O formato do seu corpo pode ter ação direta sobre sua saúde. O excesso de gordura corporal traz prejuízos à saúde, mas a localização desse acúmulo de gordura pode aumentar o risco de doenças metabólicas e cardiovasculares. Entenda:

Formato Maçã: acúmulo de gordura abdominal, concentrada na região da barriga e do abdômen como um todo. É a gordura visceral, encontrada entre e dentro dos órgãos, o que está relacionado com doenças cardiovasculares, hipertensão, resistência à insulina e diabetes. É relacionada à obesidade androide, mais comum em homens.

É um biotipo mais masculino, mas também atinge mulheres, especialmente após a menopausa. Antes da menopausa, o estrogênio protege o organismo do acúmulo da gordura abdominal.

Formato Pera: acúmulo de gordura na região de coxas e quadril. É relacionada à obesidade ginoide, sendo mais comum em mulheres. Acarreta menor alteração metabólica e cardiovascular do que o formato pera, sendo menos prejudicial à saúde.

Formato Banana: é o formato do corpo de indivíduos longilíneos, magros. Oferece baixo risco de doenças metabólicas e cardiovasculares, sendo a melhor forma corporal para a saúde.

Circunferência abdominal
A circunferência abdominal é uma medida que prediz o risco de doença cardiovascular. Por isso o formato de maçã é tão perigoso para a saúde. Veja a tabela abaixo:

Relação entre tamanho da circunferência abdominal e risco de doença cardiovascular

Ter uma dieta equilibrada, manter peso "saudável" e praticar exercício físico regularmente são fundamentais para a redução da gordura corporal.

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