Quantas vezes você já saiu de casa com frio e precisou tirar a blusa porque o sol apareceu à tarde? Mesmo no verão, o clima costuma ser inconstante e, sem dúvida, o corpo sofre para se adaptar a essas mudanças. Muitas vezes, isso pode prejudicar a imunidade e deixa o organismo mais suscetível a contrair gripes e resfriados. Por isso, o site Huffington Post listou oito maneiras de ficar longe de tosses e espirros. Confira a seguir.

Lavar bem as mãos: não há melhor maneira de evitar a gripe do que lavar bem as mãos. Oitenta por cento das infecções são transmitidas por contato com superfícies e objetos em que as pessoas tossiram ou espirraram. “Quando você toca olhos, boca e nariz, leva o vírus para dentro do corpo”, explica Philip M. Tierno, professor clínico de microbiologia e patologia no NYU Langone Medical Center. Por isso, o ideal é lavar as mãos antes de comer, beber e encostar no rosto.

Dormir: enquanto você dorme, seu corpo "cuida" de algumas células para se recuperar do desgaste do dia a dia. Assim, se o seu sono durar entre sete e nove horas, seu corpo terá tempo suficiente para combater infecções. De acordo com um estudo recente, a falta de sono é tão prejudicial para a imunidade quanto o estresse.

Exercícios: praticar exercícios aumenta a atividade dos glóbulos brancos, que ajudam a atacar os vírus. Tire uma hora por dia e torne sua rotina menos sedentária. “Mesmo que seja andar pelo escritório, subir escadas e ir a pé para o trabalho, a atividade tem que ser contínua”, disse Tierno.

Zinco: receber quantidade adequada de nutrientes e minerais deixa o corpo preparado para lutar e se defender de doenças. Isso envolve a substituição de doces e alimentos gordurosos por legumes, frutas e proteínas magras. Uma das substâncias mais indicadas para a imunidade é o zinco, encontrado em ostras. “Ele interfere no vírus e tem acesso completo às nossas células”, justifica Tierno.

Alho: com propriedades que combatem infecções, o alho é um aliado na hora de lutar contra vírus e bactérias. Isso acontece por conta da substância alicina, presente no alimento.

Beber água: principalmente para quem fica muito tempo em ambientes com ar condicionado, beber muita água é importante para hidratar o organismo e ajudar as células do sistema imunológico. Com isso, é mais fácil sobreviver às mudanças de temperatura sem um resfriado.

Sem happy hour: o álcool prejudica o sistema imunológico e, claro, deixa o sistema mais propenso a contrair doenças. Que tal optar por água ou suco?

Mais sorrisos: ser otimista é o segredo para a longevidade. Além disso, durante a vida, ter atitudes positivas e distribuir sorrisos pode ajudá-lo e ficar longe de gripes e resfriados. A felicidade é aliada da imunidade!

Terra

As ações da saúde do município de Floriano-PI já estão em andamento e um  dos direcionamentos de maior urgência é combater as larvas do mosquito que transmite a dengue.

O secretário da Saúde, urologista Bigman Barbosa, numa entrevista ao piauinoticias.com afirmou que as ações da pasta  já foram iniciadas e que uma reunião com os Agentes de Endemias já se realizou com definições de algumas atividades.

 Já estamos fazendo um diagnóstico  dos locais onde existem o foco da dengue, disse ele,  para em seguida ser iniciado um trabalho de combate aos focos.

O secretário afirmou ainda que a secretaria de Infraestrutura já está realizando ações de limpeza, coleta de lixo e capina das ruas da cidade com o objetivo de também diminuir o foco da doença. Na reunião que houve com o secretário Bigman, os Agentes que são liderados pelo  presidente da Associação da classe colocaram algumas dificuldades, e algumas delas vem se arrastando pelos últimos dois anos, foi o que afirmou o Secretário.

“Devemos resolver algumas coisas em médio prazo e as situações mais urgentes já resolvemos e os Agentes estão iniciando o trabalho deles”, disse o profissional em saúde.

Da redação

IMAGEM: piauinoticias.com

A higiene é sempre importante, principalmente dentro da cozinha. Tábuas, potes e buchas podem acumular restos de comida que favorecem a proliferação de bactérias, como explicaram o infectologista Caio Rosenthal e o microbiologista Eneo Alves da Silva no Bem Estar desta segunda-feira, 21.

Por exemplo, se uma pessoa colocar uma carne assada sobre uma tábua contaminada, ela pode ter intoxicação ou infecção alimentar. Em alguns casos, os anticorpos podem proteger o organismo dessas toxinas, mas nem sempre é bom contar com a sorte. Crianças e idosos têm menos anticorpos e são mais suscetíveis a esses problemas, por isso é bom reduzir o risco dentro de casa.

Para limpar alimentos e utensílios, os médicos recomendam usar uma colher de água sanitária ou hipoclorito de sódio para cada litro de água. Mas além da limpeza, é importante também observar o estado de conservação dos objetos. No caso das tábuas, as fissuras são sinais de alerta porque são ambientes propícios para o acúmulo de restos e comida, que servem de alimento para as bactérias. Nesses casos, a higiene é ainda mais importante, mas o ideal mesmo é que a pessoa compre uma tábua nova.

As esponjas podem também ser contaminadas dessa maneira porque podem acumular restos de comida e gordura. Segundo os especialistas, é comum encontrar coliformes fecais nas esponjas - por exemplo, se a pessoa lava a alface com a raiz, a terra desse alimento pode se concentrar na pia e, ao passar a esponja, as bactérias se acumulam. A limpeza deve ser feita com água fervente e jamais no microondas porque a esponja pode pegar fogo dentro do aparelho.

Já os potes plásticos também exigem cuidados, principalmente aqueles que têm fissuras. Outro alerta em relação aos potes vai para o uso deles no microondas - em alguns casos, o calor pode liberar uma substância chamada bisfenol, que pode funcionar como um desregulador endócrino do organismo. Em setembro de 2011, essa substância foi proibida na produção de mamadeiras, como medida de proteção a crianças entre 0 a 12 meses. Porém, ainda não há justificativa para essa proibição não ter sido estendida a outros produtos.

Transtorno bipolar

O Bem Estar desta segunda-feira, 21, recebeu o psiquiatra Daniel Barros para falar sobre o transtorno bipolar. Segundo o médico, a variação entre tristeza e a felicidade é normal e não deve ser confundida com a doença. A pessoa bipolar pode estar eufórica e muito alegre em um momento, mas logo depois ficar muito triste e deprimida.

Nos dois casos, os sentimentos são muito intensos - na depressão, a pessoa fica triste por muito tempo, sem ânimo e sem prazer em fazer o que gosta; já na euforia, ela sente uma alegria fora do normal, fica acelerada e com muita energia. Essas duas fases têm riscos já que podem causar um descontrole no comportamento de quem sofre com o transtorno.

Para diagnosticar o problema, a variação de humor não é o único sinal. O psiquiatra senta e conversa com o paciente para entender melhor a frequência, a intensidade e a duração desses sintomas. Se confirmado, o transtorno bipolar pode ser tratado de diversas maneiras que ajudam a evitar crises e fazer com que a pessoa tenha uma vida normal.

Bem estar

Pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Sydney, na Austrália, sugere que os tratamentos realizados para combater o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) podem retardar o crescimento durante a puberdade.

A investigação publicada nesta segunda-feira, 21, na publicação "Medical Journal of Australia", liderada pela pesquisadora Alison Poulton, aponta que altas doses deste tipo de remédio coincidiam com uma desaceleração maior no crescimento na adolescência -- embora não seja descartada a possibilidade de se atingir um tamanho normal ao chegar à idade adulta.

Segundo a pesquisa, os adolescentes que foram submetidos a tratamentos deste tipo por mais de três anos cresceram três centímetros a menos que o normal durante a puberdade.

Em entrevista à rede de televisão australiana "ABC", Alison disse que "crianças de 12 e 14 anos (público-alvo do estudo) eram mais magros, enquanto que os adolescentes de 14 e 16 anos eram mais magros e menores", comentou.

Alison também pediu aos médicos que receitam remédios contra o déficit de atenção que tenham muito cuidado na dose para conseguir o máximo benefício e evitar um efeito negativo no desenvolvimento juvenil.

A pesquisadora considerou que os adolescentes com o déficit que têm um tamanho menor do que o normal podem crescer antes de se transformar em adultos já que "outros estudos sugerem que os homens que foram tratados contra o problema durante sua infância podem alcançar a altura de seus irmãos e pais".

Agencias Internacionais