Para aqueles que lutam contra os incômodos sintomas de sinusites e rinites, como congestão nasal, coriza persistente, espirros intermináveis e dores de cabeça, encontrar alívio e melhorar sua qualidade de vida pode ser um desafio constante. No entanto, essas pessoas descobriram um aliado eficaz: a lavagem nasal diária.

Essa prática, muitas vezes subestimada, se mostrou uma solução fundamental para combater e prevenir crises dessas condições respiratórias. Para o médico otorrinolaringologista, Dr. Mohamad Saada, a lavagem nasal equivale ao sistema respiratório como escovar diariamente os dentes para evitar problemas como cáries.

No arsenal de cuidados respiratórios, o método de lavagem nasal de alto volume tem se mostrado uma ferramenta poderosa. Diferente dos métodos tradicionais que utilizavam baixos volumes de solução salina, essa abordagem proporciona uma limpeza mais minuciosa e efetiva. Isso porque elimina impurezas, alérgenos e bactérias que se acumulam nas vias respiratórias. “Dessa forma, é imprescindível criar o hábito de lavar o nariz diariamente para prevenir doenças respiratórias e fortalecer as defesas naturais do organismo”, afirma Saada.

Vale destacar ainda que as enfermidades respiratórias, tais como resfriados, sinusites, rinites e até mesmo a temida gripe, apresentam maior incidência durante o tempo seco e temperaturas baixas. Isso porque, neste clima, as vias respiratórias ficam mais suscetíveis a infecções e inflamações. Além disso, o ambiente propício à propagação de vírus e bactérias exige uma atenção redobrada. “Ao estabelecer a prática de lavar o nariz diariamente, podemos prevenir tais doenças, eliminando as impurezas acumuladas e mantendo as vias respiratórias saudáveis”, completa o otorrino.

Cuidar das vias respiratórias é um aspecto que não pode ser negligenciado. Assim como escovar os dentes, a lavagem nasal diária deve se tornar um hábito indispensável para manter uma respiração saudável, finaliza o médico.

Saude em dia/msn

Há dois anos em funcionamento, o serviço de neurocirurgia do Hospital Regional Justino Luz (HRJL), em Picos, se tornou referência nos Territórios Piauienses dos Vales do Guaribas, Itaim, Canindé, Sambito. Neste período 5.615 procedimentos foram realizados.

Ao todo foram efetuados 4.043 atendimentos de urgências, 1.223 internações entre enfermaria e UTI, 342 cirurgias de urgência e 7 eletivas. Esses números revelam como a neurocirurgia da unidade de saúde garante mais rapidez nos atendimentos e tratamentos disponibilizados à população.

“O serviço de neurocirurgia é referência em toda a região de Picos, salvando vidas e com uma redução significativa de transferências, através da Regulação Estadual de Leitos, para os hospitais da capital e levando um serviço de ponta para mais próximo da população”, destacou o superintendente da Rede de Média e Alta Complexidade da Sesapi, Dirceu Campêlo.

Para a diretora Justino Luz, Ana Lígia Meira, o serviço de neurocirurgia é uma conquista para o povo de Picos e da grande região que passou a contar com atendimento neurocirúrgico diário, de excelência, e não precisa mais se deslocar para Teresina. “É muito satisfatório ouvir relatos de pacientes e acompanhantes sobre o bom atendimento neurocirúrgico nessa unidade hospitalar e que o problema de saúde foi solucionado mais próximo a seus domicílios, sem precisar ir a capital do estado.”

A coordenadora de neurocirurgia Hospital Regional Justino Luz, Kassandra Nunes, lembra que o serviço de neurocirurgia melhorou a qualidade de atendimento aos pacientes e reduziu a mortalidade por traumas. “Hoje o hospital conta com plantão 24 horas de neurocirurgiões. Realizamos cirurgias que salvam vidas, inúmeros pacientes atendidos aqui voltaram para suas famílias, casos que não davam tempo chegarem com vida ate Teresina”.

Sesapi

O tomate é um alimento, fruto do tomateiro, uma planta que apesar de muito popular em países europeus, como a Itália, tem origem no continente americano, sendo nativo da região dos Andes, abrangendo áreas como Chile, Peru e Equador.

Cientificamente conhecido como Lycopersicum esculentum L., ele pertence à família Solanaceae, da qual também fazem parte outras plantas, como pimentas e pimentões, batata, berinjela e até o tabaco.

Como alimento, ele é extremamente versátil, podendo ser incorporado em receitas, como sopas, caldos e sucos. Ou ainda consumido puro ou com outros alimentos, tanto cru quanto assado, cozido ou da forma que preferir.

Por essa versatilidade e por seu sabor, o tomate é um alimento que ganhou o coração dos brasileiros, e costuma ter um lugar fixo na mesa da maioria das moradas deste país.

Mas além do gosto e da praticidade que promove, ele também oferece diversos benefícios para a saúde.

Quer saber mais sobre o tomate e tudo que ele pode proporcionar? Então continue lendo o artigo!

Índice — Neste artigo, você encontrará:

Quais são os tipos de tomate? Quais os benefícios de ingerir o alimento? Pode comer tomate todo dia? Qual a melhor forma de ingestão? Ele apresenta algum risco para a saúde? Quais são os tipos de tomate? Há diversos tipos de tomate disponíveis, com cada um sendo mais utilizado em cada tipo de receita. Ao todo, no mundo, há cerca de dez mil variedades deste alimento, se diferenciando em sabor, acidez, tamanho, e até coloração.

Veja algumas das opções mais comuns no Brasil:

Cereja; Grape; Italiano; Saladete; Salada. Os tipos cereja e grape são caracterizados por tomates bem pequenos, sendo comumente usados em saladas ou receitas para entradas e canapés. O italiano possui mais polpa e menos semente, por isso é uma ótima opção para molhos e caldos.

O saladete é menos ácido e versátil, podendo ser usado em saladas e molhos. Já o tomate salada, também conhecido como longa-vida, é o mais comum nas mesas, sendo comum em saladas, ele representa mais de 70% das hortaliças que são consumidas. Quais os benefícios de ingerir o alimento? Os benefícios que o consumo do tomate podem proporcionar são diversos, pois além de ser um alimento com poucas calorias, ele é rico em diversos nutrientes importantes para o organismo.

Ele é fonte de fibras, o que regula o intestino e auxilia a promover uma maior sensação de saciedade. Também é rico em licopeno, um composto com ação antioxidante, que pode auxiliar no sistema cardiovascular.

Além das substâncias mencionadas, algumas das vitaminas e minerais que o tomate possui são:

Potássio: mineral essencial para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular, principalmente do coração; Vitaminas C, A e E: ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, na absorção de outros nutrientes, como o ferro, e atuam na saúde da visão; Flavonoides e Ácido Fólico: antioxidantes e anti-inflamatórios naturais. Vale destacar que a chave para a saúde é uma rotina saudável, especialmente quando há exercícios integrados a uma alimentação equilibrada e rica em alimentos saudáveis. Apenas a ingestão de tomate não é capaz de resultados milagrosos.

Pode comer tomate todo dia? Sim, pode comer tomate todos os dias! É um alimento saudável e benéfico para o organismo. No entanto, deve-se atentar à quantidade ingerida.

Conforme orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS), a quantidade diária ideal é de 80 gramas, compondo a ingestão diária de frutas e vegetais.

Essa porção equivale a um tomate médio ou sete unidades de tomate cereja, aproximadamente.

Qual a melhor forma de ingestão? A melhor forma de ingerir o tomate é na forma de molho, pois dessa forma ele aumenta a concentração de licopeno, um poderoso antioxidante. No entanto, o que importa mesmo é agregar esse alimento na sua alimentação, seja ele cru ou em receitas. E quanto mais vermelho e maduro, melhor!

minuto saudavel

O diagnóstico precoce é essencial para o sucesso do tratamento de diversos tipos de câncer. No entanto, nem todos apresentam sintomas evidentes na fase inicial, o que dificulta a identificação.

Segundo as estatísticas de 2021 do Instituto Nacional do Câncer (INCA), mais de 230 mil pessoas perderam a vida para a doença no Brasil.

Dessa forma, a ênfase a respeito dos tipos de câncer com sintomas silenciosos se torna cada vez mais crucial.

Tipos de câncer com sintomas silenciosos Os cânceres silenciosos são aqueles que na fase inicial não apresentam sintomas claros. Isso significa que, no momento em que surgem sintomas evidentes, o câncer já pode ter avançado para um estágio mais grave.

Portanto, o uso do termo “silencioso” não indica a ausência de sintomas, mas sim que os primeiros sinais podem ser semelhantes aos de outras condições de saúde menos graves.

Veja os tipos de câncer que são mais difíceis de serem detectados, seja por sua evolução silenciosa ou por seus sintomas iniciais serem semelhantes aos de outros problemas de saúde.

1) Câncer de cólon O câncer de cólon é um desses que, muitas vezes, não apresenta muitos ou nenhum sintoma no início. Os sinais silenciosos da doença podem incluir:

arrotos contantes; desconforto ou dor persistente na região abdominal; emagrecimento sem causa aparente; sensação de cansaço constante e falta de energia; deficiência de ferro, causada por perda de sangue nas fezes. A doença também pode apresentar sintomas mais claros, como sangramento pelo ânus e alterações nos hábitos intestinais normais, incluindo evacuações mais frequentes ou constipação.

2) Câncer de pâncreas O câncer de pâncreas é outro tipo de câncer silencioso que é notoriamente difícil de diagnosticar. No início do seu desenvolvimento, os sintomas podem ser indistintos e incluir:

dor na parte superior do abdômen;

perda de apetite; náuseas e vômitos;

perda de peso sem motivo aparente;

fraqueza ou fadiga;

inchaço e acúmulo de gases;

Icterícia (pele amarela);

urina escura (colúria); problemas para engolir;

gordura nas fezes;

coceira.

Importância da detecção precoce É claro que esses sintomas podem aparecer por outros motivos. Mas a prevenção e a detecção precoce são fundamentais na luta contra o câncer.

Por isso, é crucial manter as consultas de rotina e exames periódicos em dia, a fim de identificar doenças em seu estágio inicial e aumentar as chances de um tratamento de sucesso.

Se você notar quaisquer mudanças anormais no seu corpo ou comportamento, entre em contato com um profissional de saúde imediatamente.

Catraca Livre

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