Muitas pessoas acreditam que o limão afina o sangue, mas será verdade ou apenas mais um mito? O limão é uma fruta conhecida por seu sabor cítrico e suas propriedades nutricionais.

Mas, uma questão frequentemente levantada é se o limão tem a capacidade de afinar o sangue. Neste artigo do SaúdeLAB, vamos entender de vez essa questão, analisando os efeitos do limão no sangue, sua possível interferência com medicamentos e outras frutas que podem ter um papel semelhante.

Limão afina o sangue mesmo? Antes de descobrir se o pode o limão afinar o sangue mesmo precisamos entender outros pontos. Primeiramente, o termo “afinar o sangue” é frequentemente utilizado para descrever a capacidade de substâncias naturais ou medicamentos em moderar a coagulação sanguínea.

Aliás, em termos mais técnicos, refere-se à capacidade de certos compostos em inibir a formação excessiva de coágulos, conhecidos como trombos, nos vasos sanguíneos.

Essa inibição excessiva da coagulação pode resultar no aumento do risco de sangramento e potencialmente gerando complicações médicas.

Inclusive, a coagulação sanguínea é um processo vital que o corpo humano utiliza para interromper o sangramento após lesões nos vasos sanguíneos. No entanto, quando essa coagulação é desregulada, pode levar à formação de coágulos de sangue prejudiciais.

Portanto, coágulos excessivos podem bloquear o fluxo sanguíneo, resultando em complicações graves, como AVCs, ataques cardíacos ou embolias pulmonares.

Agora, será que o limão afina o sangue mesmo? A resposta é não! Até o momento nenhum estudo científico conseguiu comprovar que o limão teria alguma capacidade de afinar o sangue.

Quais os efeitos do limão no sangue? O limão é uma fruta reconhecida por sua riqueza em vitamina C e ácido cítrico, elementos que desempenham papéis essenciais na manutenção da saúde geral. Além disso, a vitamina C é conhecida por seu poder antioxidante e por seu papel na produção de colágeno, contribuindo significativamente para a saúde dos vasos sanguíneos.

Mas, sabe-se que vasos sanguíneos saudáveis são essenciais para um fluxo sanguíneo adequado e a prevenção de possíveis danos nas paredes dos vasos, que podem levar a condições como aterosclerose.

Por outro lado, o ácido cítrico presente no limão pode exercer um impacto indireto na coagulação sanguínea. Inclusive, estudos sugerem que o ácido cítrico pode ter propriedades que beneficiam a saúde cardiovascular ao influenciar a formação de coágulos de maneira indireta.

Possivelmente, sua ação é auxiliando na prevenção da agregação plaquetária que pode gerar trombose. Mas, ainda assim, não é possível afirmar que o limão teria o potencial de interferir significativamente na coagulação sanguínea.

Outros alimentos podem afinar o sangue? Além do limão, algumas frutas e ingredientes têm sido objeto de estudos devido às suas propriedades potenciais de influenciar a coagulação sanguínea. Inclusive, o alho é um exemplo notável. Ademais, ele é conhecido por conter alicina, um composto que demonstrou ter propriedades anticoagulantes naturais em pesquisas preliminares.

No entanto, seu impacto direto na afinidade do sangue ainda está sob investigação mais aprofundada para compreender seus efeitos específicos.

O gengibre é outro ingrediente que desperta interesse devido a suas propriedades bioativas. Neste caso, estudos indicam que o gengibre pode conter compostos com potencial para inibir a agregação plaquetária, um processo envolvido na formação de coágulos sanguíneos.

Apesar disso, seu efeito direto na coagulação e sua influência na afinidade do sangue requerem mais pesquisas para serem conclusivos.

Da mesma forma, o mirtilo é reconhecido por seu alto teor de antioxidantes, como antocianinas, que demonstraram atividades anticoagulantes em estudos experimentais. Assim, esses antioxidantes têm sido associados a possíveis efeitos benéficos na saúde cardiovascular, mas ainda são necessárias mais investigações para entender melhor seu papel na coagulação sanguínea.

Mas, é importante ressaltar que, embora esses alimentos e ingredientes tenham sido associados a propriedades que podem influenciar a coagulação, a maioria das evidências ainda está em estágio inicial.

Portanto, é fundamental interpretar esses resultados com cautela e não considerar esses alimentos como substitutos para tratamentos médicos prescritos.

Limão afina o sangue mesmo? Embora o limão seja reconhecido por seus benefícios à saúde cardiovascular e possivelmente tenha algum impacto positivo na coagulação sanguínea, não há evidências concretas de que ele afine o sangue.

Mas, é indispensável buscar orientação médica antes de fazer alterações significativas na dieta, especialmente se estiver em uso de medicamentos que afetam a coagulação.

Em resumo, o limão pode ser uma adição saudável à dieta, mas é necessário considerar outros fatores e buscar aconselhamento profissional para uma compreensão completa de seu papel na saúde sanguínea.

Saúde Lab

Foto: divulgação

Será que o jenipapo aumenta a imunidade mesmo? Aliás, após a pandemia, nunca se buscou tanto pode formas de melhorar a imunidade. Afinal, ter um corpo com sistema de defesa contra doenças pronto para qualquer situação se mostrou a melhor arma contra a Covid.

Mas, o que realmente funciona para aumentar a imunidade? Será que o jenipapo entra nesta lista? Hoje, aqui no SaúdeLAB, vamos conhecer mais sobre esse fruto exótico e cheio de favor e se, de fato, o jenipapo aumenta a imunidade.

Jenipapo aumenta a imunidade mesmo? Sim, o jenipapo aumenta a imunidade e vamos explicar o motivo.

O jenipapo tem sido amplamente pesquisado devido à sua composição. Até o momento, os resultado foram promissores. Ou seja, a fruta pode sim ser um grande aliado para fortalecer a imunidade e ainda traz uma série de benefícios para saúde. Veja só. Vitaminas e Antioxidantes: Este fruto é uma fonte notável de vitamina C, um antioxidante poderoso que desempenha um papel importante na saúde imunológica. Aliás, a presença abundante de vitamina C no jenipapo auxilia na proteção celular, fortalecendo as defesas do organismo contra doenças e contribuindo para a resposta imunológica adequada.

Além disso, o jenipapo é rico em betacaroteno, um precursor da vitamina A. Neste caso, a vitamina A desempenha um papel fundamental na regulação e manutenção do sistema imunológico, ajudando na diferenciação celular e no funcionamento adequado das células imunes.

Propriedades Anti-inflamatórias: Estudos preliminares sugerem que o jenipapo pode conter compostos com propriedades anti-inflamatórias, o que pode contribuir indiretamente para um sistema imunológico mais equilibrado.

Inclusive, a redução da inflamação crônica no corpo pode apoiar a resposta imune, permitindo que o organismo funcione de maneira mais eficiente na defesa contra doenças e infecções.

Outros Nutrientes Essenciais: Além disso, o jenipapo oferece uma variedade de nutrientes, como fibras alimentares e minerais, que desempenham papéis coadjuvantes na manutenção da saúde geral do corpo. Portanto, esses nutrientes são essenciais para garantir um equilíbrio adequado no funcionamento do sistema imunológico.

No entanto, estudos continuam a investigar mais a fundo os efeitos específicos do jenipapo na imunidade, mas os indícios atuais apontam para seu potencial em contribuir positivamente para a saúde imunológica quando incluído em uma dieta equilibrada e variada.

Nutrientes do jenipapo e seus benefícios O jenipapo é uma verdadeira fonte de nutrientes essenciais, oferecendo uma gama de elementos que desempenham papéis vitais na promoção da saúde e no fortalecimento do sistema imunológico. Veja só:

Vitamina C Este fruto é particularmente rico em vitamina C, um nutriente fundamental para a saúde imunológica. Ademais, a vitamina C é reconhecida por seu papel protetor contra doenças, agindo como um poderoso antioxidante que neutraliza os radicais livres no corpo.

Inclusive, esses radicais livres podem danificar as células e comprometer o funcionamento adequado do sistema imunológico. Portanto, a presença significativa de vitamina C no jenipapo fortalece as defesas do organismo, promovendo uma resposta imune eficaz.

Betacaroteno e vitamina A Além da vitamina C, o jenipapo contém uma quantidade considerável de betacaroteno, um precursor da vitamina A que desempenha um fator importante na saúde ocular, na integridade da pele e, especialmente, no fortalecimento da resposta imune.

Inclusive, sua capacidade de aumentar a produção de células imunológicas e de promover a função adequada das células de defesa do corpo contribui diretamente para um sistema imunológico mais robusto.

Antioxidantes Os antioxidantes presentes no jenipapo, além de vitamina C e betacaroteno, desempenham um papel fundamental na redução do estresse oxidativo no corpo. Ademais, eles ajudam a neutralizar os efeitos prejudiciais dos radicais livres, auxiliando na prevenção de danos celulares e promovendo um ambiente interno saudável para o funcionamento ideal do sistema imunológico.

Fibras e outros nutrientes Além desses nutrientes-chave, o jenipapo também oferece fibras alimentares e uma gama de minerais essenciais. Portanto, as fibras contribuem para a saúde digestiva, promovendo o equilíbrio do microbioma intestinal, o que indiretamente pode influenciar positivamente o sistema imunológico.

Qual a melhor forma de consumir o Jenipapo? O jenipapo é versátil e pode ser desfrutado de diversas maneiras, oferecendo uma variedade de opções para incorporar esse fruto delicioso e nutritivo à dieta diária.

Consumo in natura: Consumir o jenipapo in natura é uma das maneiras mais simples e saudáveis de aproveitar seus benefícios nutricionais. Para isso, basta cortar o fruto ao meio e consumir a polpa fresca. Ademais, esse método preserva a maioria dos nutrientes, permitindo que você desfrute de sua riqueza vitamínica.

Preparação de sucos e vitaminas: Outra maneira popular de consumir jenipapo é preparar sucos ou vitaminas. Neste caso, o jenipapo pode ser batido com água ou outros ingredientes de sua preferência para criar uma bebida refrescante e nutritiva. Assim, esta forma de consumo é uma excelente maneira de obter os benefícios do jenipapo de uma maneira mais fluida e fácil de ingerir.

Geleias e conservas: O jenipapo também pode ser transformado em geleias ou conservas, preservando seu sabor e nutrientes. Inclusive, essas preparações podem ser utilizadas como acompanhamentos para pães, torradas ou mesmo como complemento para sobremesas, oferecendo uma opção doce e saudável.

Inclusão em pratos culinários: Adicionar jenipapo a pratos culinários pode ser uma maneira criativa de aproveitar seu sabor único. Portanto, pode ser usado em saladas, dando um toque tropical, ou até mesmo como ingrediente em molhos para carnes ou peixes, oferecendo uma combinação de sabores interessante e nutritiva.

Dicas importantes: Optar por consumir o jenipapo fresco preserva melhor seus nutrientes. Por isso, ao escolher o jenipapo, procure por frutos maduros, firmes e com uma coloração característica.

Quem deve evitar o consumo de jenipapo? Embora o jenipapo ofereça uma variedade de benefícios à saúde, há certos grupos de pessoas que devem considerar cautela ao incluir este fruto em sua dieta. Aliás, tal fato ocorre devido a possíveis reações adversas ou preocupações específicas.

Alergia ou Sensibilidade Indivíduos com alergia conhecida ao jenipapo ou aqueles que têm sensibilidade a alimentos ácidos devem evitar seu consumo. Neste caso, reações alérgicas podem variar desde sintomas leves, como coceira ou inchaço na boca, até reações mais graves, como urticária, dificuldade respiratória ou até mesmo anafilaxia.

Portanto, pessoas com histórico de alergias devem evitar o consumo e consultar um profissional de saúde antes de experimentar o jenipapo.

Gravidez e lactação Mulheres grávidas ou lactantes devem abordar o consumo de jenipapo com cautela e buscar a orientação de um profissional de saúde antes de incluí-lo em sua dieta regular. Afinal, embora o jenipapo seja rico em nutrientes benéficos, a segurança do consumo durante a gravidez ou amamentação não foi totalmente estabelecida. Por isso, é importante garantir que o consumo não represente nenhum risco para a mãe ou para o desenvolvimento do bebê.

Interferência com medicamentos Pessoas que tomam medicamentos regularmente devem consultar um profissional de saúde antes de consumir jenipapo, pois há possibilidade de interação com certos medicamentos. Em alguns casos, determinados compostos presentes no jenipapo podem interferir na eficácia de certos medicamentos, o que pode comprometer o tratamento prescrito.

Jenipapo aumenta a imunidade e muito mais É sempre fundamental buscar orientação médica antes de adicionar qualquer alimento novo à dieta, especialmente se houver preocupações específicas de saúde, histórico de alergias ou uso de medicações regulares.

O jenipapo se destaca como uma adição valiosa à dieta, oferecendo uma gama de nutrientes que podem fortalecer o sistema imunológico. Seu consumo regular, em conformidade com as recomendações adequadas, pode ser uma estratégia complementar para melhorar a imunidade e promover a saúde geral.

Saude Lab

Um novo estudo aponta que um terço das mulheres brasileiras na menopausa sofrerá do surgimento dos sintomas vasomotores, as chamadas ondas de calor, com intensidade moderada a grave, o que impacta negativamente na qualidade de vida e tem influência direta na qualidade do sono.

Popularmente conhecidas como "fogachos", as ondas de calor causam intenso desconforto. Acredita-se que pelo menos 90% das mulheres experimentarão esses sintomas de forma leve (uma sensação de calor sem suor, que não chega a ser um incômodo completo).

As ondas de calor durante a menopausa estão ligadas à diminuição do estrogênio, o principal hormônio feminino. Normalmente, elas surgem de maneira súbita, especialmente durante a noite, enquanto a mulher está dormindo, provocando um calor intenso na região do tórax e uma sensação de opressão. O desconforto pode ser tão intenso que algumas mulheres relatam sentir o rosto "queimando" e o suor escorrendo.

A pesquisa avaliou dados de 12.268 mulheres com idades entre 40 e 65 anos no Brasil, Canadá, México, além de quatro países nórdicos: Dinamarca, Finlândia, Noruega e Suécia. Para obter os resultados, os autores administraram um questionário online com perguntas específicas sobre qualidade de vida durante a menopausa, produtividade no trabalho, comprometimento das atividades e avaliação de possíveis distúrbios do sono. As participantes também forneceram informações sobre as atitudes adotadas em relação aos sintomas e os tratamentos disponíveis.

Resultados mostram dados de brasileiras acima da média Os resultados indicam uma prevalência geral de sintomas moderados a graves de 15,6% entre todas as mulheres avaliadas. Entretanto, essa prevalência foi significativamente maior entre as brasileiras (36,2%, equivalente a um terço) em comparação com as mulheres nórdicas (11,6%). Os pesquisadores também constataram que os fogachos prejudicaram o desempenho no trabalho em até 30% dos casos, sendo que a maior gravidade dos sintomas foi observada em relação ao sono.

Ainda conforme o estudo, muitas mulheres procuraram aconselhamento médico, mas a maioria (56,9%) não estava em tratamento contra os sintomas vasomotores. O artigo foi publicado na revista Menopause, periódico da Sociedade Americana de Menopausa.

Segundo Rogério Bonassi Machado, um dos autores, presidente da Sociedade Brasileira do Climatério (Sobrac) e professor da Faculdade de Medicina de Jundiaí, o fato de as mulheres brasileiras relatarem sintomas mais intensos do que as nórdicas chamou a atenção — e uma das possíveis explicações é a diferença de temperatura entre os países.

“Somos um país muito mais quente, então muito provavelmente as mulheres brasileiras sofrem também pela influência do clima”, disse.

Outro fato que chamou a atenção dos pesquisadores é que as mulheres mexicanas também relataram menos fogachos — somente 16% delas disseram sentir sintomas vasomotores de moderado a grave — sendo que elas vivem em condições de clima semelhantes às do Brasil.

“Esse é um dado que precisamos entender melhor. Mas conversando com o pesquisador do México, uma das possíveis explicações envolve a questão cultural. As mulheres mexicanas teriam uma tendência de não reportar tanto os casos quanto as brasileiras: ou seja, elas reclamam menos para seus médicos”, sugeriu Machado.

Por que os fogachos acontecem? As ondas de calor aparecem pela diminuição da ação do estrogênio no hipotálamo, que possui uma região responsável pela regulação da temperatura no corpo e trabalha como se fosse um termostato.

“No hipotálamo existe um centro termorregulador que atua com faixas de normalidade para trocar ou não o calor. Se a temperatura de fora estiver muito quente, nosso organismo vai querer trocar calor na tentativa de reduzir a temperatura. É a mesma coisa quando está frio, mecanismos também do hipotálamo de retenção do calor. Quando o nível do estrogênio está diminuído, qualquer variação de temperatura ativa o centro termorregulador e faz ele querer perder calor. É como se esse termostato estivesse desregulado”, explicou Machado.

Na maioria das vezes, a sensação leva a mulher a despertar do sono — ela é acordada pela onda de calor e tem dificuldade para voltar a dormir, causando um impacto importante na qualidade do sono. O calorão costuma durar de 30 segundos a um minuto, podendo ser mais prolongado em alguns casos.

Segundo Machado, o que definiu os sintomas como leves, moderados ou graves é o impacto sobre as atividades diárias da mulher. No estudo, os sintomas leves foram definidos como sensação de calor com sudorese, porém mantendo a capacidade de continuar uma atividade. Os sintomas moderados e graves foram definidos como aqueles com sensação de calor com sudorese excessiva, causando a interrupção da rotina da mulher. Além disso, o especialista ressalta que o número de episódios relatado pela paciente também é um fator importante.

“Tem mulheres que relatam 50 episódios de onda de calor por dia. É muito ruim porque interfere na qualidade de vida, nas atividades do dia a dia e, principalmente, na qualidade do sono”, disse o pesquisador.

Tem como evitar? As ondas de calor são um componente da menopausa e, em geral, os sintomas costumam durar de três a quatro anos. Eles tendem a se resolver espontaneamente, mas há casos em que se tornam persistentes e se prolongam por mais de dez anos.

O tratamento padrão ouro é a terapia de reposição hormonal (reposição de estrogênio) — essa é a linha mais tradicional, segura e recomendada porque costuma trazer bastante alívio para os sintomas vasomotores. Pode ser usado em forma de gel, em adesivos e via oral.

“A reposição hormonal é o tratamento mais efetivo para ondas de calor e, em geral, são justamente as ondas de calor que motivam as pacientes a buscarem o tratamento, especialmente nos casos em que as ondas sãos mais intensas”, disse o ginecologista e obstetra Sérgio Podgaec, do Hospital Israelita Albert Einstein.

O problema é que nem todas as mulheres podem fazer a reposição hormonal — há contraindicações especificamente para aquelas que tiveram câncer de mama. Por isso, é preciso de uma avaliação médica para análise dos riscos e indicação correta de tratamento.

“Muitas mulheres têm medo de fazer a reposição hormonal porque o uso de estrogênio e de progesterona para aquelas que ainda têm o útero pode aumentar o risco de câncer de mama. É um risco bem pequeno, mas existe. As mulheres que não têm útero devem fazer a reposição apenas com estrogênio e, nesses casos, o risco de câncer não é aumentado”, disse Podgaec.

O ginecologista e obstetra do Einstein ressalta que a contraindicação da reposição hormonal é somente para as mulheres que tiveram câncer de mama, de endométrio ou de ovário. Para esses casos, existem tratamentos farmacológicos alternativos, como o uso de antidepressivos em doses mais baixas que podem aliviar um pouco as ondas de calor, mas eles nem sempre resolvem. Existem ainda as terapias comportamentais, como ioga, acupuntura e exercícios físicos.

“Este estudo é muito importante porque nos ajuda a conhecer a epidemiologia e os dados populacionais da doença no Brasil. Isso nos ajuda a conhecer melhor o perfil das mulheres e entender do ponto de vista prático o que se deve estudar e seguir para tratamentos”, finalizou Podgaec.

Agência Einstein

Freepik

No Piauí, a luta contra o câncer de mama ganhou um forte aliado em maio, quando seis caminhões da mamografia, adaptados para a realização de exames, começaram a percorrer os 224 municípios do estado. A iniciativa, conduzida pela Secretaria Estadual de Saúde (SESAPI), através da Diretoria de Unidade de Controle, Avaliação, Regulação e Auditoria (Ducara), visa atingir áreas com vazios assistenciais identificados pelas equipes técnicas, fortalecendo a atenção básica voltada para a população feminina.

Em um período de sete meses, os caminhões da mamografia realizaram mais de 66 mil exames em 187 municípios. Até o dia 06 de dezembro foram realizados 66.931 exames, demonstrando a eficiência do projeto em atender a demanda da população feminina piauiense. Os veículos têm capacidade diária para realizar 80 mamografias cada, totalizando 480 exames diários.

Descentralização e rapidez no atendimento

A estratégia de utilizar seis veículos permite o atendimento simultâneo em diferentes regiões de saúde do Piauí, garantindo uma resposta ágil e eficaz à população. A descentralização dos serviços contribui para a redução de vazios assistenciais e fortalece a prevenção do câncer de mama.

Para ter acesso aos serviços dos caminhões da mamografia, as mulheres com idade entre 40 e 69 anos devem procurar a atenção básica de seu município, para serem encaminhadas e realizar o exame. Os resultados são disponibilizados às secretarias municipais, onde os médicos realizam os encaminhamentos necessários para cada paciente atendido.

Aos 48 anos, Ana Lúcia Rodrigues compartilha que, seguindo a recomendação de sua médica devido à sua idade, optou por utilizar o Caminhão da Mamografia para realizar o exame. "Realizei a mamografia pela primeira vez, conforme orientação da médica, como medida preventiva devido à minha idade. O processo foi ágil e descomplicado, realizado no Caminhão da Mamografia no bairro Memorare, em Teresina. Agora, aguardo ansiosamente pelos resultados. Embora não haja histórico de câncer de mama em minha família, considero importante buscar assistência de forma precoce", conta.

"Esses exames são essenciais para ajudar na prevenção ao câncer de mama", enfatizou o superintendente de média e alta complexidade da Sesapi, Dirceu Campelo, ressaltando a importância do projeto na detecção precoce e no combate efetivo à doença.

Próximos passos e retorno em 2024

Os atendimentos dos caminhões da mamografia em 2023 ocorreram até o dia 20 de dezembro, com um breve recesso. As atividades serão retomadas no dia 03 de janeiro de 2024, dando continuidade a essa importante iniciativa de prevenção e cuidado com a saúde das mulheres piauienses.

“Estamos encerrando esse primeiro ciclo de exames comemorando os resultados alcançados até o momento. Com os Caminhões da Mamografia estamos proporcionando um olhar humano sobre a iniciativa e seu impacto na vida das mulheres atendidas. Para 2024 a Sesapi pretende dar continuidade ao projeto ampliando ainda mais a oferta de exames de mamografia”, destaca Rodrigo Martins diretor da Ducara.

Sesapi