Beber moderadamente café é até recomendável porque deixa a pessoa alerta. O problema é quando hábito vira vício. Além de insônia e ansiedade, a bebida pode piorar o refluxo gástrico. Quem precisa ou quer abrir mão da ingestão de café pode seguir dicas simples, listadas pelo site Health, para driblar os sintomas da falta da cafeína, como dor de cabeça e dificuldade para prestar atenção. Confira:

1 - Reduza gradualmente

Se você bebe muito café, reduza aos poucos, o que ajuda a diminuir a intensidade dos sintomas de abstinência e confere mais tempo para desenvolver novos hábitos.

2 - Escolha outra bebida

Uma dica é substituir o café por outras bebidas, nem que seja café descafeinado (tem 2 a 25 mg de cafeína por xícara, enquanto o tradiconal conta com 100 mg ou mais). Entre as opções estão chá ou até mesmo água quente (não acrescente limão, porque pode agravar o refluxo).

3 - Tome analgésico

Dor de cabeça latejante, às vezes com duração de dias, é um sintoma da retirada da cafeína. O uso temporário de analgésicos pode aliviar o seu sofrimento. Mas fique longe de aspirina e ibuprofeno, porque podem agravar o refluxo. Prefira paracetamol, desde que não tenha problemas no fígado.

4 - Beba mais água

Beber água, seja quente ou fria, é uma boa pedida para desintoxicar. Além disso, ocupa suas mãos e boca quando abandonar o consumo de café. Algumas pessoas já disseram que a água ajudou a ficarem mais alertas, condição que normalmente é afetada pela falta de cafeína.

5 - Invista em atividade física

O exercício é um estimulante como a cafeína. Portanto, coloque o corpo em ação para combater a fadiga e aliviar a irritabilidade característica de quem abandona o café.

6 - Coma alimentos saudáveis

Alimentos pesados podem torná-lo sonolento e piorar a azia. Esqueça açúcares e gorduras e invista em frutas, verduras e grãos integrais.

7 - Faça refeições consistentes

Não fique sem comer por mais de quatro horas, o que afasta a fadiga e o refluxo. Não pule o café da manhã.

8 - Durma mais

A melhor maneira de eliminar o cansaço é realmente dormir, e não se entupir de café. Para facilitar, evite cochilar durante o dia, faça exercícios regularmente e deite-se no mesmo horário.

9 - Relaxe

Técnicas de relaxamento, como ioga, meditação e massagem, podem colaborar com problemas de mau humor e concentração, associados à retirada da cafeína.

Terra

Moradores de Teresina e mais 45 municípios, que precisarem de atendimento do SAMU, através das viaturas de resgate, serão atendidos com maior rapidez e agilidade.  Isso graças a instalação do Sistema de Gestão de Ocorrência (SGO), que está sendo apresentado a 30 profissionais que atuam na Central de Regulação Estadual.

O SGO foi desenvolvido pela Empresa Teresinense de Processamento de Dados (Prodater), e cedido para o SAMU através de um termo de cooperação técnica com a Secretária de Estado da Saúde.

A primeira capacitação aconteceu na tarde dessa segunda-feira, 19, na Sala de treinamentos da Central e contou com a presença da coordenadora estadual do SAMU, Christianne Leal, do diretor da Prodater, Patrick Silveira, dos técnicos e dos radio operadores e dos telefonistas que receberão o primeiro treinamento.

Segundo Cristianne Leal, o novo programa possibilitará uma melhor finalização nos relatórios e mais eficiência no socorro aos pacientes. “Todas as chamadas de ocorrências serão atendidas pela central de regulação, e aquilo que antes era monitorado pelo papel, a partir de agora nossos profissionais estarão preparados para notificar tudo através deste programa, possibilitando assim relatórios mais precisos e um atendimento mais rápido, já que o softwear atende a todos os requisitos do Ministério da Saúde”, explicou a coordenadora.

A apresentação do SGO foi feita pelo diretor da Prodater, que em seguida destacou a importância dos profissionais se dedicarem para aprender o mais rápido possível a dominar as ferramentas do programa.

“O usuário, quando liga para gente, está numa situação critica, de risco e, às vezes, a gente tem que fazer algumas perguntas ao telefone. Essas perguntas são fundamentais para dispensar o melhor recurso naquele momento. Com essa notificação toda no computador, será possível o Samu avaliar a natureza da ocorrência, qual a ocorrência mais comum, enfim uma infinidade de questões que contribuem para um melhor atendimento” destacou Patrick Silveira

Nesse primeiro momento, o treinamento para a implantação do Sistema de Gestão de Ocorrências terá duração de 15 dias, com turmas no turno da manhã e tarde. Ao final, o Sistema estará implantado em 95 ambulancias básicas e 15 avançadas espalhadas por todo o Estado.

Sesapi

A competitividade no trabalho ou no vestibular acabam por gerar problemas de gastrite, por fundo emocional. A gastrite é uma inflamação do revestimento do estômago, que causa dor, queimação, náuseas, vômito, perda de apetite e inchaço. 

Segundo a Federação Brasileira de Gastroenterologia e da Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva, 90% dos pacientes jovens acabam acometidos por dispepsia funcional, a chamada gastrite nervosa.

 
Normalmente, nesta idade, além do estresse, os jovens acabam se alimentando de lanches calóricos, em detrimento de uma alimentação saudável e aumentando o uso de bebidas alcoólicas. E quando as dores de estômago começam, o primeiro passo é se automedicar. 

R7

Um novo encontro entre secretários de Estado, que compõem a Dimensão Social II, e o governador Wilson Martins mostrou os diversos avanços e cumprimento de metas da Secretaria de Estado da Saúde (Sesapi), na manhã desta segunda-feira, 19. A secretária Lilian Martins apresentou o andamento das metas da Sesapi, propostas para este semestre, que recebem novos investimentos e apresentam avanços a cada mês. A reunião ocorre mensalmente, no Palácio de Karnak.

Durante a apresentação, alguns pontos ganharam destaque, em especial, na parte de obras estruturantes para a descentralização da saúde, como os novos dois Centros de Referência em Saúde do Trabalhador (Cerest), um em Uruçuí e o outro em Picos, onde há um acolhimento especial aos trabalhadores, independente de serem da área da saúde, dentro da proposta do Ministério da Saúde. “Também licitamos e adquirimos três novos veículos para serem entregues a Picos, Parnaíba e Bom Jesus, para dar suporte a esses Centros”, disse a secretária Lilian.

Sobre o novo Laboratório de Paternidade, que funcionará no Laboratório Central (Lacen), a secretária destacou que a obra já está com aquisição de equipamentos concluída, estrutura física finalizando os últimos detalhes, faltando, apenas, uma capacitação dos servidores, que está prevista para esta última semana de março. “Para o Piauí será de fundamental importância, já que sempre dependemos de outros estados para a realização desses exames. Será, portanto, uma meta concluída até o fim de março, assim como previsto”, enfatizou.

A Rede de Atenção Psicossocial também foi um ponto de destaque durante a reunião. “Ela está sendo implantada dentro das exigências do Ministério, através da Gerência de Atenção à Saúde Mental, que tem sido incansável nessa luta. Conseguimos, recentemente, através de um processo de humanização, retirar oito pacientes que estavam internados no Hospital Psiquiátrico Areolino de Abreu (HAA) há vários anos. Através da humanização, realocá-los para a sua família e garantir mais espaço no HAA. Eram pacientes internos já há mais de cinco anos, em caráter de moradia, praticamente”, reiterou a secretária.

Entre as demais importantes ações, inaugurar o Hemocentro da cidade de Floriano, que já está pronto. “O de Picos será inaugurado em abril, com uma estrutura moderna e adequada. Antes, funcionava dentro do Hospital Regional, sem uma estrutura adequada e propícia à Hemoterapia”, explicou Lilian.

Outras obras estruturantes estão em andamento, como o Hospital de Corrente, por exemplo, que passa por reforma e ampliação da urgência e emergência. “O Hospital de Corrente evoluiu bastante do início da nossa gestão até agora. Quando assumimos, foi lá que encontramos uma das mais difíceis situações, física e de gestão”, afirmou.

Mas, foi em relação às Unidades Básicas Avançadas de Saúde (UBAS) que a Sesapi mostrou que vem conseguindo avanços na saúde pública do Estado. As cidades de São Miguel da Baixa Grande, Ribeira do Piauí, São João da Canabrava, Francisco Macêdo, São Lourenço, Lagoa do Sítio e Novo Santo Antônio estão com obras concluídas pelo Governo do Estado, através da Sesapi, aguardando a inauguração e alocação de pessoal por parte das respectivas prefeituras municipais. Previstas para o mês de abril, as UBAS nos municípios de Pau D’arco e Betânia; já para o mês de maio, em Massapê, Caridade, Pedro Laurentino e Queimada Nova.

Piaui.pi.gov