Algumas pessoas ficam mais ansiosas do que outras e, por isso, reagem de maneiras diferentes diante de algumas situações. Geralmente, essa reação depende muito da importância que a pessoa dá ao assunto, mas caso ela já seja ansiosa por natureza, pode ficar ainda mais em determinadas ocasiões.

 

O problema acontece quando os sintomas da ansiedade se tornam crônicos e persistem por mais tempo – se durar mais de duas semanas e começar a atrapalhar as atividades do dia a dia, é preciso procurar um médico, como alertaram a pediatra Ana Escobar e o psiquiatra Daniel Barros no Bem Estar desta sexta-feira, 14. Além disso, o sentimento elevado é também um fator de risco para doenças, como gastrite, alergias e doenças do coração, como os infartos.

 

Segundo o psiquiatra Daniel Barros, o índice de infarto nos hospitais aumenta muito em finais de jogos de futebol. Provavelmente, a maioria desses pacientes já sofria de algum problema do coração, que foi desencadeado pelo momento de tensão, mas é importante alertar que os sintomas provocados pelo estresse e ansiedade aumentam a pressão arterial e também o risco de infarto.

 

Além de deixar a pessoa tensa e em estado de alerta, a ansiedade causa também dificuldade para relaxar, sensação de peso nas costas, diarréia, preocupação, falta de ar, taquicardia, aumento da pressão arterial e sudorese. É preciso, no entanto, saber diferenciar a ansiedade de um simples estresse – normalmente, se a pessoa não consegue superar o obstáculo, está ansiosa; se ela fica nervosa, mas consegue vencer o obstáculo, é apenas um estresse.

 

Algumas pessoas ficam ansiosas por causa do acúmulo de diversas situações que causam estresse.

 

Compras, dívidas, processos seletivos, nascimento de crianças da família e jogos de futebol, se combinados, podem gerar o sentimento de ansiedade. Nem sempre é possível se livrar de todos os fatores que estressam, mas é possível controlar o estresse antes que ele leve à ansiedade.

 

Atividades físicas regulares e exercícios de relaxamento, como ioga e meditação, por exemplo, ajudam bastante. Além disso, é importante se esforçar para relaxar e entender que nem tudo está sob controle e pode ser resolvido – dessa maneira, é possível evitar que a ansiedade saudável se transforme em uma doença.

 

Temaki

Para refrescar, o Bem Estar mostrou como é feito o temaki, um prato japonês que leva peixe cru, arroz e algas. O shari, arroz japonês, é preparado também com açúcar, como mostrou a repórter Daiana Garbin (no vídeo ao lado).

 

Além desses três ingredientes, que são os básicos, o temaki pode levar outros, como cebolinha, cream cheese, kani, camarão ou até mesmo maionese. Em média, o temaki tem 200 calorias cada um. No entanto, existem algumas opções preparadas com frituras que são muito mais calóricas.

 

Segundo a pediatra Ana Escobar, os diabéticos devem tomar cuidado porque o temaki leva um pouco de açúcar em sua composição. Fora isso, leva também vinagre de arroz e saquê. No estúdio, o sushiman Bayano preparou um temaki especial para os corinthianos roxos, feito com gengibre, arroz com suco de beterraba, ovas de salmão, ovas de arenque, gema de ovo de codorna e morango.

 

G1