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Palestras, aferição da pressão arterial, presença de cardiologistas, nutricionistas e educadores físicos. Essas são algumas das atividades que farão parte do Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, também com programação local. O evento será realizado nesta quarta, 25, e quinta-feira, 26, pela Secretaria de Estado da Saúde (Sesapi), em parceria com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, Escola Técnica do SUS, Centro de Educação Profissional São Camilo e a Fundação Municipal de Saúde (FMS).
 
Com o propósito de chamar a atenção da sociedade em geral para esse importante problema de saúde, definiu-se a data de 26 de abril como o Dia Mundial da Hipertensão. O Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial - Dia 26 de abril - tem como tema de campanha para este ano “Menos Sal, Menos Pressão e Mais Saúde”, para que haja a diminuição do teor de sal dos alimentos industrializados, obedecendo a orientação da Organização Mundial da Saúde.
 
No Piauí, a prevalência (auto-referida) de Hipertensão Arterial na população  a partir dos 18 anos é de 21% (VIGITEL, 2010). Esses dados evidenciam que as ações de prevenção e controle devem envolver todas as fases da vida, para assim se conseguir uma vida longa ativa e saudável.
 
De acordo com Danilo Martins, coordenador de Atenção à Saúde do Adulto e do Idoso da Sesapi, essas atividades buscam mostrar à população a importância de adquirir hábitos saudáveis para a melhoria da saúde de adultos e crianças. “Queremos mostrar para a nossa população os perigos da hipertensão e como é possível evitá-la, através de gestos simples. Essas atividades irão ajudar e, ao mesmo, tempo alertar aquelas pessoas que se preocupam com sua saúde”, destaca o coordenador.
 
No mesmo dia, na parte da tarde, a partir das 16h30, o público será atendido na Ponte Estaiada, com direito a aferição da pressão, distribuição de material informativo e dicas de médicos cardiologistas e acadêmicos de medicina.

Após os 55 anos, mesmo as pessoas com pressão arterial normal, há 50% de chance de desenvolver a hipertensão.
 
Sesapi
bebidsÉ preciso ficar atento com tudo o que você consome antes de dormir. Algumas bebidas parecem inofensivas, mas podem influenciar na qualidade do sono. Por isso, foram  listadas três bebidas que podem ser substituídas à noite. Confira a seguir.

Troque o chá branco por camomila: o chá branco é estimulante porque contém cafeína. Prefira chá de camomila, que ajuda a acalmar.

Troque o suco de laranja por suco de cereja: suco de laranja contém alto teor de açúcar, que vai mantê-lo agitado a noite toda. Já o suco de cereja, que é bem menos consumido, contém melatonina, que facilita o descanso.

Troque as bebidas alcoólicas por um copo de leite quente: você pode até pensar que a cerveja ajuda a relaxar na cama, mas ela deixa seu sono agitado. Por isso, sempre que puder, prefira um copo de leite quente. Essa pode ser uma opção difícil, mas seu corpo vai agradecer na manhã seguinte.


Terra
frutasAs frutas promovem milagres à saúde. Ricas em antioxidantes ajudam a combater os radicais livres causadores de doenças e do envelhecimento celular.

As frutas devem ser consumidas pelo menos duas vezes por semana e de preferência entre as refeições.

Consumi-las como sobremesa, dizem especialistas, pode atrasar a digestão das proteínas e favorecer a formação de gases.

Veja as frutas que fazem milagres à saúde:

Laranja

É rica em vitamina C e atua no sistema imunológico ajudando a diminuir o risco de câncer. Seus gomos possuem pectina, uma fibra que ajuda a controlar o nível do colesterol.

Uva, ameixa e morango

São ricas em antioxidantes, as antocianinas. Elas protegem os órgãos vitais conta a ação dos radicais livres, que prejudicam às células saudáveis.

Banana

Fonte de potássio, esse mineral garante o bom funcionamento dos músculos e produzir energia no organismo.

Mamão

Possui substâncias laxativas que evitam a prisão de ventre. Também é excelente fonte de vitamina C, de potássio, cálcio e outros minerais importantes que controlam a pressão e previnem assim problemas no coração.
 
 
Agência Estado
O consumo excessivo de carne vermelha é apontado como fator de risco para vários tumores, mas no caso do câncer de intestino grosso, que já é um dos mais frequentes entre os paulistanos, essa relação se torna mais evidente. É o que mostra uma revisão de seis estudos científicos que será apresentada em junho no congresso da Sociedade Americana de Câncer, nos EUA, sob o comando de Alexandra Paola Zandonai, especialista em enfermagem oncológica pela Universidade de São Paulo (USP).

Em seu trabalho, a profissional observou que a ingestão diária de carne bovina ou suína, independentemente do tamanho da porção, aumentou em até 35% o risco de desenvolver câncer de intestino grosso, ou colorretal, porcentual que sobe para 49% no caso dos embutidos - entre eles salame, salsicha e até peito de peru. Uma solução apontada por ela para amenizar o problema é substituir a carne vermelha pela branca. Os peixes, principalmente, são ricos em ácidos graxos, benéficos ao corpo.

Os resultados do trabalho podem ajudar a esclarecer os principais fatores ligados a esse tipo de câncer, pouco explorado em campanhas públicas e cada vez mais comum em locais desenvolvidos. É a segunda neoplasia com maior incidência no Sudeste e a terceira no País, frisa o oncologista Samuel Aguiar Júnior, diretor do Núcleo de Tumores Colorretais do Hospital A. C. Camargo.

Entre as paulistanas, esse tipo de tumor só não é mais frequente que o de mama. Nos homens da capital a doença também aparece em segundo lugar, depois do câncer de próstata. O Instituto Nacional do Câncer (Inca) exclui dessa lista os tumores de pele do tipo melanoma. Os dados do órgão apontam ainda que a incidência do tumor no Estado mudou na última década.
 Entre os homens paulistas, a taxa de casos novos esperados por 100 mil habitantes passou de 10,5, em 2000, para 26 neste ano. Para as mulheres, nesses mesmos anos, a estimativa de novos diagnósticos foi de 15,4 para 25,6. Além disso, a taxa de mortalidade por neoplasias colorretais também tem crescido.
 
 
 
Agência Estado

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