Nossas mãos entram em contato com uma infinidade de superfícies e objetos ao longo do dia, e muitos deles podem estar contaminados por vírus, bactérias e outros patógenos.

O ato de lavar as mãos ajuda a remover esses microrganismos, reduzindo assim o risco de transmissão para nós mesmos e também para outras pessoas.

Essa limpeza é tão importante que a Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu o Dia Mundial da Higienização das Mãos, celebrado anualmente no dia 5 de maio.

Ela tem o objetivo de conscientizar sobre a importância da higienização adequada das mãos na prevenção de doenças e na promoção da saúde.

Continue lendo esse artigo para saber quais doenças podem ser prevenidas com a limpeza das mãos e também para aprender como higienizá-las!

Índice — Neste artigo, você vai encontrar:

5 doenças que podem ser prevenidas com a higienização das mãos Como lavar as mãos de forma correta?

Doenças que podem ser prevenidas com a higienização das mãos

Existem diversas doenças que podem ser prevenidas por meio da higienização correta das mãos. Dentre as mais comuns estão: Infecções respiratórias

As infecções respiratórias são provocadas em sua maioria por bactérias e vírus, responsáveis por doenças como a Covid-19, gripe, resfriado, tuberculose e pneumonia, por exemplo.

Elas causam bastante desconforto aos pacientes e são transmitidas por meio de gotículas de salivas contaminadas, que são expelidas ao falar, tossir ou espirrar.

Essas gotículas também podem ficar em superfícies, e por isso quando alguém toca em algum lugar infectado e leva a mão na boca, olhos ou nariz, pode acabar contaminado pelos microorganismos. Hepatite A

A Hepatite A é uma doença infecciosa causada pelo vírus A (HAV), que pode manifestar sintomas como febre, enjoos e vômitos, dores musculares, mal-estar, perda de apetite e também deixar as fezes esbranquiçadas ou amareladas e o xixi bem escuro.

O vírus é transmitido via fecal-oral, ou seja, ocorre por meio do contato com fezes contaminadas de uma pessoa infectada ou ingestão de alimentos e água infectados. Rotavírus

Também causada por vírus, o rotavírus provoca no(a) paciente desidratação, febre, diarreia e coriza.

Ele é transmitido principalmente por via fecal-oral, ou seja, por contato com fezes infectadas. A transmissão pode ocorrer pelo contato direto pessoa a pessoa e por compartilhamento de utensílios, consumo de água ou alimentos contaminados e contato com superfícies contaminadas. Conjuntivite viral e bacteriana

A conjuntivite viral e bacteriana é caracterizada por uma inflamação da conjuntiva, membrana que reveste a parte branca do olho.

Essa condição pode provocar vermelhidão nos olhos, coceira, lacrimejamento e secreção, e sua transmissão ocorre pelo contato direto com as secreções oculares de uma pessoa infectada ou pelo compartilhamento de objetos contaminados, como toalhas de rosto, por exemplo. Catapora (varicela)

É uma doença altamente contagiosa causada pelo vírus varicela-zoster. Seu principal sintoma são erupções cutâneas em todo o corpo, que se transformam em bolhas cheias de líquido e causam coceira intensa. Ela também pode provocar febre, mal-estar e perda de apetite.

A transmissão da catapora ocorre por contato direto com o líquido das bolhas de uma pessoa infectada, por meio de gotículas expelidas durante a fala, tosse ou espirro e objetos contaminados. Como lavar as mãos de forma correta?

Para lavar suas mãos corretamente, você deve seguir as seguintes orientações:

Molhe suas mãos com água, deixando-as completamente úmidas;

Passe uma quantidade de sabonete líquido suficiente para cobrir toda extensão da mão;

Esfregue as palmas das mãos uma contra a outra, até formar espuma;

Coloque a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda, entrelaçando os dedos e esfregue. Repita esse movimento, alternando as mãos;

Entrelace os dedos e friccione os espaços entre eles. Tente alcançar todos os espaços interdigitais, para remover qualquer sujeira ou germes;

Feche uma das mãos e esfregue o dorso dos dedos na palma da mão oposta, movendo-os para frente e para trás. Faça isso com as duas mãos;

Segure levemente o polegar com uma das mãos e esfregue com movimentos circulares. Faça esse processo nos dois polegares;

Friccione as pontinhas dos dedos e as unhas da mão direita contra a palma de uma das mãos, com movimentos circulares. Em seguida, inverta as mãos e repita o processo;

Após completar todas as etapas de lavagem, enxágue bem as mãos com água corrente, removendo todo o sabonete e resíduos;

Por fim, seque as mãos com papel toalha descartável, para remover toda umidade. Se a torneira tiver fechamento manual, prefira usar papel toalha também para fechá-las.

Essa higienização pode durar em torno de 40 a 60 segundos.

Vale lembrar que o álcool em gel 70% é um ótimo aliado para quem passa boa parte do dia fora de casa. Portanto, ao entrar e sair do ônibus ou ao tocar maçanetas, corrimãos e outros objetos de uso compartilhado, não deixe de aplicar nas mãos!

Lavar as mãos corretamente é uma medida simples, mas essencial, pois ajuda na prevenção de doenças como gripes, resfriados, rotavírus e até mesmo infecções mais graves.

minuto saudavel