Polícia Rodoviária Federal no Piauí realizou, de novembro a 13 de dezembro, a campanha "Policiais Contra o Câncer Infantil", em alusão ao Dia Nacional de Combate ao Câncer Infantil, celebrado em 23 de novembro.
Iniciada em 2014 em Goiás, hoje essa ação está presente em todo o país. Contou com a participação de cidadãos, instituições parceiras da PRF, grupos organizados da sociedade civil e empresários, todos engajados em ajudar crianças na luta contra o câncer. Este ano, no Piauí, foram arrecadados mais de 1 tonelada e 600 kg de leite em pó, que serão doados à Casa de Maria.
Junto com a arrecadação, foi realizado um evento no Hospital São Marcos para levar carinho e afago às crianças internadas para tratar o câncer, além da mobilização dos servidores para doação de sangue no HEMOPI durante todo o mês.
Manter uma dieta equilibrada é como compor uma sinfonia: cada alimento desempenha seu papel único, contribuindo para a harmonia do bem-estar.
Nenhum ingrediente, sozinho, contém a fórmula mágica da saúde, mas alguns se destacam por seu impacto extraordinário. O alho, por exemplo, é muito mais que um tempero versátil; é um verdadeiro aliado do corpo humano, um “superalimento” com qualidades que transcendem o sabor.
O alho como guardião da saúde Há séculos, o alho é celebrado como um escudo natural contra doenças, principalmente por seu papel no fortalecimento do sistema imunológico.
A ciência moderna confirma o que a sabedoria popular já sabia: a alicina, um poderoso composto presente no alho, atua como uma barreira contra os radicais livres e inibe a ação de bactérias. Recentemente, pesquisadores lançaram luz sobre mais uma faceta desse incrível alimento: sua relação com a prevenção do câncer de intestino.
No coração de Milão, uma equipe científica investigou a conexão entre o consumo de alho e a saúde intestinal, analisando 300 pacientes submetidos a exames de colonoscopia e rastreamento de câncer. A pesquisa revelou uma realidade inquietante: enquanto um terço dos participantes foi diagnosticado com câncer de intestino, outro terço apresentava adenomas benignos, e apenas os demais tinham colonoscopias normais.
O estudo trouxe uma descoberta animadora: aqueles que consumiam alho regularmente apresentavam um risco reduzido de desenvolver câncer de intestino, especialmente os menores de 70 anos. Esse dado emergiu após os participantes responderem a um questionário detalhado sobre sua dieta e estilo de vida, destacando o papel do alho como uma ferramenta preventiva.
Reconhecendo os sinais O câncer de intestino é um adversário silencioso, cujos sintomas geralmente se manifestam em estágios avançados. Entre os sinais de alerta estão dores abdominais persistentes, alterações nos hábitos intestinais, sangue nas fezes, cansaço extremo e níveis baixos de ferro no organismo. Atentar-se a essas manifestações e realizar exames periódicos são passos essenciais para detectar a doença precocemente.
Saúde em suas mãos Adotar uma alimentação consciente, ouvindo os sinais do corpo, é uma forma poderosa de promover a saúde e afastar riscos. O alho, em sua simplicidade, exemplifica como escolhas alimentares podem ser transformadoras. Incorporá-lo ao dia a dia não é apenas um gesto de cuidado com o paladar, mas um compromisso com a qualidade de vida.
Ao final, a mensagem é clara: a prevenção começa à mesa, e o alho é um parceiro indispensável nessa jornada.
Outras dicas de Saúde na Catraca Livre Dezembro chegou, e com ele a temporada mais aguardada pelos brasileiros, repleta de comidas típicas. As mesas das ceias de Natal e Ano Novo costumam estar recheadas de pratos que fazem qualquer um salivar: chester, farofa, rabanada, salpicão, arroz com passas, além de deliciosos doces como panetone.
Com tanta variedade e sabor, é comum a preocupação de como manter a dieta e o controle alimentar durante essa época.
A vitamina C, conhecida também como ácido ascórbico, é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. Embora seja amplamente associada à prevenção de gripes e resfriados, seus benefícios vão muito além, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, a promoção de uma pele saudável e a absorção de ferro.
Funções importantes da vitamina C no organismo Esse poderoso antioxidante desempenha um papel vital na defesa contra radicais livres, substâncias que podem danificar células e acelerar o envelhecimento. Além disso, a vitamina C é crucial para a produção de colágeno, uma proteína fundamental para a saúde da pele, cabelo e unhas. Também ajuda na produção de neurotransmissores, substâncias que são essenciais para a comunicação entre as células nervosas.
De acordo com estudos recentes, a vitamina C pode reduzir a oxidação de proteínas, ajudando a diminuir a virulência de microorganismos patogênicos no corpo, o que é um benefício extra para a saúde geral.
Sintomas da deficiência de vitamina C A falta de vitamina C no corpo pode causar uma série de sintomas e complicações. Entre os sinais mais comuns estão:
Fraqueza e cansaço frequente Unhas e cabelos frágeis Maior propensão a infecções Dores nas articulações Perda de definição muscular Mau humor constante Dificuldade de cicatrização Palidez Risco aumentado de anemia Pele seca e áspera Em casos graves, a deficiência pode levar ao escorbuto, uma condição que causa sangramentos nas gengivas, feridas que não cicatrizam e uma grande fraqueza no corpo.
Causas da deficiência de vitamina C Existem várias razões pelas quais uma pessoa pode desenvolver deficiência de vitamina C. As causas mais comuns incluem:
Dieta inadequada: A falta de frutas e vegetais frescos na alimentação pode comprometer os níveis desse nutriente no corpo. Abuso de álcool: O consumo excessivo de álcool pode interferir na absorção da vitamina C, tornando o corpo mais propenso à deficiência. Problemas de absorção: Condições como doenças inflamatórias intestinais, síndrome do intestino irritável ou cirurgias bariátricas podem prejudicar a absorção do nutriente. Tabagismo: Fumantes têm uma maior demanda de vitamina C e uma absorção comprometida devido aos efeitos do fumo no organismo. Estresse crônico: O estresse constante pode aumentar as necessidades de vitamina C, deixando o corpo mais suscetível à deficiência.
Como repor a vitamina C naturalmente A melhor maneira de garantir que você esteja consumindo a quantidade adequada de vitamina C é por meio de uma dieta equilibrada e rica em alimentos frescos. Algumas das frutas e vegetais mais ricos em vitamina C incluem:
Acerola Caju Goiaba Kiwi Morango Brócolis Couve Mamão Manga Pimentão vermelho Suco de laranja Repolho Esses alimentos são fontes naturais de vitamina C e devem ser consumidos frescos, já que o cozimento pode reduzir o teor desse nutriente.
Quando a suplementação de vitamina C é necessária? Em algumas situações, como no pós-parto, em fumantes ou pessoas com saúde debilitada, a suplementação pode ser indicada para suprir as necessidades do organismo. Contudo, é importante ter cuidado com o uso excessivo de suplementos, pois o consumo em grandes quantidades pode causar efeitos adversos, como distúrbios renais, náuseas e insônia. Sempre consulte um médico antes de iniciar a suplementação.
Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais frescos, e evitar hábitos prejudiciais como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool são as melhores estratégias para prevenir a deficiência de vitamina C.
Excesso de vitamina C preocupa especialistas O consumo excessivo de vitamina C pode causar sérios problemas de saúde, como cálculos renais, diarreia e distúrbios digestivos. Embora seja popular como suplemento, especialistas alertam que o corpo só utiliza a quantidade necessária, e o excesso é eliminado, mas pode sobrecarregar os rins e outros órgãos. Clique aqui para saber mais.
Quando você se sente constantemente cansado e com a energia em baixa, pode ser que pense que isso seja causado pela falta de sono. No entanto, a deficiência de ferro também pode ser um fator importante para esse quadro de cansaço persistente. Fique atento a alguns sinais do seu corpo para saber se a falta de ferro pode ser a causa e como lidar com a situação.
A médica especialista Julia Cunningham, em entrevista ao USAToday, listou alguns dos sintomas mais comuns associados à deficiência de ferro. "Fraqueza, fadiga e tonturas são os sintomas mais evidentes que podem indicar que você está com deficiência de ferro", explicou a especialista.
Além desses sintomas, a deficiência de ferro também pode causar falta de ar e agravar os sintomas de condições crônicas, como a depressão, tornando o quadro ainda mais desafiador. "A anemia por deficiência de ferro pode deixar você mais cansado e dificultar a respiração, tornando-a mais curta", alertou Cunningham.
Outros sinais importantes a observar incluem cabelo mais fraco, pele pálida e alterações nas unhas, como rachaduras ou formas anormais. Esses são sinais de que seu corpo pode não estar recebendo a quantidade necessária de ferro para funcionar corretamente.
A médica também enfatizou que a deficiência de ferro pode ser um indicativo de problemas de saúde mais profundos. "É importante lembrar que a deficiência de ferro muitas vezes está ligada a outras condições subjacentes de saúde, como distúrbios gastrointestinais, doenças crônicas ou sangramentos não detectados", explicou.
Se você perceber qualquer um desses sinais, é essencial buscar orientação médica. A deficiência de ferro pode ser tratada com mudanças na alimentação, incluindo alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, feijão, espinafre, entre outros, e em casos mais graves, o uso de suplementos.
