Você é adepto de um cochilo? Não?! Acha que deveria ser? Saiba que uma boa soneca pode ajudá-lo a sair daquela crise da tarde, recarregar as energias e deixá-lo mais alerta e com melhor humor.

Mas quando, onde e por quanto tempo?

Os cochilos não são mais apenas para crianças. Um estudo realizado por pesquisadores da University College London (UCL) e da Universidade da República do Uruguai mostrou que, mesmo entre os adultos, os cochilos proporcionam muitos benefícios para ajudá-lo a passar o dia. Eles podem variar de um cochilo rápido e revigorante a um cochilo completo à tarde, e seus benefícios podem ser observados tanto a curto quanto a longo prazo.

O cochilo foi amplamente estudado e descobriu-se que traz vários benefícios à saúde, incluindo melhora da memória, aumento do estado de alerta e diminuição do estresse. Cochilar também pode aumentar a criatividade e a produtividade e ajudar a reduzir o risco de certas doenças.

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