Muita gente ainda tem dúvida se a ginástica convencional pode ser substituída pela dança. Mas, a variedade de treinos repletos de coreografias que existe nas academias de ginástica é uma prova que a dança pode, sim, substituir a malhação convencional. Mais variadas ainda são as modalidades de dança: balé clássico, sapateado, dança do ventre, samba, street dance, flamenco, jazz, pole dance, entre outras.

O segredo para perder muitas calorias é o treino. Quanto mais se consegue realizar as coreografias com intensidade e sem pausa, o gasto calórico é maior. Sem falar que a dança melhora a flexibilidade e a postura corporal. E o condicionamento aeróbico provocado pela dança aprimora a coordenação motora e o equilíbrio. Mas os benefícios não são só para o corpo. Durante o ato de dançar liberamos emoções e deixamos a depressão de lado, por ser a dança uma atividade social e bastante divertida. . Pessoas de todas as idades podem dançar juntas e interagir.

Estadão