O Dia dos Pais está chegando e, nessa data especial, não tem como deixar de lembrar dessas figuras tão importantes, pois também merecem atenção com a saúde.

E ao falar de bem-estar e no cuidar da saúde, o Pilates é a prática que é mais acessível para todos os gêneros, idades e limitações, ainda mais que o praticante pode seguir duas linhas: a de reabilitação física ou a de fitness. Criado por um homem, Joseph Pilates, para ajudar soldados a se exercitar nos campos de concentração da Primeira Guerra Mundial, o método por meio dos exercícios e aparelhos se adaptam a diferentes níveis de condicionamento e podem desafiar muito a musculatura dos homens.

Entre os inúmeros benefícios, está: alívio de dores lombares e musculares, promove flexibilidade, melhora na postura, equilíbrio, resistência, força, tonificação muscular, emagrecimento e até melhora no desempenho sexual.

Para comemorar o Dia dos Pais, a professora e coordenadora da Metalife Studios, Fernanda Eleutério, sugere um treino especial voltado aos homens. Confira cinco exercícios que exigirão bastante dos grupos musculares preferidos pelo público masculino (costas, peitoral, ombro, bíceps, tríceps e abdômen): 

Exercício 01 - Puxada para cima (cadilac)

Posição inicial: com a coluna neutra, segure nas barras superiores do cadilac. Os pés deverão estar apoiados no trapézio, e o quadril estendido;

Execução: puxe o corpo para cima aproximando das barras. Desça lentamente no ritmo da respiração;

Grupo muscular principal: costas e abdômen.

Exercício 02 - Desenvolvimento de ombros no cadilac

Posição inicial: em pé, fora do cadilac, e de costas para o equipamento, segure as alças. Inicie com os cotovelos dobrados e as mãos levemente acima dos ombros;

Execução: empurre as alças para cima até estender os braços. Volte lentamente;

Grupo muscular principal: ombros (deltoide).

Exercício 03 - Meio rolamento com bíceps (sentado numa bolinha) cadilac

Posição inicial: sentado com os pés unidos, joelhos flexionados e coluna alinhada. Segurando as alças;

Execução: comece flexionando a coluna lombar pela força dos abdominais e glúteos. Em seguida, comece a puxar as alças flexionando os cotovelos e depois estenda;

Grupo muscular: bíceps e abdômen.

Exercício 04 - Segunda posição ajoelhado (reformer)

Posição inicial: ajoelhado em cima do reformer, apoie os pés no apoiador de ombros. Segure as alças e mantenha os braços abertos na linha dos ombros;

Execução:  junte os braços na frente dos ombros e, depois, afaste-os lentamente. Mantenha o equilíbrio;

Grupo muscular principal: peitoral e abdômen.

Exercício 05 -Tríceps ajoelhado no reformer

Posição inicial:  ajoelhado em cima do reformer, apoie os pés no apoiador de ombros. Segure as alças e mantenha os braços para cima;

Execução: empurre as alças até estender os cotovelos. Depois flexione lentamente para manter o equilíbrio;

Grupo muscular principal: tríceps e abdômen.

METALIFE PILATES - A empresa é líder sul americana na fabricação de equipamentos de Pilates, e 2ª do mundo no segmento. Referência em qualidade, os produtos atendem os mais exigentes padrões mundiais do mercado, busca continuamente inovação e excelência na produção de equipamentos e acessórios, e no relacionamento com os clientes. Possui mais de 30 mil estúdios vendidos em 15 anos de história com presença em mais de 15 países. Site:https://metalifepilates.com.br

Equipe Contato Comunicação & Marketing

Débora Luz

Suor na cabeça do bebê é normal. Quem garante é a pediatra e consultora do Bem Estar Ana Escobar. Segundo ela, os bebês suam mais na cabeça por dois motivos: a cabeça tem a superfície maior em relação ao corpo (se comparado ao adulto) e a cabeça é uma região muito vascularizada. Quando o bebê estiver suando, evite choque de temperatura.

“Os bebês suam mais na cabeça, pés e mãos. Por isso é importante enxugar bem os pés da criança para evitar micose”, alerta a pediatra.
O Bem Estar também falou sobre brotoejas em bebês. A brotoeja é uma dermatite inflamatória causada pela obstrução mecânica do suor. Em geral, elas surgem no tronco, pescoço, axilas e dobras de pele.

Coceira e queimação são os principais sinais da brotoeja. Se elas aparecerem no seu bebê veja o que fazer:

Não coce. Isso favorece o rompimento das bolhas e o aparecimento de pequenas lesões e crostas
Dê banho no bebê com amido de milho. Coloque uma colher de sopa de amido de milho em dois litros de água e, se preferir, use talco líquido
Use roupas de algodão que absorvem melhor o suor e evite tecidos sintéticos

G1

Foto: reprodução TV Globo

Trocar a carne vermelha pela branca é uma recomendação antiga dos profissionais de saúde como forma de evitar uma série de problemas de saúde. Agora, novo estudo indica que essa troca pode reduzir o risco de câncer. Os pesquisadores descobriram que mulheres que comem carne de aves, como frango, peru e pato, apresentam 15% menos risco de desenvolver câncer de mama. Já as mulheres que preferem a carne de boi ou porco estão 23% mais propensas a receber o diagnóstico da doença.

“A carne vermelha foi identificada como um provável agente cancerígeno e pode estar associado ao aumento do risco de câncer de mama. Já a carne de frango pode reduzir este risco”, explicou Dale Sandler, principal autor do estudo, ao The Independent.

O novo estudo, publicado na revista International Journal of Cancer, não é o primeiro a identificar os perigos do consumo da carne vermelha. Em 2014, estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou que o maior consumo do alimento durante o início da vida adulta eleva o risco de câncer de mama. Já uma pesquisa deste ano, realizado pela Universidade de Oxford, na Inglaterra, mostrou que o consumo de carnes processadas, como salsicha, presunto, linguiça e bacon, durante quatro dias na semana eleva o risco de câncer intestinal em 20%.

Por causa disso, especialistas recomendam que as pessoas reduzam o consumo da carne vermelha, especialmente as processadas, e substitua as porções por uma combinação de frango, leguminosas, nozes e peixe.

O estudo

Para chegar a esses resultados, os pesquisadores analisaram a dieta e os métodos de cozimento de 42.012 mulheres com idade entre 35 e 74 anos que nunca foram diagnosticadas com câncer, mas tinham uma irmã que teve a doença. Ao longo dos sete anos de estudo, a equipe identificou 1.536 casos de câncer de mama invasivo, caracterizado por células malignas que começam no duto de leite e rompem a barreira do duto, crescendo no tecido adiposo da mama – responsável pelo armazenamento de gordura.

A análise mais detalhadas destes casos mostrou que as mulheres que consumiram mais carne vermelha estavam mais propensas a desenvolver esta forma de câncer – que corresponde a 80% dos casos – do que aquelas que comiam mais carne branca. Os números permaneceram iguais mesmo depois que os pesquisadores consideraram outros fatores de risco para o câncer de mama. A equipe ainda notou que a forma de preparo das aves (frita, cozida, assada ou grelhada) não pareceu interferir no risco.

De acordo com os cientistas, a provável explicação para esse efeito redutor está ligado ao fato de que a ingestão de frango promove baixa atividade mutagênica, reduz o stress interno da célula e provoca menos dano ao DNA – problemas que aumentam o risco de câncer. “Nosso estudo fornece evidências de que substituir a carne vermelha por aves é uma mudança simples que pode ajudar a reduzir a incidência de câncer de mama”, comentou Sandler ao Daily Mail.

Apesar das descobertas, os cientistas ainda não sabem explicar a relação entre o consumo de frango e o menor risco de câncer de mama. Além disso, a investigação envolveu apenas mulheres com histórico familiar da doença e, portanto, esses achados podem não se aplicar a indivíduos sem histórico. Outro ponto ressaltado pela equipe é de que pessoas que optam pelo frango geralmente têm um estilo de vida mais saudável – o que também interfere no risco de câncer.

Carne vermelha e câncer

De acordo com especialistas, a carne vermelha contêm composto de ferro heme, além de ser rica em gordura e ácido neuramínico – substâncias que têm sido associadas à formação de tumores. A forma de preparação da carne também produz substâncias químicas conhecidamente cancerígenas. Outras substâncias causadoras do câncer podem surgir durante o processamento industrial da carne.

Alguns cientistas, no entanto, dizem que os riscos de câncer devido ao consumo de carne são pequenos.

veja

Foto: Thinkstock/VEJA/VEJA

Membros da área técnica da Secretaria de Estado da Saúde (Sesapi) tomaram conhecimento nesta terça-feira (06) de uma caso de sarampo no município de Campo Grande, na região Sudeste do Piauí, onde os exames indicaram uma infecção recente. No entanto, o caso não é próprio do estado, uma vez que a criança de um ano de idade foi infectada pelo vírus durante a sua estadia recente no estado de São Paulo.

Segundo pesquisa da secretaria, a criança e sua mãe teriam retornado de São Paulo e ao chegarem no município de Campo Grande, onde residem, a criança teria começado a apresentar os sintomas da doença, com um quadro de febre, tosse e corisa. A criança foi levada para a Unidade Mista de Campo Grande e então encaminhada para o Hospital Regional de Picos. Após a realização dos exames, foi comprovada uma infecção recente pelo vírus.

Amélia Costa , coordenadora de epidemiologia da Sesapi, explica que este é o 5° caso suspeito de sarampo mas o primeiro confirmado, no entanto, ela chama a atenção para o fato do caso se tratar de um caso importado, onde a infecção não aconteceu no Piauí e sim em São Paulo, proveniente do vírus que atualmente circula na Venezuela.

“Além de a criança já retornar para o Piauí tendo sido infectada pelo vírus em São Paulo, ela também não foi imunizada. Nos tomamos ciência da situação através do hospital de Picos, e a Sesapi já tomou as medidas de fiscalização e acompanhamentos necessário do caso, fazendo o bloqueio de todas as áreas onde a criança transitou no estado”, fala Amélia. Bloqueio se refere ao fato de promover a vacinação em todos os locais onde a criança esteve presente, a fim de evitar o surgimento de novos casos.

“As ações de controle já foram todas executadas. É preciso reforçar ainda que não existe a necessidade de uma vacinação em massa, a vacina é sim importante para o grupo de risco e pessoas que vão viajar para localidades onde existem casos confirmados, mas não existe uma necessidade de urgência para todos se vacinarem”, reforça a coordenadora.

Vacinação:

A vacinação é realizada com a vacina Tríplice Viral e o Piauí recebeu do Ministério da Saúde vacinas suficientes para atender sua população. Caso a pessoa queira, ela pode buscar a unidade de saúde com seu cartão de vacinação em mãos, ela será avaliada e caso necessário receberá a imunização.

É precisa chamar atenção ainda que, para os pais que estão vacinando suas crianças pela primeira vez, é preciso cumprir o calendário e aplicar a segunda dose da vacina, para garantir a imunização completa contra a doença. A indicação é que a Vacinação em bebês aconteça aos 12 meses, e aos 15 meses aconteça a aplicação da segunda dose da vacina.

“As pessoas não estão buscando a 2° dose da vacina, precisamos mudar isso, para evitar que ocorra casos de infecção dentro do estado”, destaca Amélia Costa.

Sesapi

Foto: divulgação