A glicose é o combustível principal das células humanas, mas em excesso na corrente sanguínea ela vira inimiga silenciosa do organismo. Quando os níveis ultrapassam os limites considerados saudáveis, o corpo emite sinais nem sempre fáceis de identificar. Entender essas reações ajuda a agir antes que o quadro evolua para complicações graves como o diabetes tipo 2 ou doenças cardiovasculares.

Por que o açúcar elevado é um problema? O pâncreas libera insulina sempre que detecta açúcar na corrente sanguínea, e o hormônio funciona como uma chave que abre as células para receber a energia. Quando a quantidade de glicose ultrapassa a capacidade de absorção, o excesso permanece circulando e causa danos progressivos em vasos sanguíneos, nervos e órgãos. Esse acúmulo é o ponto de partida para uma série de problemas que aparecem com o passar dos meses.

Quais sinais o organismo emite com mais frequência? O corpo tem mecanismos para tentar eliminar o excesso de açúcar, e esses mecanismos produzem sintomas perceptíveis no dia a dia. Reconhecer cada um deles antecipa o diagnóstico e evita complicações maiores.

Sede excessiva mesmo após beber grandes quantidades de água Aumento da vontade de urinar, principalmente durante a madrugada Cansaço persistente sem motivo aparente ao longo do dia Visão embaçada de forma intermitente, sem padrão claro Fome constante mesmo pouco tempo depois das refeições O cérebro também sente os efeitos do açúcar alto? Sente, e de várias formas. A hiperglicemia compromete a circulação cerebral e altera o funcionamento dos neurônios responsáveis pela concentração e pela memória de curto prazo. Quem convive com níveis elevados de glicose por períodos longos relata dificuldade para encontrar palavras durante conversas, oscilações de humor e sensação de cabeça pesada ao acordar. Esses sintomas costumam ser confundidos com excesso de trabalho ou má noite de sono.

O que diz a ciência sobre os efeitos do açúcar alto a longo prazo? A literatura médica acumula evidências consistentes sobre o impacto da hiperglicemia crônica nos órgãos vitais. Um estudo publicado pela American Diabetes Association acompanhou pacientes durante uma década e identificou que o controle rigoroso da glicemia reduz em até 40% o risco de complicações microvasculares, como retinopatia e nefropatia. A pesquisa, disponível em Standards of Medical Care in Diabetes, reforça que a manutenção dos níveis adequados de açúcar protege estruturas que sofrem dano silencioso ao longo dos anos.

Por que as feridas demoram mais para cicatrizar? O açúcar em excesso prejudica a circulação periférica e reduz a capacidade do sistema imunológico de combater infecções. Pequenos cortes, arranhões ou bolhas nos pés levam semanas para fechar, e o risco de infecção aumenta consideravelmente. Pessoas com glicemia descontrolada precisam observar com atenção qualquer ferimento, especialmente nos membros inferiores, onde a sensibilidade pode estar comprometida pela neuropatia diabética.

Quais órgãos sofrem em silêncio com o quadro? O dano da hiperglicemia raramente avisa antes de aparecer. Vários órgãos absorvem o impacto silenciosamente por anos, até que o problema surja em consulta médica de rotina ou em uma emergência.

Rins perdem capacidade de filtragem ao longo dos anos Retina sofre alterações nos vasos sanguíneos, com risco de cegueira Coração tem maior risco de infarto e hipertensão crônica Nervos periféricos perdem sensibilidade em pés e mãos Fígado acumula gordura e desenvolve esteatose com o tempo O que causa picos de glicose no dia a dia? Os picos não vêm apenas dos doces evidentes. Alimentos como pão branco, arroz refinado, sucos de fruta sem fibra e bebidas adoçadas elevam o açúcar no sangue com rapidez similar a um pedaço de bolo. Combinações inadequadas de carboidratos sem proteína ou gordura também aceleram a absorção. A composição das refeições, mais do que a quantidade isolada de cada alimento, define o comportamento da glicemia ao longo do dia.

Quem deve fazer o exame de sangue com mais atenção? Pessoas acima dos 40 anos, com histórico familiar de diabetes, sobrepeso ou pressão alta entram no grupo prioritário para o exame de glicemia em jejum e hemoglobina glicada pelo menos uma vez por ano. Sintomas como sede excessiva, perda de peso sem motivo ou infecções recorrentes justificam a consulta médica imediata, sem esperar pelo check-up anual de rotina.

O que o corpo pede para voltar ao equilíbrio Manter a glicose dentro dos níveis recomendados não exige medidas radicais nem dietas impossíveis de sustentar. Pequenos ajustes na alimentação, atividade física regular e acompanhamento médico periódico devolvem o controle do metabolismo em poucas semanas. O corpo responde rapidamente quando recebe os estímulos certos, e os sintomas desagradáveis começam a desaparecer logo nos primeiros meses de mudança consistente.

Quem reconhece os sinais cedo evita anos de complicações silenciosas e protege órgãos vitais que dependem do bom funcionamento da insulina. A medição periódica do açúcar no sangue, somada à atenção aos próprios sintomas, é o caminho mais direto para identificar o problema antes que ele se instale de forma permanente. Cada exame feito a tempo representa anos de saúde preservada para o futuro.

Catraca Livre

Uma nova pílula experimental chamada baxdrostate mostrou resultados promissores no controle da pressão alta resistente e na proteção dos rins em pessoas com doença renal crônica. O medicamento age bloqueando a produção do hormônio aldosterona, responsável pela retenção de sal e água no organismo. Os achados podem representar um avanço importante para milhões de pessoas que convivem com hipertensão difícil de controlar e perda progressiva da função renal.

O que é o baxdrostate e como ele age no organismo O baxdrostate pertence a uma classe de medicamentos conhecida como inibidores da aldosterona sintase. Ele atua reduzindo a produção de aldosterona, hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais que regula o equilíbrio de sódio e água no corpo.

Quando os níveis desse hormônio ficam elevados, o organismo retém mais sódio e líquidos, o que eleva a pressão arterial e pode causar danos aos vasos sanguíneos e aos rins ao longo do tempo.

Por que a hipertensão e a doença renal andam juntas A pressão alta e a doença renal crônica formam um ciclo perigoso. Quando a pressão permanece elevada, os rins sofrem desgaste progressivo. Conforme a função renal diminui, a pressão tende a subir ainda mais.

Esse círculo vicioso aumenta significativamente o risco de infarto, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e falência renal. Por isso, encontrar tratamentos que atuem em ambas as frentes é considerado uma prioridade médica.

Estudo científico comprova benefícios do novo medicamento Os resultados que animaram a comunidade médica vieram de um ensaio clínico de fase 2, randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Segundo o estudo Efficacy and Safety of Baxdrostat in Participants with CKD and Uncontrolled Hypertension, publicado no Journal of the American Society of Nephrology, o medicamento reduziu a pressão sistólica em 8,1 mm Hg a mais que o placebo após 26 semanas.

Além disso, os participantes que tomaram baxdrostate apresentaram redução de 55% nos níveis de albumina na urina, um marcador importante de dano renal e risco cardiovascular.

Quais os principais resultados observados nos pacientes O estudo incluiu 195 adultos com idade média de 66 anos, todos com pressão alta descontrolada apesar do uso de medicações padrão. Os pesquisadores acompanharam diversos indicadores de saúde renal e cardiovascular ao longo de seis meses.

Entre os achados mais relevantes do ensaio clínico, destacam-se:

Redução significativa da pressão sistólica em comparação ao placebo, mesmo em pacientes que já tomavam outros remédios Queda de mais da metade nos níveis de albumina urinária, indicando menor sobrecarga renal Eficácia mantida em pessoas com diabetes tipo 2, presente em 80% dos participantes Boa tolerância geral ao tratamento, sem mortes registradas durante o estudo Cuidados e efeitos adversos identificados Apesar dos resultados positivos, o medicamento apresentou um efeito colateral relevante. O aumento dos níveis de potássio no sangue, condição chamada de hipercalemia, ocorreu em 41% dos pacientes que tomaram baxdrostate, contra apenas 5% do grupo placebo.

A maioria dos casos foi classificada como leve a moderada, mas esse efeito exige acompanhamento médico rigoroso. Antes de começar qualquer tratamento, vale conhecer os sintomas de pressão alta e fatores de risco, conforme orientações disponíveis no Tua Saúde.

Quem pode se beneficiar do tratamento no futuro O baxdrostate ainda não foi aprovado pela FDA nem pela ANVISA, mas já está sendo avaliado em estudos de fase 3 mais amplos. As novas pesquisas combinam o medicamento com dapagliflozina para verificar se a associação pode retardar a progressão da doença renal crônica.

A expectativa é que o tratamento beneficie principalmente pessoas com hipertensão resistente associada a problemas renais, grupo que historicamente teve poucas opções terapêuticas eficazes.

Tua Saúde

O colágeno virou uma constante na publicidade de produtos para a pele e nas tendências de bem-estar nas redes sociais. Mas não se trata apenas de uma palavra da moda.

Proteína mais abundante no corpo, o colágeno ajuda a sustentar estruturas por todo o corpo, incluindo a pele e os ossos.

Para as mulheres, a perda de colágeno pode se tornar especialmente perceptível durante a perimenopausa e a menopausa. Alguns estudos sugerem que o colágeno da pele pode diminuir em até 30% nos primeiros cinco anos após a menopausa, com perdas adicionais de cerca de 2% ao ano depois disso. Nas redes sociais, isso às vezes é chamado de “queda abrupta do colágeno”, mas a ideia subjacente não é nova. Pesquisadores vêm escrevendo sobre os efeitos da menopausa na pele há décadas, com artigos que datam pelo menos da década de 1940 apontando para essa conexão.

Essa queda mais acentuada ocorre além das mudanças graduais que acompanham o envelhecimento. O colágeno parece diminuir com o tempo, com algumas estimativas sugerindo uma queda de cerca de 1% a 1,5% ao ano a partir do início da idade adulta. O hormônio estrogênio ajuda a regular muitos processos no corpo, incluindo a produção de colágeno. Estudos com animais, mostraram que o estrogênio aumenta a produção de colágeno e a espessura da pele. Pesquisas em humanos também identificaram benefícios para a espessura da pele, a elasticidade e a cicatrização de feridas.

Isso se deve, em parte, ao fato de o estrogênio atuar sobre os fibroblastos, as células responsáveis pela produção de colágeno na pele. Quando os níveis de estrogênio caem durante a perimenopausa e a menopausa, essa sinalização se torna mais fraca. O resultado é uma menor produção de colágeno, acompanhada de pele mais fina, elasticidade reduzida e menor teor de água.

A perda de colágeno não pode ser totalmente evitada, mas alguns fatores podem acelerá-la. Um dos mais importantes é a radiação ultravioleta do Sol e das camas de bronzeamento artificial. Isso aumenta as enzimas chamadas metaloproteinases da matriz, que agem como uma equipe de demolição da pele, decompondo proteínas estruturais como o colágeno. Essas enzimas são encontradas em níveis mais elevados na pele que foi danificada pelo Sol.

A radiação ultravioleta também reduz a quantidade de colágeno novo produzido pelos fibroblastos. Pessoas com tons de pele mais escuros tendem a apresentar menos rugas, provavelmente em parte porque níveis mais elevados de melanina oferecem alguma proteção contra os danos causados pelos raios ultravioleta. Mas a pele mais escura não é imune ao fotoenvelhecimento, ou seja, ao envelhecimento da pele causado pela exposição ao Sol.

Fumar também parece acelerar a perda de colágeno. Um estudo descobriu que o tabagismo reduziu a produção de colágeno tipo I e tipo III pela pele em 18% e 22%, respectivamente, contribuindo para o envelhecimento precoce da pele. A vitamina C é essencial para a produção de colágeno. Cerca de 100 mg por dia são suficientes para a maioria dos adultos, embora fumantes possam precisar de mais. Muitos suplementos de bem-estar oferecem doses muito maiores, frequentemente em torno de 1.000 mg por dia, mas mais não é necessariamente melhor; cerca de 2.000 mg por dia causam problemas gastrointestinais desagradáveis.

Produtos que alegam aumentar o colágeno estão se tornando cada vez mais populares, mas as evidências por trás deles são contraditórias. É improvável que cremes tópicos de colágeno reponham o colágeno perdido pela pele, pois as moléculas intactas de colágeno são grandes demais para atravessar a barreira cutânea. Eles podem ajudar a hidratar as camadas externas da pele, mas é improvável que causem uma grande diferença nos níveis de colágeno da própria pele.

Suplementos orais de colágeno têm sido associados, em alguns estudos, a melhorias na hidratação e elasticidade da pele. Mas a literatura científica permanece ambígua. Análises apontam para limitações nas evidências, incluindo estudos de pequena escala, potenciais conflitos de interesse e resultados inconsistentes, levando os pesquisadores a recomendar cautela ao interpretar os resultados. Da mesma forma que o colágeno não pode ser absorvido pela pele, o corpo precisa digeri-lo para absorver os aminoácidos que compõem o colágeno, e não há como garantir que esses aminoácidos cheguem à pele ou a qualquer outro local desejado. O colágeno hidrolisado é mais fácil de ser absorvido, mas ainda assim não há garantia de que o corpo o utilize onde você deseja.

A terapia de reposição hormonal pode oferecer benefícios mais consistentes. Além de ajudar com outros sintomas da menopausa, a TRH demonstrou, em alguns estudos, melhorar a espessura, a elasticidade e a hidratação da pele. Um estudo relatou que mulheres em TRH apresentaram um aumento de 48% no conteúdo de colágeno da pele em comparação com mulheres não tratadas, e outros estudos relataram tendências semelhantes. Algumas evidências sugerem que o estrogênio transdérmico (que atravessa a pele) também pode ter efeitos mensuráveis sobre o colágeno da pele. Mas os riscos e benefícios gerais da TRH sempre precisam ser considerados individualmente.

Alguns dermatologistas e profissionais de estética também utilizam procedimentos destinados a estimular a produção de colágeno. Os tratamentos de rejuvenescimento a laser visam desencadear processos de reparação na pele e remover o colágeno danificado. Versões mais recentes desses tratamentos são projetadas para reduzir os efeitos colaterais. A microagulhagem é outra opção comumente sugerida, embora não seja isenta de riscos. As possíveis complicações incluem dor, hematomas, sangramento, infecção, alterações na cor da pele e, em casos raros, crescimentos anormais. Também pode causar hiperpigmentação, o que significa que manchas da pele ficam mais escuras do que a área ao redor.

Quando a menopausa começa, o colágeno geralmente já vem diminuindo há anos. Proteger a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta, evitar o tabagismo e ingerir vitamina C em quantidade suficiente pode ajudar a manter os níveis naturais de colágeno do corpo.

G1/ Por Adam Taylor*

Foto: Getty Images

O consumo diário de ovos inteiros voltou ao centro das discussões nutricionais à medida que novas pesquisas reavaliam seus efeitos sobre o cérebro e o colesterol. Por muito tempo associado ao aumento do risco cardiovascular, o ovo hoje é reconhecido como um dos alimentos mais completos da rotina alimentar, com nutrientes que sustentam diretamente a memória, o aprendizado e a saúde dos neurônios. Entender como ele age no organismo ajuda a separar mitos antigos das evidências mais recentes da nutrição clínica.

Por que o ovo é considerado um superalimento para o cérebro? O ovo concentra na gema uma das maiores quantidades naturais de colina da alimentação humana. Esse nutriente é precursor direto da acetilcolina, um neurotransmissor essencial para memória, atenção e aprendizado.

Além da colina, o alimento oferece proteínas de alto valor biológico, vitamina B12, vitamina D, ácido fólico e ômega-3, todos com papel reconhecido no funcionamento adequado do sistema nervoso ao longo da vida.

Como a colina do ovo age sobre a memória? A acetilcolina produzida a partir da colina atua diretamente nas áreas do cérebro ligadas ao armazenamento e à recuperação de informações. Quando os níveis desse neurotransmissor estão adequados, tarefas que envolvem foco e memorização tendem a fluir com mais facilidade.

Adultos com maior ingestão de colina costumam apresentar melhor desempenho em testes cognitivos, o que reforça o papel da gema como um aliado na preservação da função mental, principalmente no envelhecimento.

O que mudou na relação entre ovo e colesterol? Durante décadas, o ovo foi visto como vilão por conter colesterol em sua composição. Estudos recentes, no entanto, mostraram que o colesterol da dieta tem impacto modesto sobre o colesterol sanguíneo na maioria dos adultos saudáveis.

O fígado regula a produção interna de colesterol conforme a ingestão alimentar, o que torna o consumo moderado de ovos seguro para boa parte da população, especialmente quando inserido em uma dieta equilibrada e variada.

O que diz o estudo japonês sobre ovos e função cognitiva As evidências mais recentes vêm de pesquisas com humanos em condições controladas. Segundo o ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo Efeitos da ingestão de colina da gema do ovo nas funções cognitivas e nos níveis de colina plasmática em japoneses saudáveis ​​de meia-idade e idosos: um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo e de grupos paralelos., publicado no periódico Lipids in Health and Disease, adultos entre 60 e 80 anos que consumiram 300 mg diários de colina da gema do ovo durante 12 semanas apresentaram melhora significativa na memória verbal em comparação ao grupo placebo.

Os resultados reforçam que a ingestão regular de colina por meio do ovo pode contribuir para a preservação de funções cognitivas, principalmente em adultos a partir da meia-idade.

Como incluir os ovos na rotina de forma equilibrada? Para aproveitar os benefícios sem exageros, vale prestar atenção à quantidade e à forma de preparo. O modo de cocção influencia diretamente a qualidade nutricional do alimento.

Algumas orientações práticas incluem:

Tua Saúde