez ocorre sem problemas; se não, o bebê pode nascer prematuro, muito grande (com mais de 4 kg), com hipoglicemia ou com diabetes e hipertensão.

Já as que não estão grávidas e os homens podem ter diabetes por ingerir muito açúcar e gordura e ganhar peso. Além disso, momentos difíceis, traumas e estresse também podem desencadear a doença, principalmente em pessoas que já têm predisposição genética. Esse grupo com tendência a ser diabético e histórico familiar deve, portanto, fazer exames regularmente e cuidar bem da alimentação e do corpo como medida de prevenção.

Como limpar a garrafa térmica

O Bem Estar desta quarta-feira, 9, explicou também como escolher e lavar uma garra térmica. O especialista Romani Pereira recomenda que, na hora da compra, a pessoa deve pensar na quantidade de café que toma para optar pelo tamanho da garrafa.

A higiene do produto é normal, ou seja, deve ser lavado normalmente - o que muda é depois: a dica de Romani é colocar uma colher de bicarbonato para cada litro de água morna e deixar a garrafa de molho nessa solução (veja no vídeo).

Papo de verão

O terceiro assunto do quadro com o ginecologista José Bento foi a água. A hidratação durante o verão é essencial, principalmente para pessoas que gostam de beber cerveja e caipirinha - pode tomar, mas sempre com moderação.

Para minimizar os efeitos dessas bebidas no fígado, a dica do médico é beber bastante água para metabolizar o álcool e tirar as toxinas do corpo. Dessa maneira, o intestino funciona melhor e a pessoa também consegue evitar o ganho de peso.

G1

A diretora de Vigilância e Atenção à Saúde da Secretaria Estadual de Saúde, Telma Evangelista, afirmou hoje, 09, que alguns municípios do Piauí estão sem agentes de endemias para o trabalho de combate a dengue. Neste período de chuvas, há mais risco de proliferação do mosquito vetor e os agentes são os responsáveis pela orientação da população para as maneiras de evitar.

Em entrevista, Telma Evangelista confirmou que alguns novos prefeitos demitiram os agentes contratados na administração anterior antes de capacitar o novo pessoal. Isso provoca a descontinuidade do trabalho.

"Alguns gestores já demitiram toda a equipe de endemia e isso é precipitado, porque o controle da doença é um trabalho que segue uma metodologia. Era preciso capacitar o pessoal antes de demitir os agentes", destacou.

O governo federal anunciou ontem a destinação de R$ 179 milhões para o controle da dengue em todo país, R$ 3 milhões serão usados pelo governo estadual em 2013.

Telma explica que essa verba é para implementação de planos de contingência e principalmente contratação de agentes, segundo determina o Ministério da Saúde, em cada município deve haver um agente para cada mil imóveis.

Dengue hemorrágica

Ainda segundo a diretora, não foi confirmada a morte de um servidor da Secretaria Estadual da Fazenda por dengue hemorrágica. Ela explica que a Secretaria de Saúde ainda espera o resultado de alguns testes para confirmar, não só esse, mas outros casos.

 cidadeverde