Seu tempo é curto para fazer atividades físicas e você está em dúvida entre exercícios aeróbicos e de resistência? Se a meta é perder peso e eliminar gordura, a melhor opção é o aeróbico, de acordo com um estudo do Centro Médico da Universidade Duke e da Universidade do Leste de Carolina, ambos dos Estados Unidos. Os dados são da publicação Journal of Applied Physiology.

Os cientistas analisaram 234 mulheres e homens sedentários, com sobrepeso ou obesos e com idades entre 18 e 70 anos. Eles foram divididos em três grupos: treinamento aeróbico, treinamento de resistência e treinamento combinado (aeróbico e resistência). Depois de oito meses, peso, composição corporal, circunferência da cintura, aptidão cardiorrespiratória e força foram comparados.

Os grupos de treinamento aeróbico e treinamento combinado perderam mais peso do que aqueles que fizeram apenas atividades de resistência, que, na verdade, só ganharam mais quilos devido ao aumento da massa magra. A gordura e a circunferência da cintura diminuíram significativamente, com exceção apenas dos participantes que praticaram exercícios de resistência, e a massa magra só não aumentou nos que aproveitaram apenas o treinamento aeróbico. 

"Devido às nossas observações, pode ser a hora de reconsiderar seriamente a sabedoria convencional de que o treinamento de resistência por si só pode levar à perda de peso e de gordura”, disse o pesquisador Leslie H. Willis. “Se aumentar a massa muscular e a força são a meta, então o treinamento de resistência é necessário. Entretanto, a maioria gostaria de eliminar peso e gordura. A melhor opção, nesse caso, dado o tempo limitado para o exercício, é se concentrar no treinamento aeróbico”, concluiu.

ponto a Ponto Ideias

Passar protetor solar é regra para quem quer ter a pele saudável. Porém, a maioria das pessoas usa o produto apenas no rosto e esquece de outras regiões do corpo, como as mãos. Por isso, elas ficam mais expostas ao sol e perdem muito mais colágeno, o que as deixa com a aparência mais velha do que realmente são, como explicou a dermatologista Márcia Purceli no Bem Estar desta quinta-feira, 3.

Além da exposição frequente ao sol, o cigarro e a má alimentação também contribuem para o envelhecimento precoce das mãos, portanto, é importante evitar esses dois hábitos e adotar o filtro solar como uma medida de prevenção. Fora isso, a hidratação também ajuda já que a pele seca faz aparecer ranhuras na pele.

Quem já sofre com o problema e acha que as mãos parecem ser mais velhas do que são pode recorrer a alguns tratamentos, como o preenchimento com ácido hialurônico. Nesse procedimento, é utilizado o mesmo ácido que preenche o rosto, mas mais denso, para durar mais.

De acordo com a dermatologista Márcia Purceli, cada aplicação custa de R$ 2 a R$ 3 mil e dura pouco mais de um ano. Para retirar as manchas, existem as opções de laser ou crioterapia, técnica que usa nitrogênio líquido para eliminar o pigmento.

Cabelos

O programa desta quinta-feira, 3, deu dicas também para quem quer controlar o volume dos fios do cabelo. Existem três técnicas - a selagem, a cauterização e a cristalização - e todas elas podem ser aplicadas em cabelos enrolados, lisos, ondulados ou crespos já que não modificam a estrutura dos fios, como explicou o químico Celso Martins.

O que determina a escolha do melhor tratamento é a saúde do cabelo, ou seja, se passou por tratamento químico, aplicação de formol, se está ressecado ou frágil, saudável ou virgem. Após a aplicação da técnica, a saúde dos fios é recuperada e, dessa maneira, o volume é controlado.

Cabelos quebradiços ou danificados por processos químicos, por exemplo, podem recorrer à selagem que deixa o cabelo protegido e faz a cor durar mais. Para atingir o resultado esperado, não é recomendável fazer o procedimento mais de uma vez por mês. Quando atinge o efeito ideal, a pessoa deve fazer apenas o controle dos fios, ou seja, repetir a selagem a cada seis meses, hidratar e usar óleos nutrientes e vitaminas para o cabelo.

Já a cauterização é indicada para cabelos opacos, frizados e fracos por causa de técnicas como alisamentos. A técnica corrige e repara a estrutura externa dos fios e pode ser feita a cada 15 dias. Após ser atingido o efeito desejado, o procedimento pode ser repetido depois de meses e, durante esse período, o cabelo deve ser tratado com hidratação, óleos nutrientes e vitaminas.

Por outro lado, a cristalização repara danos internos dos fios e é o procedimento mais moderno. Indicado para recurar cabelos extremamente danificados por química, pode ser refeito a cada 15 dias. É preciso cuidado, porém, com o uso de formol nos produtos utilizados nesses procedimentos. A Anvisa proibiu o uso da substância, mas alguns salões de beleza ainda utilizam. A dica é escolher um estabelecimento de confiança, ler os rótulos dos produtos e pesquisar os componentes.

Outro problema que pode atingir o cabelo é a ponta dupla. Excesso de chapinha, secador, química, demora para cortar e falta de tratamento e hidratação são alguns dos fatores que contribuem para o surgimento dessas desagradáveis pontas nos fios. A repórter Daiana Garbin foi conhecer a técnica chamada "corte bordado", que ajuda a tratar o problema. Além desse procedimento, o uso de silicone nos fios e o corte a cada 2 ou 3 meses também ajudam a prevenir as pontas duplas.

G1

O Ministério da Saúde está repassando R$ 28,5 milhões aos 26 estados e ao Distrito Federal para financiar a qualificação da gestão no Sistema Único de Saúde (SUS). A medida, publicada no Diário Oficial da União, tem como objetivo incentivar a implementação de ações para a formalização do Contrato Organizativo de Ação Pública (COAP).

Para o Estado do Piauí, o Ministério liberou  R$ 983.336,35, que deverão ser investidos através da parceria entre secretaria de Estado da Saúde e entidades ligadas ao Conselho Estadual de Saúde (CES-PI). “Trata-se de um conjunto de medidas que orienta as ações de governo na promoção e aperfeiçoamento da gestão democrática do SUS. Foi construída de forma coletiva, envolvendo gestores do SUS e o controle social, com isso, a partir de agora, o Conselho Estadual de Saúde deverá discutir o rumo desses recursos”, explica Marbri Venceslau, membro do CES-PI.

A Política tem por fundamento as diretrizes e os princípios pressupostos da Reforma Sanitária: direito universal à saúde, como dever do Estado, universalidade, equidade, integralidade e participação social.

Com a função de definir as responsabilidades dos entes federativos para com o SUS, o COAP serve de instrumento de planejamento, gestão compartilhada e controle social, garantindo mais segurança jurídica aos gestores.

Entre as ações específicas previstas na portaria estão a implantação e o fortalecimento das Comissões Intergestores Bipartite (CIBs); das Comissões Intergestores Regional (CIRs) e do Colegiado de Gestão da Saúde do Distrito Federal.  O repasse será em parcela única, por meio do Fundo Nacional de Saúde (FNS).

 govpi

Ursos pandas costumam divertir o pessoal na internet. Além do tradicional vídeo de um filhote espirrando, eles também ficaram famosos por causa da expansão Mysts of Pandaria, lançada para o jogo World of Warcraft, além do fato de que seus dejetos são a matéria-prima para um “delicioso” chá chinês. Pena é o fato de que, bem antes da popularização da internet, esses animais já estavam ameaçados de extinção.

Agora, cientistas descobriram algo que pode impactar ainda mais a continuidade dos ursos pandas. Segundo pesquisadores da Universidade de Agronomia de Nanjing, na China, o sangue desses mamíferos possui um composto antibiótico que chega a ser seis vezes mais forte do que qualquer outro remédio atual.

Antibiótico seis vezes mais potente

Para chegar a essa conclusão, os cientistas isolaram um peptídeo presente nas células do sistema imunológico dos animais. Batizado de Cathelicidin-AM, esse composto pode matar até mesmo fungos e bactérias resistentes aos medicamentos atuais, agindo muito mais rapidamente.

Segundo a notícia publicada pelo site DVICE, testes mostraram que o antibiótico natural desses ursos é capaz de matar em uma hora microrganismos que os remédios convencionais levam cerca de seis horas para eliminar.

Esse composto pode ser transformado tanto em remédio quanto em desinfetantes para superfícies. Mesmo assim, os cientistas alertam que ainda não concluíram suas pesquisas relacionadas ao genoma dos pandas e que, no futuro, pode ser que mais drogas como essas sejam descobertas.

Como era de se esperar, essa notícia pode levantar questões e preocupações éticas muito pertinentes. Como esses animais passam a ser úteis para o ser humano, é provável que surjam mais investimentos na preservação da espécie. Porém, ao mesmo tempo, os medicamentos só poderão ser criados com a extração do sangue dos pandas, algo que não deve ser muito confortável para o animal.

Medicaldaily/DVICE