As aulas de dança são ótimas opções para queimar calorias de um jeito divertido, sem o peso dos aparelhos da academia. Porém, para desenvolver e melhorar a coordenação motora para dançar cada vez melhor, o treino frequente é fundamental e extremamente importante, como alertou o neurologista Tarso Adoni no Bem Estar desta sexta-feira, 5.

Segundo o médico, a falta de treino e aptidão pode fazer também com que a pessoa tenha dificuldades em movimentar partes do corpo isoladamente – por exemplo, rebolar apenas com o quadril. Ainda sobre movimentação, o neurologista esclareceu que, por o ser humano costumar andar para frente, tem mais facilidade de se mexer para frente e para trás e, por isso, os movimentos laterais podem confundir um pouco mais e exigem maior treino.

Uma das opções de aula é a zumba, um programa que usa a dança para queimar calorias -  segundo o professor Orlando Baino, que esteve no Bem Estar desta sexta-feira, 5, uma hora de exercício pode fazer a pessoa perder de 500 a 1.000 calorias, dependendo da intensidade.

Além disso, um estudo recente do Conselho Americano de Exercício (ACE) mostrou que, durante uma aula de zumba, os participantes podem atingir a freqüência máxima de 80%, além de ser um exercício que queima mais calorias do que diversos outros.

Porém, a dança não é uma atividade de fortalecimento muscular. Por isso, para manter uma rotina de exercícios equilibrada e saudável, é importante combinar a dança com a musculação, por exemplo, justamente porque dançar exige força dos músculos.

O neurologista Tarso Adoni explicou também o motivo pelo qual, ao dançar ou realizar um movimento brusco ou elaborado, a pessoa geralmente faz “caretas”.

De acordo com o médico, todo ato motor é acompanhado de uma expressão facial – no caso da dança, a questão é mais complexa porque envolve a interação com o parceiro, a contração muscular facial que faz parte do movimento corporal e a expressão que representa o sentimento da pessoa naquele momento.

G1