Quer perder peso, mas tem preguiça só de pensar em fazer atividade física? Pois saiba que treinos com intervalos merecidos de descanso são uma ajuda e tanto para eliminar quilos a mais, de acordo com uma pesquisa apresentada na publicação Cell Metabolismo e divulgada pelo site Fit Sugar.
Os cientistas constataram que períodos de exercício aeróbico intenso podem disparar certos genes que iniciam o processo de queima de gordura. Além de eliminar peso, ajudam a construir resistência e a acelerar o metabolismo.
Uma sugestão é começar com 35 minutos alternando entre corrida e caminhada. Faça uma seleção de músicas que entusiasme e coloque o corpo em ação.
Para quem fica na dúvida se deve tomar chá ou café pela manhã, em busca da alternativa mais saudável, a notícia é boa: a junção das duas bebidas pode ser a pedida ideal. Pesquisadores afirmam que podem ter descoberto a a combinação mais saudável, que seria um chá feito a partir das folhas de café. As informações são do site do jornal Daily Mail.
O chá de folha de café apresenta sabor terroso, é menos amargo do que o chá e não tão forte quanto o café. Também dispõe de altos níveis de componentes que diminuem o risco de diabetes e das doenças do coração e contém menos cafeína do que a versão tradicional de ambas as bebidas. O chá de folha de café ainda conta com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
As folhas de café foram analisadas por pesquisadores da Royal Botanic Gardens, de Londres, em parceria com especialistas franceses. Eles acreditam que a bebida tem sido negligenciada até agora devido à preocupação com as sementes da planta, os grãos de café, que estão longe de ser saudáveis. Enquanto existem evidências de que o chá da folha de café é ingerido em lugares como Etiópia, Sudão do Sul e Indonésia, tentativas anteriores de importar este tipo de bebida para a Grã-Bretanha no início dos anos 1800 não tiveram sucesso.
Depois de analisar 23 espécies de plantas de café e encontrarem muitos benefícios, os pesquisadores agora acreditam que a bebida pode rivalizar com os já bem estabelecidos café preto e chá verde na Grã-Bretanha. Um dos especialistas envolvidos relatou que existem sete espécies de café que contêm altos níveis de mangiferina, um componente geralmente encontrado em mangas que, acredita-se, tem efeitos anti-inflamatórios que contribuem para a diminuição do colesterol, protege os neurônios e reduz o risco de diabetes.
Atualmente, o café é a segunda mais valiosa commodity do mundo – perdendo apenas para o petróleo bruto – com mais de 400 bilhões de copos ingeridos em todo o mundo a cada ano.
A luz que passa através do corpo e chega ao útero tem um papel importante no desenvolvimento do olho, descobriram pesquisadores americanos. Um estudo, publicado na revista "Nature", mostrou que fêmeas de ratos que passaram o período de gestação em completa escuridão tiveram bebês com o desenvolvimento do olho alterado.
De acordo com os pesquisadores, pequenas quantidades de luz seriam necessárias para controlar o crescimento de vasos sanguíneos nos olhos. Os pesquisadores esperam que os resultados possam ajudar na compreensão de doenças oculares.
Claro ou escuro?
Se você pudesse viajar no interior de um rato ou de uma pessoa, não haveria luz suficiente para ver. No entanto, pequenas quantidades de luz atravessam o corpo. Agora, os cientistas - da Universidade da Califórnia, em São Francisco, e do Cincinnati Children's Hospital Medical Center - acreditam que essa luz que penetra no corpo pode alterar o desenvolvimento do olho, pelo menos em camundongos.
Normalmente, uma rede de vasos sanguíneos, conhecida como a vasculatura hialoide, é formada para ajudar a nutrir a retina durante sua formação. No entanto, esses os vasos sanguíneos atrapalhariam a visão caso se mantivessem após o nascimento - e por isso são posteriormente removidos, como o andaime de um edifício em construção.
Os pesquisadores disseram que isso não acontece quando a gravidez ocorre na escuridão total. "Não é algo sutil, é um efeito importante sobre a forma como a retina se desenvolve e necessita de luz atravessando o corpo", disse o professor Richard Lang, do Hospital Infantil de Cincinnati. Ele disse que foi uma "grande surpresa" que isso ocorra.
Bebês prematuros
Os pesquisadores esperam que a descoberta possa ajudar na compreensão de doenças do olho humano.
Alguns bebês que nascem prematuramente desenvolvem uma doença conhecida como retinopatia da prematuridade, em que vasos sanguíneos no olho crescem anormalmente, resultando em danos à retina e eventual perda de visão.
O professor Lang disse: "Na retinopatia da prematuridade há crescimento excessivo dos vasos sanguíneos e isso é o que você vê nesses camundongos."
Os pesquisadores mostraram que a luz ativou uma proteína nos ratos, a melanopsina, que também tem um papel na regulação do relógio biológico do corpo e está presente em seres humanos. No entanto, não se sabe se os mesmos processos ocorrem em pessoas ou animais. O professor Robin Ali, do University College de Londres, qualificou o estudo como "fascinante".
Ele disse que mais pesquisas ainda são necessárias, mas os resultados podem levar a considerações sobre níveis de luz durante a gravidez e esforços para desenvolver retinas em laboratório. Ele disse: "O estudo nos traz um novo aspecto a ser considerado no desenvolvimento da retina. E ilustra o quanto ainda temos de entender sobre o olho."
Usar óculos escuros não é apenas uma questão de estética, mas também de conforto para os olhos. A cor da lente faz diferença e pode ser útil para diferentes situações, como explicou a oftalmologista Denise Freitas no Bem Estar desta quinta-feira, 17. Por exemplo, pessoas que usam muito o computador podem optar por lentes azuis, que conseguem eliminar cores que irritam os olhos, como o vermelho.
A regra para os óculos de sol é que tenham proteção contra os raios ultravioleta para evitar danos aos olhos. Em relação à cor da lente, as nas cores marrom e amarela são indicadas para dirigir; já a lente verde pode ser a melhor opção para quem tem mais de 60 anos e a lente cinza é a coringa porque funciona praticamente em qualquer situação. O que pode prejudicar a saúde dos olhos é o mau uso dos colírios. Muitas pessoas utilizam esse medicamento sem orientação e não sabem que, se usado inadequadamente, pode causar catarata, glaucoma e até cegar. Dependendo da infecção, o excesso de colírio pode causar até a perfuração do olho.
É importante saber que todo colírio tem um prazo de validade de 30 dias porque pode sofrer alterações e ser contaminado. A dica é colocar um adesivo na embalagem indicando a validade para que a pessoa não corra o risco de utilizar o colírio fora desse período.
No caso dos produtos a base de antibióticos, a compra só pode ser feita com receita médica. Já os colírios vasoconstrictores, anestésicos e com lágrima artificial podem ser comprados na farmácia e, em alguns casos, causam dependência dos olhos e podem até provocar uma destruição da córnea.
A oftalmologista Denise Freitas alertou também para o cuidado com a higiene da lente de contato. A dica da médica é sempre lavar as mãos antes de começar a lavagem; depois, fazer uma fricção com gotas do produto desinfetante (de preferência, que não seja soro fisiológico) e colocar a lente na caixinha com uma nova dose do produto.
O estojo da lente também deve ser lavado com uma escova apropriada e sabonete neutro uma vez por semana. Uma vez por mês, a pessoa pode ferver a caixinha ou substituí-la por uma nova. É importante não prolongar o uso da lente - se for indicada para 30 dias, deve ser usada nesse período.
Bolsas nos olhos
A repórter Daiana garbin mostrou a história da Marisa, uma mulher que sofria com as bolsas debaixo dos olhos. Não é apenas um problema estético, mas também incômodo porque deixa a pessoa lacrimejando e pode dar a sensação de ter algo dentro do olho. Após tentar diversos procedimentos e cremes, a Marisa optou pela cirurgia. Nessa operação, os médicos cortam em cima e embaixo dos olhos e retiram parte da gordura.
Segundo a oftalmologista Denise Freitas, a cirurgia é delicada, mas o risco é pequeno. Para retardar o surgimento dessas bolsas, a dica da dermatologista Márcia Purceli é usar cremes hidratantes, óculos escuros e também produtos antiidade, que são fatores que ajudam a preservar o colágeno da pele.
Os cremes antiidade podem ser usados a partir dos 25 anos. Na hora de comprar, a médica indica que eles tenham sempre vitamina C, retinol e estimulador de ácido hialurônico.
Papo de verão
O ginecologista José Bento alertou no episódio desta quinta-feira, 17, para o uso da camisinha. O recado do médico foi para as mulheres, que devem sempre levar a camisinha na bolsa sem esperar que o parceiro a tenha. Existe também a camisinha feminina, que pode ser colocada até 8 horas antes da relação sexual. Essa proteção é importante para evitar hepatite B, gonorreia, sífilis, herpes, HPV, HIV e também uma possível gravidez.
A luz que passa através do corpo e chega ao útero tem um papel importante no desenvolvimento do olho, descobriram pesquisadores americanos.