imepeosonoQuando os distúrbios do sono persistem por mais de um mês, é importante tentar identificar as causas. O site 'Health' listou alguns problemas que podem causar essa insônia ou trazer uma noite agitada:

 

 

Dores: dor nas costas, dores de cabeça e problemas nos músculos da mandíbula são as principais causas de dor relacionada à perda de sono.

 

 

 

Doença mental e estresse: a insônia é um sintoma e uma causa da depressão e ansiedade. O cérebro utiliza os mesmos neurotransmissores para o sono e humor e, por isso, é muito difícil saber o que começa primeiro. Situações estressantes como dinheiro ou problemas conjugais podem dar início à insônia.

 

 

 

Ronco: em alguns casos, o ronco é um sintoma de apneia do sono, uma doença associada a doenças cardíacas, pressão alta e derrame.

 

 

 

Fuso horário: atravessar fusos horários afeta o seu relógio interno, que avisa ao seu cérebro para dormir quando está escuro e acordar quando está claro. Seu corpo pode demorar até três dias para se ajustar ao fuso horário e, se você passar por mudanças constantes, poderá sofrer com os problemas de sono crônico.

 

 

 

Trabalho por turnos: uma programação que é contrária ao normal como as dos médicos, por exemplo, podem perturbar o ritmo do seu corpo. As pessoas que trabalham em turnos rotativos têm níveis mais baixos de serotonina, um hormônio e neurotransmissor no sistema nervoso central que ajuda a regular o sono, de acordo com um estudo de 2007 na Universidad de Buenos Aires, na Argentina.

 

 

 

Alterações hormonais: menopausa, menstruação e gravidez são algumas das principais fontes de problemas de sono entre as mulheres. Ondas de calor e seios sensíveis fazem interrupções nos padrões regulares do sono. Segundo a Fundação Nacional do Sono, cerca de 40% das mulheres na perimenopausa - antes da transição para a menopausa) têm problemas de sono

 

 

 

Outras doenças: doença pulmonar ou asma, chiado e falta de ar podem atrapalhar o sono, particularmente no início da manhã. Se você sofre de insuficiência cardíaca pode desenvolver padrões respiratórios anormais. Se sofre de Parkinson e outras doenças neurológicas pode ter a insônia como um efeito colateral.

 

 

 

Remédios

 

Medicamentos podem atrapalhar seu sono, especialmente se você tomá-los perto da hora de deitar ou se a dose aumentar.


Terra

 

 

micheltelocampanO Ministério da Saúde publicou na noite desta terça-feira, 7, em seu canal no YouTube um vídeo em que o cantor Michel Teló é a estrela da campanha do governo federal para a prevenção da Aids durante o Carnaval. No clipe, o cantor faz uma paródia de seu hit nacional e internacional Ai Se Eu Te Pego.

 

 

 

“No carnaval ou na balada. Se a pegação começou a rolar. Você com a pessoa mais linda. E camisinha pra não vacilar”.

 

 

 

O conceito da campanha, segundo o Ministério da Saúde, é “Na empolgação pode rolar de tudo. Só não rola sem camisinha. Tenha sempre a sua” e tem como principal foco os jovens gays, de 15 a 24 anos.

 

 

 

Ela será veiculada em dois momentos: antes do Carnaval, com alertas para o uso responsável do preservativo e, no período pós-festa, a partir do final de fevereiro, com a promoção do diagnóstico e a conscientização da necessidade da realização do teste.


R7

 

 

Hábitos comuns podem prejudicar o coração sem que ao menos as pessoas desconfiem disso. Quer saber quais? Então, confira abaixo seis, listados pelo site 'Fitsugar', e descubra como também trazem problemas à saúde de maneira geral:

 

1 - Beber vinho em excesso: apesar de o vinho tinto ter algumas propriedades saudáveis ao coração, o seu excesso significa muitas calorias e, portanto, aumento de peso. Ingerir álcool pode atrapalhar o sono, o que interfere na saúde do coração, e atrapalhar o ritmo natural do corpo.

 

 

 

2 - Exercitar-se muito: praticar atividade física é algo positivo, mas seu excesso prejudica o coração, porque aumenta a frequência cardíaca de repouso para um ritmo não-saudável. Fora isso, muito exercício não permite que o corpo se recupere totalmente após o treino, crescendo as chances de lesões.

 

 

 

3 - Dormir pouco: dormir pouco aumenta a pressão arterial. Vale acrescentar que, sem uma rotina de sono, a pessoa tende a comer mais e ficar mais irritada, além de apresentar enfraquecimento do sistema imunológico.

 

 

 

4 - Contar calorias constantemente: preocupar-se com cada calorias que ingere tende a aumentar seu nível de estresse, o que coloca pressão extra sobre o coração. Fora isso, alguns alimentos de baixa caloria não são necessariamente saudáveis para o órgão. De maneira geral, a obsessão por cortar calorias pode induzir a uma alimentação deficiente em nutrientes.

 

 

 

5 - Não sair com amigos: permanecer isolado eleva o estresse, o que causa aumento da pressão arterial. Muito tempo sozinho também tem como consequência a tensão e a depressão, que afetam tudo, desde os padrões de sono aos hábitos alimentares, A vida social é um ponto importante para o bem-estar emocional e a felicidade motiva a fazer escolhas saudáveis.

 

 

 

6 - Depender de multivitamínicos: as cápsulas de vitaminas não são resposta para tudo e é preciso ter certeza sobre seu conteúdo e se pode afetar o coração. Com a ingestão do produto, as pessoas também tendem a não fazer uma alimentação balanceada.


Terra

 

 

daniefragosoDanielle Winits adiou em uma semana sua volta a "Xanadu" e a reestreia do musical, prevista para esta quinta-feira, 9, deve ser definida nesta terça, 7, segundo a assessoria de imprensa do espetáculo.

 

 

 

A peça foi interrompida devido ao acidente com a atriz e com Thiago Fragoso, no último dia 28. Segundo Piny Montoro, assessora de Winits, o médico orientou que ela ficasse mais uma semana em repouso. Com isso, seu retorno aos palcos só seria possível no dia 16.

 

 

 

Caso a produção de "Xanadu" opte por manter a data de reestreia, Sabrina Kogut, substituta imediata da protagonista, que já ensaia em seu lugar, assumiria o papel.

 

 

 

Winits e Fragoso despencaram de cerca de quatro metros sobre a plateia quando cabos se romperam durante uma cena de voo. Ela sofreu um corte na boca e recebeu alta do hospital dois dias depois. O ator quebrou cinco costelas, passou por cirurgia e segue internado na Casa de Saúde São José, em recuperação. Danilo Timm, que faz a prepação vocal do elenco e era o reserva de Thiago, será seu substituto.

 

 

 

Falha

 

De acordo com o delegado Thales Nogueira, a polícia trabalha com as hipóteses de falha humana ou técnica. O delegado explica que os culpados poderão ser indiciados por lesão corporal culposa.

 

 

 

“A perícia preliminar da polícia no local não achou indícios de sabotagem, então essa hipótese foi um pouco afastada. Os cabos foram levados para o Instituto Carlos Éboli (ICCE) e estou aguardando o laudo. Os cabos vão passar por uma perícia complexa, onde será testada a resistência e o material”, falou Nogueira.


G1