Manter uma boa forma física não é apenas essencial para o coração e os pulmões, mas também pode ser uma poderosa estratégia na prevenção do câncer. Um novo estudo publicado no prestigiado British Journal of Sports Medicine mostra que homens com melhor aptidão cardiorrespiratória apresentam até 40% menos risco de desenvolver certos tipos de câncer.

O que é aptidão cardiorrespiratória? A aptidão cardiorrespiratória é a capacidade do corpo de realizar atividades aeróbicas, como correr, nadar, pedalar ou caminhar, por longos períodos. Ela reflete a eficiência do coração, pulmões e músculos em transportar e utilizar oxigênio durante o exercício.

Além de trazer benefícios para o sistema cardiovascular, esse tipo de condicionamento também está diretamente associado à redução do risco de diversos tipos de câncer, segundo a nova pesquisa.

Detalhes do estudo O estudo acompanhou mais de 1 milhão de homens suecos, com idade média de 18 anos, desde os exames realizados para ingresso no serviço militar. Os pesquisadores acompanharam esses participantes por mais de 30 anos, avaliando:

Peso Altura Pressão arterial Força muscular Nível de aptidão cardiorrespiratória Entre os mais de 84 mil casos de câncer registrados, ficou evidente que homens com baixo condicionamento físico apresentavam maior risco de desenvolver a doença.

Além disso, o grupo com pior desempenho físico também apresentava fatores de risco associados, como obesidade, maior uso de substâncias e condições socioeconômicas desfavoráveis.

Exercício reduz o risco de diversos tipos de câncer Homens com alto nível de aptidão cardiorrespiratória tiveram uma redução significativa no risco de vários tipos de câncer, sendo:

Câncer de pulmão: -42% Câncer de fígado: -40% Câncer de esôfago: -39% Câncer de estômago: -21% Câncer de rim: -20% Câncer de cabeça e pescoço: -19% Câncer de pâncreas: -12% Câncer de reto: -5% Esses números reforçam que a prática regular de exercícios aeróbicos é uma estratégia eficaz na prevenção de vários tipos de câncer agressivos.

Efeitos colaterais? Atenção ao sol e aos exames O estudo também observou um leve aumento no risco de dois tipos de câncer entre os indivíduos mais ativos:

Câncer de próstata: +7% Câncer de pele (não melanoma): +31% Os pesquisadores explicam que isso pode estar relacionado a dois fatores:

Maior rastreamento do câncer de próstata em homens saudáveis e mais engajados com check-ups médicos. Maior exposição solar durante atividades físicas ao ar livre, elevando o risco de câncer de pele. Limitações do estudo Embora os dados sejam robustos, o estudo é observacional, o que significa que ele não pode afirmar que o bom condicionamento físico causa diretamente a redução do risco de câncer. Outros fatores, como genética e mudanças de estilo de vida ao longo dos anos, também podem influenciar os resultados.

Mesmo com essas limitações, os achados reforçam as orientações de instituições de saúde que recomendam a prática regular de exercícios para para prevenir o câncer e na recuperação e no pós-tratamento.

Catraca Livre

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