Caracterizadas por dores intensas e latejantes de cabeça, náuseas, sensibilidade a som e luz, visão turva e tonturas, crises de enxaqueca não são aliviadas com uso de analgésicos comuns, possuem diversas causas e podem ser acionadas por diferentes gatilhos, dependendo de pessoa para pessoa.

Na tentativa de acabar com o desconforto, muitas pessoas acabam apostando em medidas que, além de não combaterem o problema de forma eficaz, ainda podem agravar a situação. Conheça erros comuns que só fazem sua enxaqueca piorar:

O que NÃO fazer em casos de enxaqueca

1. Tentar dormir para ignorar a dor pode parecer até uma boa saída, mas longas horas de sono (acima de 9 horas) podem desencadear ou piorar a enxaqueca. Vale ressaltar ainda que dormir pouco (menos de 7 horas por noite) também pode agravar o problema.

2. Desidratado, o corpo deixa de funcionar corretamente e também pode piorar a enxaqueca. Beber pelo menos dois litros de água durante o dia é fundamental para o organismo e para diminuir as crises de enxaqueca.

3. Não fique muitas horas sem comer. O jejum, além de prejudicar a saúde como um todo, é um conhecido gatilho para crises de enxaqueca, já que baixos níveis de açúcar no sangue são responsáveis por provocar alterações no cérebro.

4. Tomar remédios contra dor de cabeça por mais de 4 dias seguidos é outra medida comum, mas bastante equivocada, que piora o quadro de enxaqueca. Se o medicamento não surtir efeito logo nas primeiras doses, um médico deve ser consultado.

5. Não ignore a importância de uma boa alimentação e dos cuidados que precisa ter para evitar crises de enxaqueca. Manter uma espécie de diário alimentar, anotando tudo o que você come, por exemplo, ajuda a identificar os tipos de comida que desencadeiam o problema.

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Foto: shipfactory/shutterstock

Os ovos de codorna são muito menores do que o de galinha. Mas isso não quer dizer nada. Eles são um dos alimentos mais nutritivos do mundo! Além de deliciosos, os ovos de codorna são extremamente saudáveis.

No entanto, não recomendamos uma grande quantidade para quem sofre com colesterol alto. Como tudo na vida, o segredo está no equilíbrio. Três ovos de codorna, por dia, já é o bastante.

Veja os benefícios de quem os consome regularmente:

1. Melhora a visão

Ovo de codorna tem alto nível de vitamina A, ou seja, ajuda a proteger a nossa visão. Acontece que atividade antioxidante da vitamina A ajuda a reduzir a degeneração macular e prevenir o desenvolvimento de cataratas.

2. Estimula o crescimento

Assim como ovos de galinha, o ovo de codorna oferece alto teor de proteínas à dieta. As proteínas são divididas em seus componentes constituintes e formam novas células, tecidos, músculos, ossos e vasos sanguíneos. O impacto dessa proteína pode garantir o crescimento e a reparação natural e saudável do corpo humano.

3. Reduz a pressão arterial

Há muitos minerais essenciais encontrados em ovos de codorna. Um bom exemplo disso é o potássio. Embora os efeitos cardioprotetores dos ovos de codorna ainda estejam sob investigação, é certo que o potássio pode reduzir a pressão sanguínea. Ou seja, esse mineral atua como vasodilatador, aliviando a tensão e o estresse nas artérias e vasos sanguíneos. Há muito mais potássio em ovos de codorna do que os ovos de galinha normais.

4. Previne doenças crônicas

Os antioxidantes são essenciais para a saúde humana, pois eles combatem os efeitos dos radicais livres. E, para quem não sabe, os radicais livres causam câncer e doenças crônicas. A boa notícia é que ovo de codorna tem níveis significativos de vitamina C e vitamina A, antioxidantes que podem ajudar a neutralizar os radicais livres e proteger a saúde em geral.

5. Fortalece os ossos

O ovo de codorna é ótima fonte de cálcio. Ele tem mais cálcio que o ovo de galinha.

6. Aumenta o metabolismo

A quantidade de vitamina B encontrada no ovo de codorna resulta no estímulo da atividade metabólica, incluindo função hormonal e enzimática.

7. Eleva os níveis de energia

Além disso, há quase 7 miligramas de proteína por porção, o que torna esse alimento muito especial para aumentar a reserva energética. A dica é comer o ovo no café da manhã, diminuindo o consumo de cafeína e outros estimulantes.

8. Combate anemia

O ovo de codorna também fornece ferro em boa quantidade, mais até que o ovo de galinha.

Mas atenção: como já fizemos questão de enfatizar, tudo precisa ser consumido numa quantidade moderada.

Procure um profissional (nutricionista) que ajude a saber quantos ovos de codorna seu corpo pode consumir.

curapelanatureza

A V Campanha Integrada nade Hanseníase e Verminose realizada em parceria com a Secretária Municipal de Saúde nas escolas da rede municipal e estadual de Floriano teve início nesta quinta-feira (01) com uma reunião com os responsáveis pelo desenvolvimento do projeto à nível estadual, na oportunidade os municípios receberam as informações necessárias para o desenvolvimento das ações.

O projeto é desenvolvido em todo o país e Floriano é uma das cidades que aderiram a esta iniciativa, o primeiro passo da campanha é a visita as escolas para apresentação do projeto, seguida de reunião com os pais para apresentar a proposta e garantir deles a autorização para administrar a medicação Albendazol, utilizada para o combate à verminose, avaliação individualizada para detectar possíveis casos de hanseníase e para realização do exame craniocaudal que avalia a integridade física da pele, saúde bucal, ocular e auditiva.

O público alvo desta ação são alunos da rede pública municipal e estadual de 5 a 14 anos com maior vulnerabilidade social. A campanha que teve início no Brasil em 2013 já registra diversos casos diagnosticados e tratados de hanseníase e verminoses, a parceria com a Secretaria Municipal de Saúde é essencial para o desenvolvimento das ações, uma vez que esta oferece suporte necessário para o bom funcionamento do projeto, envolvendo profissionais de saúde, educação e comunidade em geral.

Todas as equipe das Unidades Básicas de Saúde são envolvidas neste processo. A Universidade Estadual do Piauí – UESPI, a Universidade Federal do Piauí – UFPI e a Faculdade de Ensino Superior de Floriano – FAESF são parceiras nessa ação. Estima-se que mais de 2000 alunos sejam atendidos nesta campanha que encerra no dia 20 de junho e deve atender os alunos da zona urbana e rural. A Secretaria de Educação também faz parte deste processo mediando o diálogo entre os pais e os profissionais da saúde. Ações como essa visam combater problemas de saúde que comprometem a qualidade de vida da população.

secom

Um teste para detectar a infecção pelo vírus da febre amarela em 20 minutos deve começar a ser oferecido pelo Sistema Único de Saúde (SUS) em 30 dias, segundo o Ministério da Saúde. Inicialmente, 100 mil kits do teste rápido produzido pela Bahiafarma, laboratório ligado à Secretaria de Saúde do Estado da Bahia, serão adquiridos pelo ministério e distribuídos para Estados com registros de disseminação do vírus.

"Quando o paciente chega para ser atendido, há vírus diferentes com os mesmos sintomas. O teste rápido vai ser benéfico para o médico, que já vai poder tomar decisões", afirma Osnei Okumoto, coordenador-geral de Laboratórios de Saúde Pública do ministério.

"Todos eles vão com uma nota técnica sobre como devem ser usados. O médico, quando observa sintomas, pode descartar dengue, zika e chikungunya. Em um prazo de 30 dias, eles já devem estar disponíveis. Mas todo teste rápido é de triagem não é confirmatório. Ainda serão feitos exames complementares."

O valor de aquisição dos kits ainda não foi divulgado, e reuniões estão sendo realizadas para definir as estratégias de distribuição.

Além do diagnóstico rápido, o uso do teste tem como objetivo mapear a circulação do vírus pelo País. "Também vai ajudar a fazer o bloqueio na localidade em que houver casos."

Hoje, o teste do Instituto Adolfo Lutz, do governo do Estado de São Paulo, demora até 10 dias para ficar pronto. Para casos em humanos, o instituto entrega os exames entre três e cinco dias.

Segundo Ronaldo Dias, diretor-presidente da Bahiafarma, o teste é simples e é realizado com uma gota de sangue do paciente. "E, em 20 minutos, sai o resultado. O teste mostra se a pessoa tem a cobertura vacinal e se está com o vírus naquele momento."

Dias afirmou que o laboratório obteve autorização da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) no final do ano passado e que já fornece outros testes semelhantes para o ministério.

"Já estamos em um processo de fornecimento de testes rápidos para o Ministério da Saúde há cerca de dois anos. Agora que saiu o registro, vamos fornecer mais este. A gente está se formatando para atuar com testes de arboviroses, porque somos uma plataforma que tem a tecnologia e o campo para testar."

A Bahiafarma produz testes rápidos para dengue, zika e chikungunya. O teste para a febre amarela foi desenvolvido em parceria com o laboratório sul-coreano GenBody.

Estadão

Foto: Felipe Rau/Estadão