Pílula: A ginecologista Ilza Maria Monteiro, vice-presidente da Comissão Nacional Especializada em Anticoncepção da Febrasgo (Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia), explica que existem os comprimidos combinados, feitos à base de estrógeno e progestógeno, e aqueles só à base de progestógeno. Ambos devem ser tomados todos os dias e bloqueiam a ovulação. A diferença é que, no caso do combinado, a mulher para a cada quatro meses, ou seja, menstrua três vezes por ano, e, no caso do só de progestógeno, o uso é contínuo. Segundo ela a eficácia é de 99%, mas 8 em cada 100 mulheres acabam engravidando porque esquecem de tomar a pílula diariamente. "Se esquecer, pode tomar duas no dia seguinte. Se esquecer por mais dias, deve continuar a cartela até o fim, mas a pílula não protege mais até o final daquela cartela", orienta

Implante contraceptivo: A vantagem desse método contraceptivo é que não depende da lembrança da mulher de tomar todos os dias, segundo a médica. Trata-se de um implante de progestógeno colocado por meio de anestesia local sob a pele do braço. Ao longo de três anos, vai liberando um pouco do hormônio todos os dias, que bloqueia a ovulação. Ilza afirma que 85% das mulheres vão ter diminuição da menstruação. Entre elas, 40% não vão ter mais uma gota de sangue, mas as demais irão ter um pequeno escape. "A cada dois meses sai um pouquinho", diz

Injeção, anel vaginal e diafragma: A ginecologista ressalta que todos esses métodos, assim como a pílula, dependem da lembrança de troca, o que acaba levando à falha em sua eficácia. A injeção de hormônios deve ser aplicada mensalmente, o anel vaginal, a cada três semanas, e o diafragma, a própria mulher coloca, antes das relações sexuais

DIU: Há dois tipos de DIU, explica a ginecologista. O DIU hormonal contém progestógeno, mas não bloqueia a ovulação. Ele serve como um tampão no útero que impede o espermatozoide de passar. Segundo Ilza, os que conseguirem furar o bloqueio encontrarão uma taxa de hormônio muito alta no útero e não conseguirão progredir. Já o DIU sem hormônio com cobre quem faz o papel do hormônio é o cobre, provocando alteração no ambiente uterino. A escolha de cada um é pessoal, diz a médica. "Quem menstrua muito deve preferir o DIU com hormônio, e quem menstrua pouco, o de cobre". A eficácia desse método é de 99%. O DIU hormonal é trocado a cada cinco anos, e o sem hormônio com cobre, a cada dez. A colocação de ambos causa desconforto, mas é feita em poucos minutos, afirma Ilza.

Preservativo feminino: Feito de poliuretano, um plástico macio mais fino que o látex, material do preservativo masculino, pode ser colocado na vagina pela própria mulher bem antes da relação sexual. A vantagem é que dá independência à mulher. A desvantagem é que fica visível e faz barulho durante o ato, segundo a ginecologista. Sua eficácia é a mesma do preservativo masculino, em torno de 80%.Pílula do dia seguinte: Não é um método contraceptivo, mas sim um comprimido de emergência que não pode ser utilizado com frequência. A médica explica que utilizá-lo com frequência não faz mal ao corpo da mulher, mas compromete a sua eficácia. A pílula do dia seguinte, quando necessária, deve ser tomada até três dias depois do coito desprotegido. Quanto antes, maior a sua eficácia. Ilza explica que o medicamento atrapalha a ovulação, não interferindo quando o embrião já está formado. "Não é abortivo", afirma.

Preservativo masculino: A desvantagem é que a mulher depende do homem para utilizá-lo. A vantagem é que, além da gravidez, previne doenças sexualmente transmissíveis. Segundo a ginecologista, a eficácia é de 80%. Os riscos de falha consistem na camisinha furar ou ser mal colocada e escapar durante o ato sexual.

Pílula do dia seguinte: Não é um método contraceptivo, mas sim um comprimido de emergência que não pode ser utilizado com frequência. A médica explica que utilizá-lo com frequência não faz mal ao corpo da mulher, mas compromete a sua eficácia. A pílula do dia seguinte, quando necessária, deve ser tomada até três dias depois do coito desprotegido. Quanto antes, maior a sua eficácia. Ilza explica que o medicamento atrapalha a ovulação, não interferindo quando o embrião já está formado. "Não é abortivo", afirma

Coito interrompido: Não é considerado um método seguro de evitar a gravidez. A taxa de eficácia é de menos 50%. "É como jogar uma moeda para cima", diz a médica. A ginecologista ressalta que 51% das gestações no país não são planejadas e o Brasil tem um alto índice de gravidez na adolescência. São 71 gestações em cada mil adolescentes, o que representa um dos maiores índices da América Latina. Entre as adolescentes, 80% das gestações não são planejadas.

R7

Foto: Pixabay

Você já tentou se lembrar de um sonho incrível que teve em alguma noite e não conseguiu? Pois esse tipo de situação é bastante comum e deixa muita gente frustrada.

A boa notícia é que um estudo recente, publicado pela revista norte-americana Science, pode ter descoberto por que esquecemos nossos sonhos ao acordar - e a resposta está em nosso organismo.

Pesquisa sobre esquecimento de sonhos

Durante o sono, a pessoa passa por quatro etapas distintas. As duas primeiras servem para fazer o corpo descansar e são de carácter mais leve. Já a terceira configura um sono mais profundo, suficiente para revigorar o corpo e mente.

É na quarta etapa que ocorrem os sonhos e ela é chamada de REM, ou Rapid Eye Movement, da sigla em inglês, que significa literalmente "movimento rápido dos olhos".

De acordo com a pesquisa, o esquecimento de um sonho está relacionado ao hormônio MCH (hormônio concentrador de melanina), encontrado no hipocampo e responsável por regular o sono e o apetite.

Na fase do sono REM, esse hormônio fica ativo e a pesquisa, feita em ratos de laboratório, descobriu que ele lança mensagens inibitórias ao hipocampo, área do cérebro que controla a memória e o aprendizado.

Dessa forma, os cientistas constataram que os animais que tinham o hormônio MCH desativado na fase REM do sono acabaram performando melhor em testes de memória.

Por que esquecemos nossos sonhos?

Os resultados do estudo mostraram que o hormônio MCH atua no cérebro fazendo com que esqueçamos informações novas e possivelmente irrelevantes, segundo o pesquisador responsável, Thomas Kilduff.

Como os sonhos ocorrem principalmente durante a fase REM do sono, quando o MCH é ativado, as reações químicas em nossas células podem impedir que o conteúdo do sonho seja armazenado no hipocampo. Ou seja, esquecemos rapidamente o que sonhamos.

Para que servem os sonhos?

Já parou para pensar por que sonhamos? Todas as pessoas sonham, com exceção de indivíduos que sofreram lesões na parte do encéfalo, área onde nossos sonhos são processados.

Segundo o diretor da Associação Brasileira do Sono, Michel Cahali, quando uma pessoa sonha, o cérebro está processando e consolidando memórias. Portanto, os sonhos ajudam a fixar informações e eventos na mente.

Outra pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia constatou que o sono, e principalmente a fase em que a pessoa está sonhando, estimula a criatividade e ajuda na resolução de problemas reais.

Interpretação dos sonhos

Apesar de instigante, o conteúdo dos sonhos ainda não é explorado pelos médicos, pois não há confirmação científica da existência do inconsciente. Entretanto, tais aspectos são muito estudados pela psicologia, em especial pelas linhas exploradas por Freud e Jung.

Ambos acreditam que o inconsciente se manifesta através de reações involuntárias, como os sonhos. Através da análise dos sonhos, a psicanálise poderia ajudar o paciente a entender a causa e a mensagem destes conteúdos, de forma a trazer alívio para as angústias.

Minha Vida

Uma em cada quatro pessoas acima dos 40 anos tem escapes de urina. Isso acontece três vezes mais nas mulheres. Aos 50 anos, a mulher começa entrar na menopausa, é uma idade média, algumas começam antes e outras depois. Nesse período, o organismo para de produzir estrógeno e progesterona, hormônios que contribuem para o tônus muscular. Portanto, com a chegada da menopausa, a flacidez muscular intensifica e pode ocasionar a perda involuntária de xixi.

Existem vários tipos de incontinência, que podem ser por causadas por esforço, quando a pessoa não tem força muscular pélvica suficiente e tem a perda ao espirrar, tossir, rir, levantar peso ou subir escadas; a de urgência, quando a vontade de fazer xixi é muito forte e a pessoa não consegue segurar o xixi, mesmo quando a bexiga não está muito cheia, e por transbordamento, quando a bexiga fica muito cheia e tem vazamento.

A menopausa é uma causa bastante comum nas mulheres, mas outros fatores podem interferir para o escape de xixi:

parto normal;
obesidade;
algum problema urinário (infecção, bexiga hiperativa);
fatores emocionais.
COMO IDENTIFICAR
É comum começar com pequenos escapes e com o tempo aumentar. Como é uma condição que interfere bastante na qualidade de vida da mulher, é importante ficar atenta aos primeiros sinais como pequenos escapes. Além disso, uma dica é não deixar a bexiga sempre muito cheia, fazer xixi mais vezes ao dia para conseguir controlar melhor.

A primeira vontade de xixi, geralmente acontece quando ela está com 150ml. A sensação aperta quando atinge 250-300ml. A quantidade máxima que a bexiga consegue segurar é de 400 ml até 500 ml. Essa já é uma manifestação muito forte.

TRATAMENTO

A reposição hormonal ajuda a melhorar a incontinência, mas ela não é a indicação de tratamento para isso. A mulher repõe hormônio por outros fatores e tem a melhora indiretamente. O importante é descobrir a causa e tratá-la. Os exercícios para fortalecimento da região são sempre indicados.

G1 Bem Estar

As sementes, em geral, são excelentes fontes de fibras e antioxidantes. Mas elas têm suas particularidades. O Bem Estar desta terça-feira (24) mostra os benefícios de três delas: a de gergelim, a de chia e a de girassol, que entre outros benefícios, são boas para os ossos, coração e para evitar os sintomas da TPM, respectivamente.

SEMENTE DE GIRASSOL

As sementes de girassol são uma excelente fonte de vitamina E, um poderoso antioxidante. Além disso, são ricas em fitoesteróides, ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL no sangue, a aumentar a resposta imunológica e a diminuir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer. As sementes de girassol são também ricas em selênio, mineral fundamental para uma boa saúde, que ajuda a melhorar a desintoxicação do organismo. O magnésio existente nas sementes de girassol é ótimo para relaxar os nervos, os músculos e os vasos sanguíneos.

SEMENTE DE GERGELIM

Por ser rica em cálcio, a semente de gergelim ajuda a fortalecer os ossos e também melhora a função reprodutiva. As sementes são ricas em manganês, cobre e cálcio, contêm Vitamina B1 e Vitamina E. Elas também contêm fitoesteróis, que bloqueiam a produção de colesterol, e contêm uma grande variedade de princípios nutritivos de grande valor: lipídios, ácidos graxos insaturados, lecitina, proteínas, vitaminas (E, B1 e B2) minerais e oligoelementos. Os benefícios proporcionados pelo consumo do gergelim têm sido reportados por diversos autores e incluem a melhora da função reprodutiva, em decorrência de seus efeitos antioxidantes e do aumento nos níveis de testosterona; o controle glicêmico e do peso corporal; o aumento da atividade de enzimas antioxidantes em condições de estresse oxidativo; a redução do colesterol sérico, e o aumento da capacidade antioxidante.

SEMENTE DE CHIA

Elegemos a chia, como a rainha do ômega 3, que tem uma função importante para o coração, porque evita coágulos e arritmias cardíacas, além de reduz os triglicérides. Diversos trabalhos mostram que o consumo de chia está associado a uma redução significativa na pressão arterial, marcadores inflamatórios e nos níveis de triglicerídeos. Por ser fonte de ômega 3, também associado à prevenção e ao tratamento contra doenças cardiovasculares, redução dos níveis de colesterol sanguíneo, ação antioxidante e melhoras no sistema digestivo evitando a constipação.

A nutricionista Andrea Zaccaro explica as diferentes maneiras de consumir as sementes. Assista no vídeo acima.

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