Os rins são responsáveis por funções essenciais como a filtragem de resíduos do sangue, o equilíbrio de fluidos e a regulação de diversos hormônios. Apesar da resistência desses órgãos, certos comportamentos rotineiros podem prejudicá-los de forma progressiva e, muitas vezes, silenciosa.

Especialistas alertam que danos crônicos aos rins são muitas vezes irreversíveis e que a prevenção começa com pequenas mudanças no dia a dia. A seguir, listamos hábitos comuns que, se não forem ajustados, podem causar sérios problemas renais.

6 hábitos que prejudicam os rins sem que você perceba 1 – consumo elevado de sal

Alimentos com alto teor de sódio podem elevar a pressão arterial e sobrecarregar o sistema renal, contribuindo para a perda da função dos rins ao longo do tempo.

2 – ignorar infecções urinárias

Infecções urinárias não tratadas podem atingir os rins, provocando infecções mais graves e potencialmente comprometendo sua capacidade de filtragem.

3 – descuido com a pressão arterial

A hipertensão é uma das principais causas de insuficiência renal. O controle da pressão, com acompanhamento médico e mudanças no estilo de vida, é essencial.

Transforme seu WhatsApp em uma fonte de informação e cultura! Participe do canal da Catraca Livre! 4 – exagero no consumo de álcool

O álcool, por ser um diurético, pode levar à desidratação e forçar os rins a trabalharem além da conta, facilitando o surgimento de doenças renais.

5 – dieta rica em proteínas

O excesso de proteína, especialmente de origem animal, pode sobrecarregar os rins. A orientação nutricional ajuda a equilibrar o consumo conforme as necessidades de cada pessoa.

6 – ingestão insuficiente de água

A baixa ingestão de líquidos pode dificultar a eliminação de toxinas e favorecer o surgimento de cálculos renais. A hidratação adequada é um dos pilares da saúde renal.

Hábitos comuns que podem fazer mal aos rins Especialistas alertam para práticas diárias que comprometem a saúde renal. Baixa ingestão de água, consumo excessivo de sal, uso frequente de analgésicos e sedentarismo estão entre os principais vilões. Cuidar dos rins exige atenção constante aos hábitos, mesmo os aparentemente inofensivos, segundo nefrologistas. 

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