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mangaEmagrecer chupando manga parece ser a promessa mais bizarra do ano que se inicia. Mas tem tudo para se tornar a nova moda em dieta - inclusive, certo aval científico.

A manga em questão não é aquela que, nessa época do ano, você encontra em qualquer esquina. Conhecida como manga africana (nome científico: Irvingia gabonensis), a fruta nativa da África ainda não está sendo plantada em outros continentes.

O que não é problema para a indústria do emagrecimento, sempre pronta a oferecer um novo produto para dieta na forma mais prática de consumo, as pílulas.

São elas que estão sendo anunciadas na internet. Na rede, as pílulas são oferecidas por farmácias de manipulação ou revendedores de produtos estrangeiros feitos com o extrato da semente da manga africana. Na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), não há registro de produto composto pela Irvingia gabonensis.

Estudos

Os sites que vendem o suplemento anunciam emagrecimento fácil, rápido e seguro. As promessas são baseadas em estudos feitos em universidades africanas, alguns deles publicados em jornais científicos internacionais.

 

Uma das pesquisas mais recentes, publicada no jornal "Lipids in Health and Disease", é um estudo com 102 pessoas, com grupo de controle (metade dos participantes tomaram placebo, para comparar os resultados com o grupo que tomou o extrato da manga) e duplo-cego (nem os participantes nem os pesquisadores sabiam quem estava tomando a pílula "de verdade").

 
Segundo os pesquisadores, após dez semanas, o grupo que tomou 150 mg diárias de extrato de manga africana finalizou o estudo mais leve, com a cintura mais fina e com melhores índices de colesterol e glicose no sangue.


Os coordenadores do trabalho, professores das universidades de Iaundé (capital da República de Camarões), escrevem no artigo que os dois grupos de participantes iniciaram a pesquisa com as mesmas medidas corporais.


Ao final do estudo, a média de peso dos que tomaram o suplemento caiu para 85 kg, contra 95 kg do grupo controle; eles também saíram com 13 cm a menos de cintura, em média. Também foi observada queda nos níveis de colesterol e glicose no sangue: enquanto o grupo que tomou placebo diminuiu em 1,9% os níveis de colesterol e em 5,3% os de glicose, os que tomaram a pílula com princípio ativo tiveram redução de 26% no colesterol total e de 22% na glicose.

 

Muito bom para ser verdade? Pode ser. Um estudo com cem pessoas é pequeno e, embora existam mais uns 20 trabalhos semelhantes publicados, todos foram feitos com poucos participantes. E como também são de curta duração, é difícil prever os efeitos colaterais a longo prazo.

 

No estudo da República de Camarões (país que produz a tal manga em abundância), as reações adversas observadas foram dor de cabeça, dificuldade para dormir e flatulência.

 

Milagre?

Para a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo, uma das explicações possíveis para a ação do suplemento é o fato de ele fornecer uma grande quantidade de fibras.


"Fibras aumentam a sensação de saciedade, o que ajuda a comer menos, e reduzem a absorção de gorduras e açúcar. Mas isso acontece com qualquer fibra alimentar, é só adicionar os ingredientes certos no dia a dia, não é preciso suplemento."


O problema, para Jobst, é a promessa de milagre. Apostar todas as fichas em uma pílula não ajuda na reeducação alimentar de ninguém e, para emagrecer de forma consistente e duradoura, ainda não inventaram nada melhor do que mudar hábitos alimentares.

 

A nutricionista afirma que ainda não há comprovação científica suficiente para afirmar que o extrato de manga africana é tudo isso. E lembra que, nessa seara de suplementos para emagrecer vendidos pela internet, o controle de qualidade não é muito eficaz.


Sem registro

Segundo a área técnica da Anvisa, não há produto registrado na categoria de alimentos que seja composto pela espécie vegetal Irvingia gabonensis (manga africana).

 
A agência esclarece que, como não há histórico de consumo dessa espécie no Brasil, nada garante que seja seguro. "É necessário que esse produto seja avaliado quanto à sua segurança de consumo previamente a sua comercialização, conforme dispõe as Resoluções 16 e 17/999", informa a Anvisa.

 
Fonte: Folha Online

É fato: o estresse atrapalha o dia a dia e, de quebra, ainda pode causar transtornos como diabetes, hipertensão, depressão, ansiedade, entre outros. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o estresse afeta cerca de 90% das pessoas no mundo. A taxa, altíssima, mostra que se trata, na verdade, de uma epidemia mundial. A nutricionista mineira Maiana Pelizotto Soares diz já ter atendido a pacientes com casos de doenças cardíacas e gastrointestinais causadas pelo estresse. “As pessoas que sofrem com o estresse também ficam mais suscetíveis a outras doenças, como reumatismo e herpes”, explica.


A boa notícia é que você pode controlar esses sintomas com uma alimentação balanceada que privilegie determinados nutrientes. A nutricionista indica alimentos ricos em vitamina B, pois ajudam a manter os níveis de adrenalina e cortisol, os hormônios do estresse. “A banana é rica nessa vitamina, que além de regular os hormônios, ainda estabiliza a pressão arterial”. Você encontra vitamina B em alimentos como a lentilha, batata, pimenta, peru e atum.


De acordo com Maiana, outra substância primordial para quem quer fugir dos efeitos do estresse são os flavonóides, que têm um ótimo efeito relaxante, e a fenetilamina. “O chocolate amargo é rico nas duas substâncias, além de ser conhecido por reduzir o cortisol no sangue”, afirma.


As amêndoas também entram para a lista da nutricionista como um dos alimentos que combatem o estresse. “Além da vitamina E, elas contêm magnésio e zinco, minerais importantes para a manutenção do humor”, diz ela. Porém, conforme explica Maiana, não se deve abusar das amêndoas. “Em excesso, podem causar doenças cardiovasculares”.


Outro alimento importante é o salmão, peixe rico em ômega-3, que, conforme explica a nutricionista, é um tipo de gordura que também ajuda a manter os níveis dos hormônios do estresse. “O ômega-3 ajuda ainda a aumentar o níveis de serotonina, hormônio que nos faz sentir mais felizes”.


Terra

Além de fazer mal para beleza e saúde da pele, o calor e o sol intenso também podem causar insolação. Desidratação e queimadura da pele são os sintomas mais frequentes deste mal estar, além de dor de cabeça, tontura e febre. Casos mais graves podem causar inconsciência.

“Nosso organismo tem mecanismos de defesa, como a sudorese. Quando a pessoa tem insolação, a temperatura corporal aumenta rapidamente, o mecanismo de transpiração falha e o corpo fica incapacitado de se resfriar”, explica o dermatologista do Grupo Hospitalar Conceição, Paulo Andrade.

Engana-se quem pensa que ficar na praia embaixo do guarda-sol o tempo todo ajuda a evitar o problema. Mesmo sem estar diretamente exposto, é possível ter insolação porque a areia reflete o sol, elevando a temperatura do corpo.

Os procedimentos para tratar a insolação são simples. “É importante levar a pessoa imediatamente para um local bem arejado e com sombra. Além de hidratá-la por via oral para repor os líquidos perdidos”, orienta o médico. Ele acrescenta: “Quando existe a queimadura solar, compressas frias de chá de camomila ou de soro fisiológico ajudam a aliviar a reação inflamatória da pele”. É aconselhável usar loções corporais refrescantes e evitar a ingestão de bebidas alcoólicas porque elas fazem o corpo perder mais líquidos.

Outro problema da insolação, de acordo com dermatologista, é o envelhecimento precoce da pele. “O sol atrofia o epitélio, o que causa maior enrugamento da pele. Não tem jeito: ele é o agente que mais envelhece a pele. Para mantê-la mais conservada, jovem por mais tempo, é importante se proteger do sol”, frisa Paulo Andrade.

Durante o clima quente é necessário beber mais líquidos do que sua sede sinaliza. Usar roupas leves e claras de algodão e manter uma alimentação leve, com frutas e verduras são medidas importantes para o bem estar durante o verão.


O horário entre 10h e 16h tem grande incidência de raios ultravioleta B, principais responsáveis pelo surgimento do câncer da pele. Procure a sombra neste período. A pele leva de 48 a 72 horas para produzir e liberar a melanina, pigmento que dá cor à pele. O bronzeamento ocorre gradativamente. Portanto, não adianta querer se bronzear em um só dia. Exposição ao sol em excesso não acelera o processo de bronzeamento.


Fonte: Ascom/MS
 

A Secretaria de Estado da Saúde, através do Banco de Leite da Maternidade Dona Evangelina Rosa, dará início neste mês de janeiro a uma campanha de doação de leite materno. Estrelada pela cantora Lily Araújo, mãe do pequeno Lucas, a campanha leva o tema “Faça parte do Clube 2X Mãe”.

O objetivo é sensibilizar mães para a doação de leite humano. A cada dia cresce a demanda por leite na Evangelina Rosa, considerado essencial na alimentação de bebês, principalmente prematuros.

Cartazes, folders e um vídeo, que terá exibição nos canais de televisão, mostrarão a importância da doação. “Se você está amamentando, seja, também, uma Mãe Doadora e doe esperança de vida para bebês que precisam do leite materno para ter mais chances de recuperação e ganhar saúde. Você vai sentir que toda Mãe Doadora é duas vezes mãe”, diz mensagem da campanha.

Em novembro do ano passado o estoque do Banco de Leite da Maternidade Dona Evangelina Rosa chegou ao limite mínimo. Para conseguir atender a demanda é necessária a doação de, pelo menos, seis litros de Leite Materno por dia. “Nos últimos três meses, apenas cerca de dois a três litros de leite são coletados diariamente, ficando impossibilitada a alimentação dos bebês prematuros, esses, sempre em grande quantidade na UTI Neonatal da Maternidade Evangelina Rosa”, afirma Vanessa Paz, coordenadora do banco de leite.

Para doar leite materno bastam apenas 4 passos. O primeiro deles é a preparação do frasco, que pode ser de maionese ou café solúvel. O recipiente deve ser de vidro e com tampa plástica. É necessário colocá-lo para ferver por pelo menos 15 minutos. O segundo passo é a higiene da mãe na hora da coleta. As mamas devem ser lavadas apenas com água, já as mãos, braços e cotovelos com bastante sabão.

O próximo passo é a retirada do leite. As mamas devem ser massageadas com a ponta dos dedos em movimentos circulares no sentido parte escura (aréola) para o corpo. O último procedimento é o armazenamento do leite coletado. É necessário anotar a data e a hora em que a primeira coleta foi realizada. O frasco deve ser colocado imediatamente no freezer ou congelador. Após completar todo o vidro, basta ligar para 0800-280-2522 que o Banco de Leite manda pegar o material doado.

Para se ter uma ideia, apenas 1 ml de leite materno pode salvar a vida de um bebê prematuro que está iniciando sua dieta alimentar. As mães que tiverem problemas na coleta do leite ainda podem solicitar atendimento por telefone ou na própria residência. Os contatos são: 0800-2802522 / 32282022


Fonte: Sesapi

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