Durante a transição para a menopausa, cerca de 20% das mulheres apresentam queixas e sintomas de transtornos psiquiátricos, tais como depressão, ansiedade e transtorno bipolar.

A menopausa marca o fim de um ciclo, especialmente o ciclo menstrual da mulher, que ocorre pela diminuição da atividade dos ovários.

Durante esse período, é comum que as mulheres apresentem alterações no humor. No entanto, é importante lembrar que essa fase varia de pessoa para pessoa e representa uma transformação acompanhada de novas possibilidades de vida.

Para saber mais sobre a saúde mental na menopausa, como ela é afetada, principais sintomas e quando é preciso buscar ajuda, continue acompanhando o artigo!

Índice — Neste artigo, você encontrará:

Como a menopausa afeta a saúde mental? Sintomas emocionais comuns na menopausa Nevoeiro mental Quando é preciso buscar ajuda médica? Cuidando da saúde mental na menopausa

Como a menopausa afeta a saúde mental?

A saúde mental é afetada diretamente nessa fase, pois, durante esse processo, ocorre a interrupção da liberação de hormônios sexuais, como o estrogênio, o que influencia diretamente em neurotransmissores como a serotonina, responsável pela sensação de bem-estar.

Diante desse cenário, ocorrem mudanças no humor e no ânimo da mulher, o que influencia a sensação de desprazer em relação a diversas atividades cotidianas.

Além disso, existem outros fatores que influenciam o desenvolvimento de transtornos psicológicos. Por exemplo, o aspecto físico é altamente valorizado, e para a mulher, passar pelo processo de envelhecimento e mudanças no corpo causa sentimentos de que sua aparência está sendo deteriorada, divergindo do padrão social.

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Os principais sintomas que a mulher sente durante a menopausa em relação à saúde mental são:

Sentimento de cansaço físico; Estresse; Exaustão mental; Humor depressivo; Dificuldades em dormir ou manter-se dormindo; Problemas de concentração; Sentimento de nervosismo e ansiedade; Tensão; Desinteresse por atividades; Tristeza; Desanimo.

Pessoa sentada no sofá apoiando um tecido na cabeça. Se você ou alguém que você conhece apresentam um ou mais desses sintomas, não deixe de buscar ajuda médica! Nevoeiro mental

Durante a menopausa, ocorre um agrupamento de sintomas e sentimentos que incluem dificuldades de memória em diversos contextos, aumento da distração e falta de continuidade no raciocínio.

Embora esses sintomas causem a sensação de que algo está acontecendo, é bastante comum que eles ocorram nesse período e interfiram na qualidade de vida. No entanto, é preciso lembrar que eles tendem a melhorar após a menopausa. Quando é preciso buscar ajuda médica?

Durante toda a vida, a mulher realiza acompanhamento médico em diversas especialidades. Apesar de visitar o ginecologista anualmente para realizar exames preventivos, quando se trata da menopausa e da saúde mental, é recomendado buscar a ajuda de um profissional especializado na área.

Um médico psiquiatra ou um psicólogo pode auxiliar nesse processo, ajudando a compreender os sintomas e vivências, identificar possíveis gatilhos e contribuir para o bem-estar da mulher. Cuidando da saúde mental na menopausa

Durante a menopausa, é recomendado cuidar da saúde mental para enfrentar essa transição de maneira mais natural e equilibrada. A seguir, você confere algumas dicas para isso:

Mantenha visitas periódicas ao ginecologista, que fornecerá orientações hormonais e acompanhamento adequado;

Busque o apoio de um profissional da saúde mental, como um(a) psicólogo(a) ou psiquiatra, para obter suporte emocional e desenvolver estratégias para lidar com os desafios dessa fase;

Adote hábitos saudáveis, como uma boa alimentação e a prática regular de atividades físicas;

Exercícios como mindfulness, meditação, atividades relaxantes e ioga podem ajudar a aliviar o estresse;

Compartilhe suas histórias e sentimentos com familiares, amigos ou em grupos de apoio para obter suporte emocional e se sentir compreendida;

Priorize o autocuidado, reservando um tempo para si mesma e faça a atividades que lhe tragam prazer e relaxamento.

Lembre-se de que cada mulher é única e pode ter necessidades diferentes durante a menopausa. Portanto, é importante adaptar essas dicas de acordo com suas próprias necessidades e buscar ajuda profissional sempre que necessário.

Durante a menopausa, podem surgir transtornos psiquiátricos como depressão e ansiedade. Essa fase marca o fim do ciclo menstrual e traz mudanças no humor e no corpo. É uma transformação única para cada mulher e que marca novas oportunidades de vida.

R7 minuto saudável

A Secretaria Estadual da Saúde, por meio da Coordenação de Atenção à Saúde do Adulto e do Idoso em parceria com o Departamento de Gerontologia da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), está promovendo ações do projeto "DGeroBrasil - Qualificação da atenção ofertada às pessoas idosas na atenção primária à saúde (APS)". Nesta segunda (19) e terça-feira (20), acontecerá reunião on-line do projeto.

O objetivo é fortalecer e qualificar os profissionais de saúde no atendimento às pessoas idosas na APS, através da implementação de uma avaliação multidimensional, estratificação de perfis funcionais e elaboração de planos de cuidados individuais.

O projeto esta sendo realizado em três etapas: reuniões virtuais, oficinas presenciais e teleconsultoria. Inicialmente, foram realizadas reuniões virtuais com gestores estaduais e regionais, além de oficinas presenciais.

Na fase atual do projeto, denominada "Teleconsultoria", os consultores da região nordeste estarão disponíveis para fornecer suporte na operacionalização das demandas de qualificação da atenção oferecida às pessoas idosas nos territórios.

A Coordenação de Saúde da Pessoa Idosa do estado do Piauí realizou reunião com os consultores do Projeto DgeroBrasil, e foi acordado um processo de trabalho de teleconsultoria em parceria com os gestores regionais.

Segundo Luciana Sena, coordenadora estadual de Atenção a Saúde do Adulto e Idoso, é importante ressaltar a participação dos envolvidos para o fortalecimento das ações voltadas à saúde do idoso. “Estará acontecendo dois encontros de forma virtual nos dias 19 e 20, então é importante a participação das regionais envolvidas no projeto”, explica.

Dia 19/06/2023

Macro Norte: Regional de Entre Rios/Carnaubais Macro Semi Árido: Regional Vale Sâmbito/Vale dos Guaribas/Vale Canindé Horário: 09:30h às 11:30h Link para acesso: meet.google.com/uhn-mbea-yiz

Dia 20/06/23

Macro Cerrados: Regional Vale dos Rios Piauí e Itaueira/Serra da Capivara/Chapada das Mangabeiras/Tabuleiros Alto Parnaíba Macro Litoral: Regional de Planície Litorânea/Cocais Horário: 09:30h às 11:30h Link para acesso: meet.google.com/ghv-rbnv-ybs

Sesapi

O Brasil é o país mais ansioso do mundo e também um dos 15 países onde mais se consome café. Porém, a mistura de ansiedade e cafeína é contraindicada.

Estudos científicos sugerem que pessoas que sofrem de ansiedade e ataques de pânico podem ter de evitar a bebida.

Um dos artigos mais recentes é uma meta-análise (trabalho que avalia outros estudos científicos já produzidos) publicada no periódico General Hospital Psychiatry no fim de 2021.

Os autores concluíram que "a cafeína induz a ataques de pânico em uma grande proporção de pacientes com transtorno do pânico e aumenta a ansiedade em pacientes e grupos de adultos saudáveis em doses aproximadamente equivalentes a cinco xícaras de café".

Estima-se que 5% da população tenham transtorno de pânico, caracterizado por sintomas como palpitações no coração, falta de ar, tontura e sensação de morte iminente.

"Os ataques de pânico induzidos pela cafeína foram experimentados como semelhantes aos ataques de pânico espontâneos , incluindo sintomas como medo de morrer, falta de ar, palpitações e tonturas etc. Cerca de metade dos pacientes e menos de 2% dos controles saudáveis ​​experimentaram um ataque de pânico após a administração de cafeína e nenhum após o placebo", acrescentam os pesquisadores.

Em outro estudo, conduzido por pesquisadores da Universidade de Oklahoma, nos EUA, pesquisadores identificaram que "a cafeína pode causar sintomas de ansiedade em indivíduos normais, especialmente em pacientes vulneráveis, como aqueles com transtornos de ansiedade pré-existentes".

Em 1992, pesquisadores britânicos também investigaram a relação dos efeitos ansiogênicos da cafeína em pacientes com transtorno de ansiedade. Eles observaram que "os pacientes com TAG [transtorno de ansiedade generalizada] são anormalmente sensíveis à cafeína".

Uma das explicações para a relação entre a cafeína e a ansiedade/pânico pode envolver as variantes do gene receptor de adenosina 2A (ADORA2A), que "têm sido associadas ao risco aumentado de desenvolver TP [transtorno de pânico] e efeitos ansiogênicos mais fortes de doses normais de cafeína (100 mg-150 mg), mas isso pode ser restrito a indivíduos com baixo uso de cafeína", consta no artigo de 2021.

A adenosina é uma molécula que age como moduladora do sistema nervoso central, e a cafeína inibe a ação dela no cérebro, deixando o indivíduo em estado de alerta.

Os cientistas afirmam ainda que "há relatos de casos de pacientes com ansiedade excessiva que apresentam melhora com a abstinência de cafeína", mas reforçam que essa dever ser uma decisão adaptada individualmente.

"Existem efeitos positivos do consumo de cafeína, e nem todos os pacientes com TP ou outros transtornos de ansiedade precisam interromper a cafeína devido aos efeitos ansiogênicos, mas médicos e pacientes devem estar cientes dos potenciais efeitos ansiogênicos da cafeína", complementam. Excesso

O café não é a única fonte de cafeína. Jovens, principalmente, costumam consumi-la em bebidas energéticas, que podem conter quantidades muito mais elevadas do que um expresso.

A cafeína também pode estar presente em chocolates e produtos à base de cacau, chás, refrigerantes, além de suplementos e medicamentos.

O DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais 5ª edição) lista uma série de sintomas da intoxicação por cafeína, que pode ocorrer quando há consumo superior a 1 g da substância por dia – equivalente a cerca de dez xícaras de café filtrado.

Os principais sinais da intoxicação são:

• inquietação;
• • excitação;
• • insônia;
• • rubor facial;
• • diurese (maior produção de urina);
• • perturbação gastrointestinal;
• • abalos musculares;
• • fluxo errático do pensamento e do discurso;
• • taquicardia ou arritmia cardíaca;
• • períodos de energia inesgotável;
• • agitação psicomotora.

R7

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O Piauí é o estado do Nordeste que mais vacina contra a covid-19 com o imunizante bivalente. A cobertura vacinal no estado está em 14%, totalizando 380.940 doses aplicadas. No ranking nacional, o Piauí ocupa o 4º lugar, só ficando atrás de São Paulo (18,04%), Distrito Federal (17,35%) e Espirito Santo (14,74%). Os dados são do Ministério da Saúde e foram atualizados às 23:22 de ontem. Mas esse índice do Piauí pode melhorar e muito. Por isso, a Secretaria de Estado de Saúde (Sesapi) alerta a população que procure os postos de vacinação em seus municípios.

A imunização com a vacina bivalente é voltada a quem já completou o esquema básico contra o vírus ou para quem recebeu uma ou duas doses de reforço. O intervalo entre a dose mais recente deve ser de quatro meses. O Ministério da Saúde reforça que, tanto as vacinas monovalentes quanto as bivalentes, têm segurança comprovada e são igualmente eficazes na proteção contra o coronavírus.

"Somos o estado que mais vacina na região, mas podemos melhorar a nossa cobertura ainda mais. Por isso, é importante que a população compareça aos postos para tomar esse reforço. A vacina é segura e amplia a proteção contra a covid", alerta Leila Santos, superintendente de atenção primária à saúde e municípios da Sesapi.

A Sesapi possui 70 mil doses da vacina bivalente em estoque e uma previsão de chegar mais 70 mil doses, que serão enviadas aos municípios. "Ou seja, temos vacinas disponíveis para a população. Os municípios estão à disposição para solicitar essas doses junto a Rede de Frio da secretaria", afirma Bárbara Pinheiro, coordenadora de imunização da Sesapi.

A vacina contra a covid foi incorporada ao calendário nacional de vacinação do Ministério da Saúde. "A vacina contra a covid é de rotina e essencial para evitar complicações causadas pela covid", lembra o secretário de saúde, Antonio Luiz.

Sesapi