Uma situação bem desconfortável e comum no verão: a diarreia. Ela pode até deixar a gente na cama, sem forças para fazer nada. A boa notícia é que dá para prevenir! Lavar as mãos com frequência, evitar alimentos que se deterioram com facilidade, cuidados com a água que você bebe são algumas das medidas.


As diarreias mais comuns são causadas por vírus ou bactérias. A diarreia provocada por alimentos é quando a bactéria está presente na comida, a chamada intoxicação alimentar. Já a diarreia viral é causada por diferentes vírus que estão no ar.


Como evitar a diarreia


Lave as mãos com frequência


Evite alimentos que deterioram com facilidade, como maionese, cremes com ovos, peixe e frutos do mar


Só consumir água mineral – cuidado com gelos e sorvetes artesanais


Lavar bem frutas e verduras


Evite usar o banheiro logo depois de outra pessoa que está com diarreia, pois os vírus ficam suspensos no ar. Espere cerca de 20 minutos para usar o banheiro


Tô com diarreia, o que eu faço?


Não tome nada para parar a diarreia. O organismo está eliminando tudo que está fazendo mal para o sistema digestivo.


Tome suplemento hidroeletrolítico para repor a água e sais minerais


Beba água, chás, suco, água de coco


Só coma alimentos leves, pois o intestino está machucado e terá dificuldade para digerir comidas pesadas


Na ‘crise’ de diarreia é importante reidratar o corpo, comer alimentos de fácil digestão, evitar alimentos que provocam gases e alimentos com muitas fibras.

 

G1