Você acorda muito cedo na maioria dos dias ou apresenta outros sintomas de insônia? Nesse caso, um novo estudo descobriu que você pode correr um risco maior de acidente vascular cerebral (AVC).

Se você tem menos de 50 anos, as chances de sofrer um derrame são maiores se você tiver vários sintomas de insônia, afirmam os pesquisadores.

Compreendendo o estudo O estudo, que acompanhou mais de 31.000 pessoas sem histórico de acidente vascular cerebral durante nove anos, descobriu que pessoas com cinco a oito sintomas de insônia tinham um risco 51% maior de sofrer um AVC em comparação com aquelas que não tinham insônia.

Em comparação, as pessoas que apresentavam um a quatro sintomas de insônia apresentavam um risco 16% maior de acidente vascular cerebral em comparação com pessoas sem sintomas. A autora do estudo, Wendemi Sawadogo, disse que existem muitas maneiras de melhorar a qualidade do sono.

Identificar quais problemas de sono aumentam as chances de sofrer um acidente vascular cerebral pode ajudar as pessoas a receber tratamento ou terapias comportamentais mais precoces para reduzir as chances de AVC.

Sintomas de insônia associados a maior risco de AVC Problemas para adormecer Acordar durante a noite Acordar muito cedo pela manhã Não se sentir bem descansado Sonolência diurna Ansiedade Depressão Irritabilidade Aumento de erros ou acidentes Dificuldade em focar Distúrbios do sono e acidente vascular cerebral Além da insônia, outros distúrbios do sono têm sido associados a um risco aumentado de acidente vascular cerebral.

Por exemplo, indivíduos que dormem menos de cinco horas por noite tinham três vezes mais probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral do que aqueles que dormem regularmente durante sete horas.

Dormir demais também é problemático, já que as pessoas que dormem mais de nove horas em média estão associadas a um aumento duplo de problemas graves de saúde.

Para minimizar os efeitos negativos dos distúrbios do sono e diminuir o risco de AVC e outras doenças cardiovasculares, é importante manter uma boa higiene do sono, seguir uma dieta saudável e praticar exercício físico regular.

Se você sentir sintomas de insônia ou outros distúrbios do sono, é importante conversar com seu médico para determinar o melhor tratamento.

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