Nos dias 26, 27 e 28 de março, na Praça do Antigo Mercado, em frente à Câmara Municipal, a partir das 8h da manhã, em Barão de Grajau-MA, dado a uma parceria com a Prefeitura Municipal, serão realizados 03 dias do SESI Itinerante, órgao realizador, com atendimento de oftalmologia, clínica geral, pediatria, odontologia, exames laboratoriais, eletrocardiograma, oficinas de alimentação saudáveis, recreação infantil, show musical, ações educativas, vacinação, testes rápidos, jogos recreativos.
Nesses 03 dias, a Secretaria de Saúde estará presente e vai oferecer à população: atendimento com um clínico geral; exames laboratoriais; exames de imagem (ultrassonografia, ressonância e tomografia); verificação de pressão arterial e glicemia; fisioterapia e atividades físicas.
Afinal, o que é bom para zumbido no ouvido?Caracterizado pela percepção de sons como apitos, zunidos ou cliques sem uma fonte externa, o zumbido pode ser incômodo e, em casos mais graves, impactar significativamente a qualidade de vida.
Embora não haja uma cura definitiva, a ciência tem investigado formas de aliviar os sintomas, e uma das descobertas mais promissoras está relacionada à alimentação.
Mas será que a solução para esse incômodo está no seu prato? Vamos entender, aqui no SaúdeLAB, o que a ciência diz sobre o assunto e como você pode adaptar sua dieta para potencialmente reduzir os sintomas.
O que é bom para zumbido no ouvido?
Segundo um estudo recente publicado na revistaBMJ Open, o aumento do consumo de frutas, fibras, laticínios e cafeína pode estar associado a um menor risco de desenvolver zumbido no ouvido.
A análise, que revisou oito estudos observacionais envolvendo mais de 300 mil pessoas, identificou que certos alimentos podem desempenhar um papel protetor contra o zumbido. Os resultados mostraram que:
O consumo de frutas foi associado a uma redução de 35% na ocorrência de zumbido.
A ingestão de fibras alimentares reduziu o risco em 9%.
Laticínios tiveram um impacto positivo de 17%.
A cafeína foi associada a uma redução de 10%.
Embora os números sejam promissores, os pesquisadores ressaltam que os resultados não estabelecem uma relação direta de causa e efeito. Ou seja, não podemos afirmar categoricamente que esses alimentos curam o zumbido, mas sim que podem contribuir para uma redução do risco ou dos sintomas.
Por que esses alimentos podem ajudar?
A chave para entender o potencial desses alimentos está em suas propriedades nutricionais. Frutas, fibras, laticínios e cafeína possuem características que podem beneficiar a saúde auditiva de diferentes formas:
Frutas: Ricas em antioxidantes, as frutas ajudam a combater o estresse oxidativo, um dos fatores que podem danificar as células do ouvido interno. Além disso, muitas frutas são fontes de vitaminas e minerais essenciais para a saúde vascular, melhorando a circulação sanguínea na região auditiva.
Fibras: Presentes em grãos integrais, legumes e vegetais, as fibras ajudam a regular o açúcar no sangue e a reduzir a inflamação no corpo. Uma dieta rica em fibras também está associada a uma melhor saúde cardiovascular, o que pode beneficiar a circulação no ouvido interno.
Laticínios: Leite, queijo e iogurte são fontes de cálcio e vitamina D, nutrientes importantes para a saúde dos ossos e nervos. Como o ouvido interno é uma estrutura delicada que depende do bom funcionamento dos nervos e da circulação, o consumo de laticínios pode ajudar a mantê-lo saudável.
Cafeína: Apesar de ser um tema controverso, a pesquisa sugere que a cafeína pode ter um efeito protetor contra o zumbido. Acredita-se que isso ocorra devido à sua capacidade de estimular o sistema nervoso central e melhorar o fluxo sanguíneo.
Como incluir esses alimentos na sua dieta
Se você deseja saber o que é bom para zumbido no ouvido e quer experimentar ajustes na sua dieta, aqui estão algumas dicas práticas:
Frutas: Inclua pelo menos duas porções de frutas variadas no seu dia. Opte por opções ricas em antioxidantes, como morangos, mirtilos, laranjas e maçãs.
Fibras: Adicione grãos integrais (como aveia, quinoa e arroz integral), legumes (feijão, lentilha) e vegetais folhosos (espinafre, couve) às suas refeições.
Laticínios: Consuma iogurte natural, leite desnatado ou queijos magros como parte do seu café da manhã ou lanches.
Cafeína: Se você já consome café, chá ou chocolate, mantenha o háculo moderado. A recomendação é de até 400 mg de cafeína por dia, o equivalente a cerca de 4 xícaras de café.
Cuidados e considerações importantes
Embora a alimentação possa ser uma aliada no combate ao zumbido, é fundamental lembrar que ela não substitui o acompanhamento médico.
O zumbido no ouvido pode ser um sintoma de condições mais sérias, como perda auditiva, distúrbios vasculares ou até mesmo estresse e ansiedade. Portanto, se o zumbido for persistente ou estiver afetando sua qualidade de vida, procure um otorrinolaringologista para uma avaliação completa.
Além disso, é importante destacar que cada pessoa é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. A pesquisa ainda está em andamento, e mais estudos são necessários para confirmar os benefícios desses alimentos no controle do zumbido.
Uma pesquisa recente aponta que a alimentação pode influenciar o risco de diabetes tipo 1 em crianças. O estudo, realizado por cientistas finlandeses, analisou a relação entre diversos alimentos e o desenvolvimento dessa doença autoimune. A conclusão é que, enquanto alguns alimentos podem aumentar o risco, outros parecem ter um efeito protetor.
O diabetes tipo 1 ocorre quando o sistema imunológico ataca as células beta do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina. Embora a causa exata não seja totalmente compreendida, fatores genéticos e ambientais, como a dieta, são conhecidos por influenciar o desenvolvimento da doença. No caso das crianças, aqueles com predisposição genética ao diabetes tipo 1 estão mais vulneráveis a esses fatores.
Em um estudo conduzido pela professora Suvi Virtanen, do Instituto Finlandês de Saúde e Bem-Estar, na Finlândia, cientistas observaram o impacto de certos alimentos no risco de diabetes tipo 1. Os resultados sugerem que o consumo excessivo de algumas frutas, como bananas, está relacionado ao aumento do risco da doença. Além disso, alimentos como aveia, trigo e produtos lácteos fermentados também demonstraram potencial de elevação do risco.
O estudo monitorou 5.674 crianças, desde o nascimento até os seis anos, todas com predisposição genética ao diabetes tipo 1. Aos seis anos, 94 delas foram diagnosticadas com a doença, enquanto 206 apresentaram autoimunidade nas células produtoras de insulina, indicando um risco elevado de desenvolvê-la futuramente.
Por outro lado, o estudo também revelou que algumas frutas oferecem proteção contra o diabetes tipo 1. Morangos, framboesas e mirtilos, bem como vegetais crucíferos como brócolis, couve-flor e repolho, mostraram efeitos benéficos. Estes alimentos são ricos em polifenóis, compostos que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a proteger as células do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina.
Embora esses achados sejam promissores, os pesquisadores alertam que é necessário cautela antes de alterar a dieta das crianças com base nesses resultados. Muitos dos alimentos associados ao aumento do risco ainda são saudáveis e importantes para o desenvolvimento infantil. Mais estudos serão necessários para confirmar essas associações e fornecer recomendações definitivas.
Sinal nos olhos pode indicar diabetes
Manchas ou alterações na visão podem ser sinais precoces de diabetes. Oftalmologistas alertam que problemas como a retinopatia diabética, causados pelo aumento dos níveis de glicose, afetam a saúde ocular e podem levar à cegueira. A detecção precoce é essencial para o tratamento eficaz da doença.
Silenciosa e perigosa, a hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, está por trás das maiores causas de morte no país. Segundo os médicos, a doença é um desafio para o diagnóstico porque na maioria dos casos não manifesta sintomas. Com isso, os médicos alertam para medicamentos comuns no dia a dia, mas que podem colocar a saúde do coração em risco.
🫀 A doença é caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. É considerada hipertensão se, de forma persistente, a pressão sistólica for maior ou igual a 140 mHg e/ou a pressão diastólica maior ou igual a 90 mmHg, o famoso 14 por 9.
O único jeito de diagnosticar é acompanhando a pressão arterial, o que não é um hábito tão comum. Por isso, a doença passa despercebida em muitos pacientes, o que é extremamente perigoso, já que a hipertensão está presente em até 60% dos casos de infarto e 80% dos casos de AVC.
Com isso, médicos alertam para medicamentos que fazem parte do dia a dia do brasileiro, mas que podem ser um risco para quem tem a doença e não sabe.
São eles:
💊 Anti-inflamatórios como nimesulida, o remédio mais vendido no Brasil, e o ibuprofeno, usado em medicamentos para cólica menstrual, entre outros;
💊 Descongestionantes nasais com corticoide, principalmente para quem tem o vício no uso desse tipo de medicamento;
💊 E até o anticoncepcional hormonal com estrogênio.
Como isso acontece?
Anti-inflamatórios
Um grupo de medicamentos bastante usado pela população para aliviar dores comuns, como dor de cabeça e dor na coluna, são os anti-inflamatórios.
Entre os mais conhecidos estão: nimesulida – que é um dos medicamentos mais vendidos do país – e o ibuprofeno, que está em remédios populares para dor e medicamentos contra cólica menstrual.
🔴 O problema é que esses medicamentos agem bloqueando uma enzima do corpo chamada COX, responsável pela produção de outra substância: as prostaglandinas. Em condições normais, as prostaglandinas ajudam a dilatar as artérias e regulam o fluxo sanguíneo, mantendo a pressão arterial sob controle.
Ao inibir a enzima COX, o anti-inflamatório impede que as prostaglandinas sejam produzidas adequadamente. Sem essa substância, as artérias acabam contraídas, dificultando a passagem do sangue e aumentando a pressão arterial.
🔴 Além disso, o risco dos anti-inflamatórios é ainda mais preocupante porque eles atuam diretamente no rim, órgão responsável por controlar a regulação hormonal que afeta diretamente a pressão sanguínea.
Os médicos alertam que para quem tem hipertensão e não sabe, eles são considerados de alto risco, mas não só isso. Quem acompanha os níveis de pressão e não tem índices altos, também precisa acompanhar.
“É um medicamento de alto risco para quem tem pressão alta, principalmente idosos. Mas, eu diria que pessoas acima dos 45 anos já devem evitar esse tipo de medicamento e não fazer uso sem indicação médica, principalmente”, explica o médico cardiologista do Sírio Libanês, Matheus Marques.
Descongestionantes nasais
Outro grupo muito comum, especialmente nas épocas mais frias, são os descongestionantes nasais. Muitos desses medicamentos têm como princípio ativo o corticoide, uma substância com efeito vasoconstritor— ou seja, ela atua contraindo os vasos sanguíneos no nariz, que é o causa o efeito de alívio rápido da congestão nasal.
🔴 O problema ocorre quando esses medicamentos são usados em excesso ou fora das recomendações descritas na bula. De forma geral, a recomendação é de uso três vezes ao dia.
Quando passa esse limite, o corticoide pode acabar sendo absorvido pela corrente sanguínea, causando a vasoconstrição não só no nariz, mas em todo o corpo. Como consequência, há aumento da frequência cardíaca e elevação da pressão arterial.
“É preciso cuidado porque tem muita gente que tem dependência desse tipo de medicamento, que faz uso de várias vezes ao dia, rotineiramente. Isso é um risco para a saúde do coração”, explica o cardiologista Matheus Marques.
Anticoncepcional hormonal
Outro medicamento que merece atenção são os anticoncepcionais hormonais, especialmente aqueles que contêm estrogênio.
🔴 Nesse caso, o risco de aumentar a pressão arterial acontece por dois mecanismos principais:
O corpo passa a reter mais líquidos, aumentando o volume sanguíneo;
Com isso, ocorre uma mudança na estrutura dos vasos, que ficam mais apertados — é a chamada vasoconstrição.
Isso não significa que todas as mulheres que usam anticoncepcionais terão aumento da pressão arterial. Isso vai acontecer com aquelas que já têm a doença diagnosticadas ou que não sabem ainda que tem.
“Isso não é motivo para não tomar mais o medicamento em que faz isso com acompanhamento médico. O ideal é acompanhar a pressão arterial junto com a ginecologista e estar atenta às alterações”, explica o médico.
Se a pressão arterial estiver em 14 por 9 significa que tenho hipertensão?
Não necessariamente. O diagnóstico de hipertensão arterial só é validado após outras medições, em duas ou mais visitas médicas. Se o número se repetir, isso é um diagnóstico positivo para a doença.
O que o cardiologista recomenda é que as pessoas façam visitas periódicas ao médico e mantenham o relacionamento com o especialista para que ele possa acompanhar os níveis. E que seja feita também a medição em casa, com o uso de equipamento, principalmente a partir dos 40 anos.
🔴 Mas, atenção: para medir a pressão você não pode estar com a bexiga cheia, ter praticado exercícios físicos recentemente, ingerido bebidas alcoólicas e café ou ter fumado antes de medir a pressão.
A doença tem como principal fator a genética, mas há outros fatores de risco como: fumo; consumo de bebidas alcoólicas; obesidade; consumo elevado de sal; níveis altos de colesterol e sedentarismo.
Quais são as doenças associadas à pressão alta?
Segundo os especialistas, a pressão alta pode causar uma série de risco à saúde, incluindo:
Doenças cardíacas: aumenta o risco de ataque cardíaco e insuficiência cardíaca.
Acidente Vascular Cerebral (AVC): pode causar AVC isquêmico ou hemorrágico.
Danos aos rins: pode levar à doença renal crônica e insuficiência renal.
Problemas oculares: pode causar danos à retina, levando à perda de visão.
Aneurismas: a pressão alta pode enfraquecer as paredes das artérias, levando a aneurismas.
Demência: pode contribuir para a demência vascular.
“É uma doença que não tem cura, mas tem controle. Quando isso é feito de forma eficaz, com a medicação correta e mudança do estilo de vida, que é importantíssimo, a gente consegue controlar os índices e manter a saúde a longo prazo”, explica o cardiologista Matheus Marques.
