A ansiedade é caracterizada pela sensação de nervosismo. Um sentimento comum a todos os humanos, principalmente em algumas situações especiais para a pessoa, como uma entrevista de emprego, uma prova importante ou uma viagem.

No entanto, se essa sensação for exacerbada, causando desconfortos, medos e preocupações exageradas e/ou se for constante, ela pode representar algo mais sério.

A ansiedade pode estar presente como sintoma de condições psiquiátricas, como o transtorno de ansiedade generalizada.

Mas além do tratamento medicamentoso e da psicoterapia com psicólogo(a) ou com médico(a) psiquiatra, terapias alternativas também podem ser indicadas para alívio dos sintomas.

A acupuntura é uma das opções de terapia complementar que podem ser utilizadas para tratar a ansiedade.

Quer saber mais sobre esse tratamento e como ele pode ajudar a melhorar a ansiedade? Então continue a leitura do artigo!

Índice — Neste artigo, você encontrará:

O que é a acupuntura? Como é feita a acupuntura para ansiedade? Quais pontos são usados para tratar essa condição? Em quanto tempo a acupuntura faz efeito? A acupuntura possui alguma contraindicação? O que é a acupuntura? A acupuntura é uma prática terapêutica milenar que se originou na medicina tradicional chinesa. Consiste na inserção de agulhas extremamente finas em pontos específicos do corpo, chamados de “pontos de acupuntura".

Acredita-se que esses pontos estejam localizados ao longo de canais energéticos conhecidos como meridianos, pelos quais flui a energia vital chamada “qi” ou “chi".

O objetivo da acupuntura é restabelecer o equilíbrio do qi no corpo, promovendo a saúde e aliviando diversos problemas de saúde.

Através do estímulo dos pontos de acupuntura é possível regular o fluxo de energia, melhorar a circulação sanguínea e ativar o sistema nervoso. Isso pode contribuir para aliviar dores, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.

A acupuntura é frequentemente utilizada para tratar dores musculares e articulares, enxaquecas, problemas digestivos, distúrbios do sono, ansiedade, depressão e outras muitas condições. Como é feita a acupuntura para ansiedade? A acupuntura é uma opção não medicamentosa e integrativa, sendo definida como um tratamento complementar para aliviar os sintomas de ansiedade.

É importante ressaltar que a acupuntura não é a única solução para a ansiedade. Geralmente, ela é utilizada em conjunto com outras abordagens terapêuticas, como terapia cognitivo-comportamental, medicação, exercícios e técnicas de gerenciamento do estresse.

Inicialmente, o profissional acupunturista realiza uma entrevista detalhada para traçar o melhor plano de tratamento. O mesmo é personalizado e direcionado para amenizar as queixas e sintomas.

Existem muitas possibilidades de associações de pontos e técnicas dentro da Medicina Tradicional Chinesa. Veja alguns exemplos a seguir:

Regulação do sistema nervoso A estimulação dos pontos de acupuntura pode influenciar o sistema nervoso autônomo, ajudando a equilibrar a atividade entre o sistema nervoso simpático (responsável pela resposta de "lutar ou fugir") e o sistema nervoso parassimpático (responsável pela resposta de "descansar e digerir").

Isso pode ajudar a reduzir a hiperatividade do sistema nervoso simpático, comum em pessoas com ansiedade.

Liberação de endorfinas A acupuntura pode estimular a liberação de endorfinas, substâncias químicas naturais do corpo que têm efeitos analgésicos e promovem uma sensação de bem-estar. Isso pode ajudar a aliviar a tensão e o desconforto associados à ansiedade.

Redução do estresse Essa terapia é conhecida por auxiliar na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo. Isso pode ajudar a diminuir a resposta ao estresse e, consequentemente, reduzir a ansiedade.

Melhora do sono Muitas pessoas com ansiedade sofrem de distúrbios do sono. A acupuntura pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que, por sua vez, pode reduzir os sintomas de ansiedade.

Foco na mente e corpo Ela promove a conscientização do corpo e da mente, o que pode ajudar as pessoas a se conectarem com seus sentimentos e preocupações, promovendo um maior entendimento e controle das emoções.

Quais pontos são usados para tratar essa condição? Os pontos comumente utilizados para melhorar os sintomas de ansiedade são:

C7: pulso; P9: pulso; CS6: pulso; E36: próximo ao joelho; R3: tornozelo; VB44: pé; F3: pé; IG4: mão; VG20: cabeça; Yitang: testa. Em quanto tempo a acupuntura faz efeito? O tempo que leva para a acupuntura fazer efeito pode variar de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, como:

Condição que está sendo tratada; Gravidade dos sintomas; Frequência das sessões de acupuntura; Resposta individual do paciente. Aqui estão algumas considerações gerais quanto ao efeito da acupuntura a curto, médio e longo prazo:

Alívio imediato Algumas pessoas relatam alívio imediato dos sintomas após uma sessão de acupuntura. Isso pode ser particularmente comum em casos de dor aguda, como dores musculares e articulares.

Efeitos cumulativos Para muitas condições, como ansiedade, depressão, insônia e problemas crônicos, pode ser necessária uma série de sessões de acupuntura para se obter resultados significativos. Os efeitos tendem a ser cumulativos, melhorando gradualmente ao longo do tempo.

Variação individual A resposta à acupuntura varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem ver resultados notáveis após apenas algumas sessões, enquanto outras podem precisar de um tratamento a longo prazo para alcançar os benefícios desejados.

Plano de tratamento O acupunturista geralmente desenvolve um plano de tratamento personalizado com base no diagnóstico e nas necessidades do paciente. Isso pode incluir a determinação da frequência das sessões, que pode variar de algumas vezes por semana a menos frequentemente, dependendo da situação.

Persistência A consistência e a aderência ao plano de tratamento são importantes. Seguir as recomendações do acupunturista e comparecer às sessões agendadas é fundamental para obter os melhores resultados.

A acupuntura possui alguma contraindicação? As contraindicações da acupuntura podem variar de acordo com a situação individual de cada paciente, mas aqui estão algumas considerações gerais:

Distúrbios hemorrágicos: pessoas com distúrbios de sangramento, como hemofilia, devem evitar a acupuntura, uma vez que a inserção de agulhas pode aumentar o risco de hemorragias;

Risco de infecção: se houver uma infecção ativa na área em que as agulhas seriam inseridas, a acupuntura deve ser adiada até que a infecção esteja resolvida.

Gravidez de alto risco: mulheres grávidas devem estar sob acompanhamento de seu obstetra antes de consultar um acupunturista;

Medo extremo de agulhas: pessoas que sofrem de fobia severa de agulhas podem não ser bons candidatos para a acupuntura, a menos que possam superar esse medo;

Marcadores anatômicos específicos: alguns pontos de acupuntura estão localizados em áreas sensíveis, como próximo a nervos, vasos sanguíneos ou órgãos vitais. Nestes casos, o acupunturista deve ter extrema precaução;

Infecção ou alergia a agulhas: pessoas com infecções crônicas de pele ou alergias a materiais usados em agulhas devem informar seu acupunturista;

Pacientes com transtornos mentais e agitação;

Condições médicas graves não controladas: em alguns casos, pacientes com condições médicas graves, como insuficiência cardíaca grave, insuficiência renal terminal ou câncer avançado, podem não ser candidatos ideais para a acupuntura, a menos que sob a supervisão e aprovação de seus médicos.

Além disso, certas situações individuais e condições médicas podem requerer avaliação e supervisão cuidadosa antes de prosseguir com a acupuntura.

A acupuntura é uma terapia complementar que pode ser muito útil no tratamento de diversas condições, inclusive da ansiedade.

Caso tenha interesse nesse procedimento não deixe de conversar com seu médico(a) a respeito. Também é importante procurar por um profissional acupunturista habilitado.

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