A ideia é diminuir alguns dígitos na balança? Segundo o site Fitsugar, pular corda pode ser uma boa alternativa. O exercício ajuda o sistema cardiovascular e proporciona intensa queima calórica. Depois de três meses, a matéria afirma que o é sucesso total. Quem pula corda trabalha os braços,o bumbum e as pernas.

1- Tirar partido da corda seria uma maneira barata para economizar tempo enquanto você queima calorias: com 14 reais e 30 minutos, uma mulher de 130 quilos pode queimar 330 calorias, enquanto correndo em um ritmo de 6 kg/h é possível queimar apenas 270 calorias.

2- O treino pode ser feito em qualquer lugar: Se você está em um quarto de hotel, em uma viagem de negócios, fora do seu deck, ou dentro de sua casa devido ao mau tempo, você pode pular corda. Uma vez que o acessório ocupa pouco espaço, ele pode ser facilmente transportado na mala de ginástica ou até mesmo na bolsa.

3- Se você é jovem, a osteoporose ainda não é uma preocupação, mas vale dizer que o que você faz agora pode ajudar a prevenir esta condição lá na frente. Praticar os exercícios ajudaria, e muito, a fortalecer os ossos.

4- Quem não quer um bumbum firme e tonificado? Assim como correr e andar de bicicleta, pular corda exige principalmente a força da perna. Você pode saltar para cima e para baixo, lado a lado, ou para frente e para trás, saltar enquanto se move ao redor da sala, pular com uma perna, ou saltar com as duas pernas juntas. Variando a série, você vai trabalhar diferentes músculos e também evitar o tédio.

Terra

Segundo a Coordenação, no total, de janeiro até esta segunda-feira foram notificados 2.749 casos em 2012. Ano passado, no mesmo período, eram 5.542 casos.

As cidades com maior incidência de notificações são Sebastião Leal (12 casos), Água Branca (44 casos), S. Raimundo Nonato (155 casos), Beneditinos (96 casos), Floriano (187 casos), Teresina (1528 casos), Piripiri (103 casos), Pio IX , (50 casos), Jose de Freitas (53casos), Caracol (63 casos), Campo Maior (18 casos), Jurema (11 casos), Oeiras (74 casos), Pedro II (32 casos), Picos (24 casos) e Ribeiro Gonçalves (24 casos).

Para a diretora de Vigilância em Saúde da Sesapi, Telma Evangelista, a queda dos casos da doença se deve ao monitorando intenso nos municípios do cumprimento do Plano de Contingência da Dengue.

"Estamos trabalhando firme para conseguir resultados bem melhores do que o ano passado", disse. A capital Teresina segue em primeiro lugar em número de notificações, 1528 no total.

Sesapi

Um estudo da Universidade canadense de Western Ontario concluiu que pessoas que se exercitam em grupo conseguem mais benefícios da atividade física.

A pesquisa envolveu quase cinco mil pessoas. Segundo os pesquisadores, aquele que se exercita em grupo tem mais chances de se manter fiel à atividade física. O estímulo das músicas, da animação do grupo, seriam alguns dos motivos desse benefício.

O estudo chegou a conclusão que aqueles que se exercitam sozinhos em casa aderem menos ao programa daqueles que se movimentam em grupo, nas academias.

Os pesquisadores acreditam que pessoas que têm o mesmo objetivo de saúde quando se reúnem conseguem estimular os colegas.

Agência Estado