A dor de cabeça é um incômodo comum e pode ter várias causas. Uma das razões mais simples e frequentemente negligenciadas é a desidratação.
Quando não bebemos água suficiente, nosso corpo sofre, e o cérebro pode encolher ligeiramente. Esse processo faz com que o cérebro se distancie das paredes do crânio, o que gera a dor. Além disso, a desidratação pode reduzir a quantidade de oxigênio e nutrientes que chegam ao cérebro, intensificando a sensação de dor.
Felizmente, a solução é simples. Beber água pode ajudar a reidratar o corpo e, em muitos casos, aliviar a dor de cabeça. Manter-se hidratado não só ajuda a prevenir dores de cabeça, mas também melhora o funcionamento geral do corpo, mantendo a pele saudável e a digestão em dia. Portanto, lembrar de beber água regularmente ao longo do dia pode ser a chave para evitar esse desconforto tão comum.
A campanha lançada na noite desta terça-feira (15), em Floriano-PI, tem como objetivo prestar apoio ao florianense Francisco Inácio “Tim” Mendes, que passou mal durante sua participação no evento Conecta 2025, promovido pela Confederação Nacional do Comércio (CNC), em Brasília.
Tim Mendes, que representava Floriano no evento, sofreu um mal-estar súbito e precisou ser atendido às pressas por uma equipe médica. Ele foi internado em um hospital da capital federal e, depois houve um contato com familiares dele e com amigos locais.
🤝 Mobilização solidária:
A campanha está organizada por amigos, colegas do setor comercial e lideranças locais, com o intuito de arrecadar recursos e prestar lhe prestar apoio emocional e institucional.
Conforme informações repassadas ao piauinoticias, o hospital para onde ele foi levado às pressas, em Brasília, tem uma diaria de cerca de R$ 7.000,00. Tim teria passado mais de três dias no orgão em saúde. Ainda conforme informações, o Tim está precisando de cuidados e sua viagem ao Piaui, onde fica mais perto dos familiares e amigos para continuar o tratamento está custando cerca de R$ 80.000,00, pois ele não pode vir em qualquer veículo. Veja esse vídeo foi gravado pelo Alcemary Rodrigues, que trabalha com ele no Sicomflor.
Ter colesterol alto é algo bastante comum após os 40 anos, especialmente na faixa dos 50. É ainda mais frequente entre mulheres na menopausa — embora, em geral, elas tenham níveis mais baixos do que os homens.
Ainda assim, como meu médico de família me disse ao dar o diagnóstico, isso não é uma sentença, e sim uma oportunidade para ajustar hábitos e cuidar melhor de nós mesmos. Algo que, aliás, faz muito bem na nossa idade.
O primeiro passo: não entre em pânico Ao receber o diagnóstico de colesterol alto, a primeira coisa a fazer é não se desesperar. E isso depende muito da forma como o médico conduz a conversa. No meu caso, tudo foi muito bem explicado: o que é o colesterol e como podemos controlá-lo. Nesse sentido, encarar o colesterol alto como um sinal de alerta pode ser o empurrão necessário para rever como estamos cuidando do corpo. A maioria das mudanças que ajudam a reduzi-lo também aumentam a energia, melhoram a forma física e até o humor. E tudo isso é positivo quando pensamos em envelhecer com saúde.
O colesterol é uma substância essencial para o funcionamento do organismo, mas nem todos os tipos se comportam da mesma forma. Existem dois principais: o colesterol “bom” (HDL) e o colesterol “ruim” (LDL), cada um com uma função diferente no corpo.
A nutricionista María Valero, do Departamento de Endocrinologia e Nutrição do Hospital Universitário Dexeus, explica que o HDL ajuda a limpar as artérias, transportando o excesso de colesterol para o fígado, onde é eliminado. Essa ação protetora é fundamental para manter as artérias desobstruídas e reduzir o risco de doenças cardíacas. Já o LDL pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que as estreitam ou até bloqueiam, aumentando significativamente o risco de infarto ou AVC. É aí que está o perigo.
Quando os níveis de LDL estão altos — geralmente acima de 180–190 mg/dL — ou quando há outros fatores de risco associados, como hipertensão ou diabetes, os médicos costumam recomendar o início de um tratamento medicamentoso, conforme indicado pela Quirón Salud. O objetivo é evitar que o colesterol “ruim” continue subindo e comprometa a saúde cardiovascular no longo prazo. Mas e se o problema for o HDL baixo? Felizmente, existem formas de aumentar esse colesterol “bom”, como praticar exercícios regularmente e adotar uma alimentação mais saudável.
O que fazer para diminuir os níveis de colesterol
Reduza o consumo de gorduras saturadas. Elas estão presentes principalmente em alimentos de origem animal (como carnes, leite integral e derivados), além de bolos, doces e ultraprocessados.
Entre os alimentos que devem ser evitados, estão: carnes gordurosas (bovina, suína, pato, miúdos, embutidos, linguiças, patês), leite e iogurte integrais, queijos gordurosos, batatas fritas, doces, bebidas alcoólicas fortes, peixes marinados e defumados, além de óleos como os de palma e coco.
Também entram na lista molhos prontos, sorvetes muito cremosos, frituras e bebidas açucaradas. Os alimentos que podem ser consumidos com moderação incluem frutos do mar (preferencialmente uma vez por semana, evitando as cabeças), queijos magros, laticínios semidesnatados, carnes com menor teor de gordura (como cortes magros de porco, frango e cordeiro), embutidos com baixo teor de gordura, presunto tipo serrano, massas com ovos e doces caseiros preparados com leite desnatado.
Os alimentos recomendados são: frutas e vegetais (desde que preparados sem manteiga ou molhos gordurosos), peixes (preferencialmente brancos como merluza, linguado ou tamboril, ou oleosos como sardinha, salmão, atum, cavala e anchova), leite e iogurte desnatados, carnes magras (peru, frango, coelho e carne bovina magra), arroz, massas, grãos integrais, leguminosas e batatas.
Também são indicados os óleos vegetais (como os de oliva, girassol, soja ou milho), chás de ervas e água, com ou sem gás. Exercícios físicos são fundamentais para reduzir o colesterol Além de melhorar a alimentação, abandonar o sedentarismo é essencial. A Sociedade Espanhola de Cardiologia afirma que a prática regular de atividade física ajuda a diminuir o LDL e o risco cardiovascular.
Para quem ainda não tem o hábito de se exercitar, caminhar 30 minutos por dia é uma das formas mais acessíveis e eficazes de começar. A própria sociedade médica recomenda a caminhada, que traz benefícios a curto e longo prazo, como a melhora da pressão arterial, do controle de peso e o aumento do HDL. Segundo a instituição, cada aumento de 1.000 passos por dia está associado a uma redução de 15% na mortalidade por todas as causas. Um acréscimo de apenas 500 passos diários pode reduzir em 7% o risco de morte por causas cardiovasculares.
Deixar o elevador de lado e subir escadas, além de trocar o carro por caminhadas ou bicicleta, também contribui para a redução dos níveis de colesterol.
Seguindo essas orientações, é possível reduzir os níveis de colesterol naturalmente, antes que eles se tornem um problema maior. De quebra, você reduz o risco de doenças do coração e melhora seu condicionamento físico, o que é essencial para envelhecer bem. Ainda assim, o ideal é contar com acompanhamento médico, que poderá indicar as estratégias mais adequadas para o seu caso.
Segundo o médico, o protocolo de morte encefálica ainda não foi concluído no Hospital Tibério Nunes, onde Adevaldo está internado desde que sofreu um AVC hemorrágico. Ele permanece intubado e em estado grave, mas com sinais vitais mantidos por suporte clínico.
A entrevista do Dr. Francisco Fonseca reforça a importância de aguardar comunicações oficiais da equipe médica antes de divulgar qualquer informação sensível.
A comunidade de Floriano segue em vigília, com manifestações de apoio e orações pela recuperação do líder popular. A informação foi repassada por uma familiar que se emociona quando dá a informação e cita os nomes do Dr. Francisca Foncesa e da ex-vereadora Daguia de Dona Bela.
"Eu, sobrinha do deputado acabei de receber a informação... eu Erlania do Pequi que o deputado (choro)... como é que eu vou ser forte...pra dar a notícia pra vocês...(choro)... o Deputado veio a óbito, morte encefalica...(choro)... Dr. Francisco Fonseca me ligou e minha Daguia de Dona Bela". Esse áudio foi enviado ao piauinoticias e circula nas redes sociais.
