De acordo com uma matéria publicada no portal inglês The Sun, o carboidrato, considerado vilão em todas as dietas, pode ser amigo na hora de emagrecer.  Tudo porque, além de ser fonte de energia para o cérebro, o carboidrato pode evitar que durante a dieta a pessoa sinta náusea, cansaço ou tenha oscilações de humor.

Segundo a matéria, o perito em emagrecimento, Danny Levi, diz que não são todos os tipos de carboidratos que podem ser consumidos. Massas e pães com farinha refinada, por exemplo, devem ser evitadas.  Danni desenvolveu um plano de alimentação, que trabalha por pirâmide. Sua ideia consiste em, no primeiro dia, comer todos os tipos dos alimentos que mais gosta. O plano dura três dias.

— Ao contrário da crença popular moderna, privar seu corpo de carboidratos pode desacelerar o metabolismo. Comer carboidratos, no entanto, mantém o metabolismo elevado.

Entretanto, segundo Danni, basta trocar os carboidratos processados por outros, como por exemplo, arroz integral, aveia (cereal com alto teor de carboidratos), batata-doce cozida ou assada e iogurtes naturais desnatados.

— Nada de batatas fritas, bolos e macarrão ou arroz com farinha refinada.

No segundo dia, vale até comer pão integral com pasta de amendoim, por exemplo, somados a outros itens mais leves.

O terceiro dia é o dia de menor consumo do carboidrato, segundo Danni. Você pode comer um biscoitinho integral, somente para não ficar sem nada. Até 20 gramas não faz mal.

R7